Ja.
War wohl kurz nach der Erfindung des Fotoapparats.

Es erfordert gute koordination und kraft bei der Dehnungsübung die Hüfte nicht zu "verkanten" sindern si egerade zu halten. Aber ansonstn ganz gescheit =)

Danke für den Tipp.

hab gerade tolles Anschauungsmaterial bei ST gefunden:

http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/235353-flotrack-2009-xc-season/200081-ryan-hall-workout-wednesday

Habs nicht richtig mitbekommen, sind zeiten von 800ern? o_O örks .. würde ich ja nicht annähernd auch nur einen von zustande bekommen. Aber bin ja auch kein Bleistift, sondern eher ein radiergummi :D

Korrekt. Aber wie flüssig und locker der Laufstil aussieht finde ich beeindruckender!

Das sowie so, aber halt noch krasser dass es bei dem tempo ist *staun* Der Rumpf ist sehr sehr ruhig, sieht elegant aus - keine Frage!

Was kann ich eigentlich gut in einer Trainingseinheit kombinieren wenn ich erst Aufwärmen, umfassendes LaufABC und Steigerungsläufe (10x 50m, volle erholung) gemacht habe. Dann noch 200m Sprints für Schnelligkeit dran hängen (lange pasuen). Oder 400er mit unvollständiger erholung zur tempo schulung?
Oder andere vorschläge?

Antworten nach 15.30h werden nciht mehr berücksichtigt, dann hau ich ab auf die bahn :D

Grüße.

Und, was hast du kombiniert?