Gute Besserung!!! :Blumen:

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29

Na hats geklappt??? :Cheese:

Bei mir gings ganz gut, die ersten 23 Km wurde ich begleitet, die endbschleunigung musste ich dann alleine machen....


Aus terminlichen Gründen werde ich meinen letzten langen mit 15 km EB am freitag mittag machen...

Hat besser funktioniert als erwartet :)

Ich werde den letzen langen Lauf wohl am Sonntag machen. Hatte 2:30 Std. geplant und davon 1:20 Std. FMP.

Bin mal gespannt aber habe ein ganz gutes Gefühl:Lachen2:

den allerletzetn langen ohne EB zähl ich gar nimmer zu ner langen einheit..is ja wohl pille palle :Lachen2:

Ansonsten bin ich bis jetzt auch ganz guter Dinge, vielleicht geh ich doch schon am Start die 4:15 min/Km an :Cheese:

Dann können wir ja evtl. wirklich versuchen das ganze zusammen anzugehen. Könnten uns ja vor dem Start mal treffen.

Vielleicht hole ich die Startunterlagen auch schon am Samstag ab. Wenn Du dann auch da bist können wir ja mal ein lockeren 40 km Testlauf machen. Gucken ob das überhaupt Wert hat mit uns beiden ;)

Das gleiche hab ich auch gedacht, nen lockeren 40er mit 30steigerungen auf 3:20 wollt ich eh machen....:cool:

Bin schon Samstag dort, da ich in FFM nächtigen werde damit ich morgens schön ausgeschlafen bin :Lachen2:

Dann können wir uns ja am Samstag beim Startunterlagen abholen mal treffen. Sind das Wochenende bei meinen Schwiegereltern und ich bin auch so in 35 min. in Frankfurt.

Über die Steigerungen müssen wir aber noch reden. Ich glaub die mach ich nicht mit :Huhu: