Ernähren hat auch etwas mit Phantasie zu tun - aber das können sich manche Menschen gar nicht vorstellen. :Lachen2: :Huhu: :Blumen:

Ernährung auf der Arbeit ist für mich nur zweckmäßig und hat nichts mit Genuss und Phantasie zu tun. Ich muss da Leistung bringen und habe keine Lust und keine Zeit, mich noch mit Essen und Foodporn zu beschäftigen :Huhu: :Blumen:

Am Wochenende sieht das ganz anders aus. :Blumen:

Hast du einen Tiefkühler zuhause?
Dann koch am WE, wenn du sowieso kochst, 1 oder 2 Portionen mehr pro Gericht und friers für unter der Woche ein. Gibt nur ganz wenige Speisen, bei denen das nicht funktioniert.

Was ich auch für vegane Küche als Kochezepte(Buch, Internet usw) empfehlen kann, sind jegliche vegetarisch Indische Gerichte, die sehr viel Vielfalt bieten. Die nicht-veganen Zutaten wie Butter(bzw Ghee) oder Joghurt kann man leicht anders lösen.

Mann müsste die Speisen nicht mal einfrieren, das meiste hält auch so ein paar Tage im Kühlschrank.

Wenn ich am Wochenende koche werden es auch immer gleich mehr Portionen: 1 für gleich zum Essen, 1 für unter der Woche und ggf noch 1 zum einfrieren (die gibt es dann die Woche drauf). So hat man dann bereits 4 Arbeitstage was zum essen und für den 5ten Tag findet sich auch noch was. Notfalls Nudeln (die kochen sich quasie abends neben dem PC von selbst) + Pesto aus dem Glas (wobei das häufig auch selbst gemacht ist).

Oder Backofen-Aubergine mit Reis. Aubergine in Scheiben schneiden, mit Olivenöl, Salz und Rosmarin aufs Blech und in den Ofen - das einzige worauf man dann noch aufpassen muß ist, dass man sie nicht zu lange drinnen lässt. Und Reis kocht sich eh quasi von selbst. Fürs Eiweiß gibt es als Nachtisch oder Snack Joghurt.

Hmm gute Idee, wird mal ausprobiert :-)

https://twitter.com/mark_sonderup/st...83050240737280

Haha... Also wir haben das Thema ja auch bei der "multikulturellen" Mathe-Konferenz letzte Woche diskutiert... Vor allem bei den Spaniern ist die (relative) Schlankheit recht paradox; die haben 5 Mahlzeiten, schlagen zu Mittag richtig zu mit 2 Hauptmahlzeiten, und ein spätes üppiges Abendessen schliesst den Tag ab... :Cheese: . Dafür haben sie viel Vitamin D und sind glücklich :Cheese: .

Si, si es verdad!!!:Huhu:

Also die Spanier, die mir vor ein paar Wochen in Andalusien begegnet sind, waren fast alle nicht wirklich schlank, wenn wir schlank mit einem BMI unter ca. 21 definieren. Einige offensichtliche Sportler und figurbewusste (sehr) junge Mädels mal ausgenommen.
Wirklich adipös war aber auch fast niemand.

Andalusien und Katalonien sind echt 2 paar absolut verschiedene Schuhe!!!

Wir waren vor ein paar Wochen in Schottland und haben gedacht, wie fett die alle sind. In jungen Jahren schon, beide Geschlechter. Die Frauen hatte auch noch fast alle HiHeels an und konnten damit so gar nicht laufen. Samstag nachmittag im Café in Glasgow liefert den besten Slapstick.

vll für den einen oder anderen interessant...

http://www.sportschau.de/fussball/bu...sliga-100.html

Das fiel mir auch auf als ich in England lebte. Viele Frauen haben sowas speckiges und auch speckige Oberarme, selbst wenn sie jung sind. Das liegt aber natürlich daran, dass sie viel Junk essen. Man sieht total oft Britinnen mit ner mini Tüte Kartoffel Chips rumlaufen, was sie als Snack essen.

In Lateinamerika gab es nicht eine Frau, die ich kannte, die kein Fleisch aß. Sie waren aber alle mega schlank, weil sie dafür kaum Junkfood aßen, dafür aber alle aßen Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Yucas und Reis, was zu jedem Gericht serviert wird.

Es läuft immer wieder auf Low Junk hinaus. Die westliche Junkfood Ernährung ist was die Leute krank und fett macht.