Hallo rainhart87,

sorry, aber aus meiner Sicht sind die meisten Tipps hier nicht besonders und teils gar nicht hilfreich. Hoher Ellbogen ist eine Sache, aber auf keinen Fall das, was Dir in Deiner Situation weiter hilft. Abschlagschwimmen ist toll, aber oft kontraproduktiv, insbesondere für jmd. wie Dich, der übergreift und damit sich die Stabilität der Hüfte nimmt, das verschlimmert sich oft durch Abschlagschwimmen.
Aber es macht keinen Sinn hier weiter ins Detail zu gehen, zumal man das Wichtigste gar nicht sieht! Das spielt sich nämlich unter Wasser ab und hier kann man einiges vermuten. Wenn Du ganz konkrete hilfreichere und begründetere Tipps haben willst, mach Unterwasseraufnahmen! Es ist wie beim Laufen, Armbewegung hin oder her - das Entscheidende passiert unten!

Natürlich wirkt sich beispielsweise ein hoher Ellbogen auf die Wasserlage aus, aber meines Erachtens bist Du noch in dem Stadium, in dem man sich grundlegend mit dem Element Wasser vertraut machen sollte. Das Problem des Schwimmens ist ja, dass man einerseits sich vom Wasser abdrücken muss, sich aber andereseits im Wasser schlüpfrig machen muss. Du musst Übungen machen in denen Du Wasserbewegungsgefühl entwickelst. Das geht z.B. über kontrastive Übungen, in denen Du verschiedene Erfahrungen sammelst. Außerdem musst du den Sinn der Übungen erfahren - sonst bringt alles Üben nichts!

Grüße, J.

Weil?

Weil dies nicht das wesentliche Problem von rainhart trifft. Wie ich schon sagte, für jmd. wie rainhart steht vor allem das, was unter Wasser ist im Vordergrund der Konzentration!
Übrigens gibt es etliche Topschwimmer mit höchst individuellen Überwasserbewegungen der Arme - genau wie bei etlichen Läufern...

Was ist denn das wesentliche Problem?

Das Wasser :Cheese:

@Jhonnyjumper

Genauuuu -> was issn das Problemerli ?

Bitte, die Diagnose

Natürlich spielt sich das meiste under Water ab, nur das was oben rauskommt = das Ergebnis vonunde UND umgekehrt.

""" Hoher Ellenbogen, hohe Schulter, kein Übergreifen, Daumen in der Flucht zum Unterarm, 90 Grad Winkel Unterarm vs Oberarm, Ellenbogen zieht zuerst nach hinde, Handschub in Höhe Oberschenkel, Geschwindigkeit der letzten Schubphase, leichte "Rollbewegung" des Körpers, Atmungslage, kein Übergreifen, flache Armbewegung = kraftraubend """

Von effektiver Beinarbeit...............mal nicht geschprochn

Was meinst jetzt genau ?

Hauptproblem ist Mangel an Praxis.


1000 Tipps, die einen Anfänger höchstens erschlagen, aber wenig nutzen.

Ergo?