der Plan aus dem Link beinhaltet aber viel ;-) da muss ja (fast) täglich geklimmzugt werden...
und mit 2-3 Einheiten pro Woche mit hoher Intensität im Rahmen des Oberköperkrafttrainings bin ich in den letzten 2 Jahren klimmzugmäßig nicht vom Fleck gekommen... also muss eine andere Strategie her und ich war ja schon mal gut darin und weiß wie man's machen muss hihi

Na denn, ich machs jetzt seit 2 Wochen, so 3 - 4 x / Woche; schaffe aber "schon" 9 am Stück, wie übrigens auch mein 8 jähriger Sohn :)

Badekaeppchen 105 / 14


wow, 14 ohne pause! gratuliere!
ich hab heut im büro den schrank erklommen und 2 geschafft :liebe053: :Lachen2:

Danke!

Steht der Schrank noch? :Huhu: Und los: in die Liste eintragen!

finde ich gut. weiter so.

ich kann mich noch erinnern, in meinen alleranfänglichsten Sportanfängen nach der pubertären Bewegungspause... angefangen hat es mit knapp 1 Klimmzug beim Kellereingang unseres Aufzugs unten.... schon genial wie sich anfangs schnell die Erfolge einstellen...
@Junkie: na gut, wenn die KZ mit Handflächen-zu-mir-zeige Variante zählen schaff ich auch schon 11 :-) immerhin schaffen wir schon (fast) alle mehr als der Timo (laut Sendung jedenfalls... muss ja aber ein guter Triathlet sein, nicht Klimmzüger)

Alle Varianten zählen:)

ok, prima :-)) dann bin ich auch bald bei 20 :-))
lieber mach ich sie aber noch immer an dünnen Leisten, das weckt tolle Erinnerungen in den Fingergelenken :-)