Warum denn das? :confused: Außerdem belasten Gels IMHO die Verdauung praktisch nicht :-((

Da ist schon ein Unterschied, den Solo-Marathon läufst Du deutlich schneller / intensiver, damit auch mit höherem Energieverbrauch (und in diesem Fall sollte auch der Anteil der Kohlenhydratverbrennung höher sein als beim LD-Marathon).

DAS ist der springende Punkt!

Vor allem ist Feder relativ leicht, was weniger Verbrauch bedeutet.

mit Sicherheit verbrauche ich beim Solo-Mara mehr an Energie, hier will ich ja in einem ganz andern Pulsbereich laufen, was den kcal-Verbrauch schon deutlich anhebt.

die Frage ist, wie gut ist mein Fettstoffwechsel trainiert. Je besser dieser ist, desto weniger verbrauche ich anteilig an KH, desto länger komme ich ohne Nachlegen aus.

Jetzt ist dann nur die Frage, wie gut ist mein Fettstoffwechsel?

Ich denke auch, daß ich die 42 km völlig ohne Energiezufuhr laufen könnte, aber eben nicht in dem angestrebten Tempo! das macht dann schon einen deutlichen Unterschied.

Wieviel Radkilometer hattest Du dieses Jahr und in welchem Zeitraum?


Welche Zeit peilst Du an?

IMHO ist der Kalorienverbrauch in einem weiten Tempobereich alleine vom Gewicht abhängig. Dann würde nur kürzer Laufen Einsparungen bringen.

TriSt

Jan+ Feb ca. 570/Monat, März + April 1650 ca/Monat, Mai 1350, Juni 860, Juli+Augus ca 1200/Monat, Sept 780 ergibt etwas über 10.000 km

ursprünglich hab ich die Tempi für den Greifplan ausgehend von 4:50 min/km berechnet -> 3:23 h als Zielzeit.
Nachdem ich aber sämtliche TEmpoläufe u Intervalle zw 10-20 (teilw. sogar 30) sek schneller laufe als vorgesehen, könnte ich evtl. auch schneller unterwegs sein.

mangels Erfahrung bin ich hier aber unsicher.

OK, also ist Fettstoffwechsel kein Thema. Wenn der bei Dir nicht funktioniert, dann haste Du irgendwas komplett falsch gemacht.

Endbeschleunigung... ;)

ok, dann bin ich ja beruhigt ;)

hehe, ja schau mer mal, ob ich das oder viel mehr die hinbekomme ;)