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harald m. 10.02.2007 20:44
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 11808)
6:15 h +2 h = 8:30 h ist aber auch nicht ohne :-((

:Lachen2:

Zum Grundlagen und Ausdauer sammeln, finde ich die langen Dinger für mich persönlich aber auch nicht verkehrt, und solange die Videothek noch was hergibt, möchte ich auch noch regelmäßig 3h (und mehr) rollen ...

:Huhu:
ichwerdenächstesmaldievorschaufunktionnutzen, ichwerdenächstesmaldievorschaufunktionnutzen, ichwerdenächstesmaldievorschaufunktionnutzen.....

....jaja die + 2 h sind noch von dir :Cheese: hab`s nach dem Einstellen auch gesehen und dann aber einfach so gelassen . Glückwunsch zur Entdeckung :Prost:

3h sind für mich absolut die Obergrenze, z. Zt. alles nur locker und frequenzorientiert
> 100 Umdrehungen pro Minute

Flow 10.02.2007 22:46
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  9. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  10. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00


+1:30 h


Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11823)

....jaja die + 2 h sind noch von dir hab`s nach dem Einstellen auch gesehen und dann aber einfach so gelassen . Glückwunsch zur Entdeckung :Prost:
Dachte ich mir schon ;)

Aber danke :Prost:, hier bleibt halt nichts unendeckt :Cheese:

Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11823)
3h sind für mich absolut die Obergrenze, z. Zt. alles nur locker und frequenzorientiert
> 100 Umdrehungen pro Minute
Hab' noch irgendwie diese Geschichte von dieser physiologisch/psychisch/physischen Barriere alle 3 h im Kopf :Lachen2: , wer hat die gleich nochmal erzählt ... :Gruebeln:


... insofern würde ich die erste (bei 3 h) auf der Rolle prinzipiell auch mal durchbrechen und so 3:15 h - 3:30 h anpeilen, mal sehen ...

Hab' keinen TF-Messer, aber vielleicht besorge ich mir mal ein Metronom ...

Die Widerstandsregelung meiner Rolle macht mir auch gerade Ärger, weiß noch nicht, wie exakt ich im Moment TF und HF unabhängig voneinander regulieren kann ...


Gruß,
Flow

Lecker Nudelsalat 10.02.2007 23:14
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  8. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  9. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  10. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

Hendock 11.02.2007 18:02
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  11. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

Müder Joe 11.02.2007 18:24
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  11. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  15. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  16. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  17. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  18. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

+1h mit kurzen KA-Intervallen

Shamrock 11.02.2007 18:31
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  11. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  12. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  13. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  14. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  15. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  16. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  17. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  18. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

alessandro 11.02.2007 19:18
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  11. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  12. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  13. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  14. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  15. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  16. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  17. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  18. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

monatlicher Stufentest

mauna_kea 11.02.2007 19:56
Zitat:
Zitat von alessandro (Beitrag 11878)
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  5. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  6. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  7. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  8. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  9. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00
so, habs endlich mal geschafft meine daten hier einzugeben

Lecker Nudelsalat 11.02.2007 22:50
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  7. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  8. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  9. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Lieber mauna_kea,

das zitieren musst Du noch ein wenig üben:Holzhammer: .
Ich habe Dich mal mit eingebaut, und nicht wieder kaputt machen.:Duell:

Gruss strwd

Fastforward 11.02.2007 23:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  8. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  9. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

JoeSlowpoke 12.02.2007 00:54
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  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

harald m. 12.02.2007 13:10
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  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
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  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

@ Flow :
Hab' keinen TF-Messer, aber vielleicht besorge ich mir mal ein Metronom ...
Die Widerstandsregelung meiner Rolle macht mir auch gerade Ärger, weiß noch nicht, wie exakt ich im Moment TF und HF unabhängig voneinander regulieren kann ...


Mensch, ich dachte bei dem Namen fährst du auch ( so wie ich ) auf einem TACX Flow;)

alessandro 12.02.2007 21:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

1:15h Frequenzarbeit

Lecker Nudelsalat 12.02.2007 23:02
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:30h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

0:30h Beine ausstrampeln nach laufen

JoeSlowpoke 12.02.2007 23:52
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:30h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 6:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+1:00h

Lecker Nudelsalat 13.02.2007 21:13
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 6:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+1:15h

JoeSlowpoke 14.02.2007 00:42
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  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  5. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  6. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+1:00h

harald m. 14.02.2007 13:04
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  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  5. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  6. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

und noch einmal + 2 h :Huhu:

mauna_kea 14.02.2007 19:00
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  5. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  6. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

gestern gabs 2h spinnng

mauna_kea 14.02.2007 19:02
wie lange soll denn die aufzeichnung gehen ?
weil bei mir auch im sommer mindestens 3 std/woche dazukommen.
damit dürfte ich wohl am ende auf platz 1 sein, oder ?

juchu, endlich mal erster

Volkeree 15.02.2007 10:30
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  5. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  6. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  15. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Die ganze Woche sch*** Wetter. Jetzt wo ich mich ins Karnevalsgetümmel stürze, ist totales Radwetter - nuja....

Helau, Alaf und Halt Pohl (so sagt man bei uns)

Volker

Fastforward 15.02.2007 11:37
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  5. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  6. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  15. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

umbra 15.02.2007 12:03
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  14. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  15. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Monster 15.02.2007 12:35
[ENTER]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB[/center]


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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 7:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Hier auch nachgetragen.

JoeSlowpoke 16.02.2007 00:25
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

...und wieder ein Stündchen :Huhu:

carvinghugo 16.02.2007 10:57
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Rene 16.02.2007 11:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 6:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

alessandro 16.02.2007 12:29
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 12:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 6:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

30min warmgefahren vor der morgengymnastik

harald m. 16.02.2007 18:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar


  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 12:30h / Übertrag 15:00h
  3. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 9:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 6:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00h :Cheese:

mauna_kea 16.02.2007 19:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar


  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 12:30h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 10:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 6:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+1h

dasulf 16.02.2007 19:16
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar


  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 12:30h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 10:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  9. Rene: 6:30h / Übertrag 14:50h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+2*90min+1*60min=4h (nachtrag: momentan nicht viel im netz)

Flow 16.02.2007 22:01
Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 12538)
  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 12:30h / Übertrag 15:00h
+ 2:00h :Cheese:
:-((

Diese Woche Ruhewoche ... :cool:

Warte bloß ab, was sich da in meinen Beinen gerade zusammensammelt !

:Duell:



;)

:Huhu:

Rene 16.02.2007 22:41
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar


  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 12:30h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 10:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

meine Ruhewoche werden irgendwie auch schon wieder 12-13h training ;(

harald m. 17.02.2007 15:58
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 12580)

Diese Woche Ruhewoche ... :cool:
....mmmhhhh Ruhewoche ??? wird bei mir wohl erst übernächste Woche ruhiger, aber bis dahin :Peitsche:

Flow 17.02.2007 20:39
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB




Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 14:00h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 10:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 8:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00
+ 1:30' h

JoeSlowpoke 18.02.2007 00:22
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB




Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 14:00h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 10:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 9:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:00 h

mauna_kea 18.02.2007 16:57
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

  1. harald m.: 14:30h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 14:00h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 11:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 9:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

schöne kombieinheit 0:30laufen+1:00spinning+0;30laufen

harald m. 18.02.2007 17:04
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

  1. harald m.: 17:00h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 14:00h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 11:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 9:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  12. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  13. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  14. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  15. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  16. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  17. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  18. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 2:30h und jetzt noch ein bißchen Kraft...:cool:

Gonzo 19.02.2007 11:35
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

  1. harald m.: 17:00h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 14:00h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 11:15h / Übertrag 22:00h
  4. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  5. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  6. JoeSlowpoke: 9:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Gonzo: 5:00 / Übertrag 7:45
  12. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  13. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  14. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  15. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  18. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

JoeSlowpoke 19.02.2007 23:56
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

  1. harald m.: 17:00h / Übertrag 22:40h
  2. Flow : 14:00h / Übertrag 15:00h
  3. mauna_kea: 11:15h / Übertrag 22:00h
  4. JoeSlowpoke: 10:25h / Übertrag 7:20h
  5. Umbra : 9:55h / Übertrag 17:50h
  6. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  7. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 7:50h / Übertrag 14:50h
  9. Fastforward: 7:00h / Übertrag 8:25h
  10. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
  11. Gonzo: 5:00 / Übertrag 7:45
  12. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  13. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  14. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  15. Volkere: 3:25 h / Übertrag: da war noch nix
  16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  17. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  18. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 4:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:40 Uhr.
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