triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum

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- Sonstiges Training (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=15)

- - Crunches ab dem 01.12.2009 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=11717)

benedikt_rookie

01.12.2009 11:26

Naja nicht viel aber es zählt :Huhu:

Crunches

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Ausdauerjunkie

01.12.2009 11:40

Zitat:

Zitat von KingMabel (Beitrag 312823)

Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen? :Cheese:

Immer alles nur einseitig und falsch:Cheese: , momentan macht mir wieder meine verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur Probleme, aber wo soll man denn all die Zeit hernehmen:Gruebeln: , um neben dem eigentlichem Training noch alle unterforderten Muskelgruppen zu trainieren;)

carvinghugo

01.12.2009 12:13

Crunches

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lebkoungman

01.12.2009 12:48

Crunches

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DeRosa_ITA

01.12.2009 13:58

Crunches

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Müder Joe

01.12.2009 15:16

Crunches

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Björn Tepper

01.12.2009 15:36

Zitat:

Zitat von KingMabel (Beitrag 312823)

Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen? :Cheese:

...logisch, Hyperextensions (auf der Matte), da werden gleichzeitig die Bauchmuskeln gedehnt, wenn man beides im Wechsel macht.:cool:

pepenbär

01.12.2009 15:37

mach auch mit:Lachen2:

Crunches

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