Hattest wohl grüne Wellle :-P Zur Arbeits sinds auch 4km. ABer dauert meistens um 15min +- 4min, je nach ampel-lage.

4200km, davon 1000km Rolle - Ferropolis 2:30 Trainigs-WK innerhalb des Belastungsblocks.

2500km bis heute, MD (flach) bei 1850 km auf dem tacho 86km in 2:16. :cool:

edith bemerkt, dass ich nachher 20km auf der felge gelaufen bin, aber immerhin noch 1:27:30

2160 und wenn ich 90km fahren müsste, wäre das unter 2:30

Ne, 43 is och noch Okay!


"Ey 42jer Schnitt, weißte wie schlecht det is!"

http://www.youtube.com/watch?v=D8RpCoB_PUQ

Keine Ahnung, müssten so 2000-2500 inkl. MTB sein. Fahre mittlerweile fast nur noch ohne Tacho. Nach zwei Jahren mit sehr wenig Training bislang überwiegend im Grundlagenbereich.

Also mit einem Schnitt bei dem ich weiß wie schlecht det iss. :Lachen2:

joa... nur kreisverkehr und brücken.. und morgens um 05.45 Uhr sind hier auf'm dorf eh noch keine ampeln an.. :Huhu:

Das glaub ich nicht!

Du weißt schon, dass die Strecke nicht flach ist