Ich hab Holland aus Eigeninteresse grade im Blick.
Da ziehts nördlich dran vorbei.
Friesland kann es allerdings erwischen.
Schnee kommt erst nach der Grenze. ;)

Sport Frei Bettflüchter und danke für den Wetterhinweis, hab dann in Holland doch Radio gehört und bin bei Utrecht dadurch um eine Vollsperrung wegen Tante Antjes Mumuku drumrum gekommen, jetzt weiß ich auch wo Almere liegt, alle Termine geschafft und im Anzug direkt und pünktlich 19:45 Uhr in's Oldenburger McFit eingeritten, 2h Action und jetzt in's hiesige Hotel eingecheckt - und hier läuft Rambo grade zur Topform auf - ja iss denn schon Weihnachten?!
Morgen werde ich der Poolempfehlung vom Mädchen folgen - ab 6:30 Uhr ist der auf und ich brauche lt. Navi 8:30 Min bis dahin.

Btw, bin morgen noch bis 15 Uhr beruflich in der Region und muß danach von Wiesmoor über Varel-OL ca. 6h zurück nach Sachsen eiern - da muß ich vorher noch eine Runde hier oben drehen - hat jemand eine schöne Laufstreckenempfehlung für diese Region parat, 10-15km, Tageslicht vorhanden, danke.

Wenn du schon in Varel bist, dann könntest du bis Dangast fahren und da am/auf dem Deich so weit Richtung Wilhelmshaven laufen (den Jadebusen links rum laufen) wie du magst und dann irgendwann rumdrehen. Und wenn du Glück hast, ist auch Wasser da. Dummerweise wird das Kurhaus für den weltbesten Rharbarberkuchen nicht auf haben, aber Dangast ist auch schon ohne sehr schön.

Heut wird's wegen Xaver erstmal nischt mit Frühsport, stürmische Böen, Hagel, vereiste Wege........erstmal nen Kaffee und dann nen Alternativplan.:Huhu:

Geschafft! 5Uhr - Wecker klingelt, auf zu einem lockeren Lauf (Tempoeinheiten am frühen Morgen sind nix für mich) und um 6:30h schon im Büro :-)

Arbeite heute von zuhause, was den Vorteil hat, so früh nicht raus in die Kälte zu müssen. Daher werde ich jetzt bis 13 Uhr hier reinhauen, dann 1 1/2 Stunden laufen gehen, wenns am wärmsten am Tag ist ;) und dann zum Skiopening düsen. Hoffentlich halten uns Schnee und Sturm nicht auf.

Moin Early Birds,
War'n Supertip, Bad war bereits etwas vor 6:30 auf, man zahlt für ca. 70' exakt 3,- und hat 2 Bahnen für Kraulschwimmer, es waren so ca. 10 Bahnenschwimmer da, ab 7 Uhr war Bahn 1 dann komplett frei, dann also gleichmal Paddles angeschnallt.
Und das Beste - es riecht wie im Wald, sehr holzig-harzig, passt zum Schnee draussen.

Einen schicken Tag an alle, bis später, 8 Uhr, muß los.

Das ist gemein :( Wenn ich um 5 aufstehe um zu laufen bin ich trotzdem erst um 8 im Büro :(

Ich arbeite heute auch zu Hause und werde deswegen "in der Mittagspause" laufen gehen. Nach dem Sturm auch besser als jetzt.

6:45h 500m IVs bei 20kmh aufm Laufband. Widerlich!

Frühsport geht nur in Verbindung mit einer satten Hoch- un/oder Skitour. Sonst gar nicht. Müsste auch sackfrüh raus, da ich noch 45 Minuten Arbeitsweg habe. Aber meinen Respekt vor den Frühaufstehern, das Gefühl danach ist super, das weiss ich noch.

Lucy1989, wie lang läufst du denn und wie lang ist dein Arbeitsweg?!
Ich mach am morgen auch nur kurze regenerative Läufe von maximal einer Stunde... so dass ich trotz fast 35km Arbeitsweg zeitig an Ort und Stelle bin :-)

Wegen dem Sturm auf'm Band oder warum? Wolltest du nicht irgendwo eine Steigung hoch?

Keine Zeit. Musste innerhalb einer halben Stunde durch sein. :-/ Wollte ja eigentlich mehr und langsamer machen.

2:45 Tochter zwei wird gestillt
2:46 Tochter eins wird wach, schreit und benötigt was zu trinken
5:30 Tochter eins wird wach, schreit und braucht länger bis sie wieder ruhig ist
6:29 Tochter eins und zwei werden wach und müssen versorgt werden
6:30 papas Wecker klingelt:Lachanfall:

Ich glaube Frühsport wird die nächste Zeit nix (Spätsport auch nur hin und wieder:( )

Mosh,
trotzdem glücklich:Liebe:

:Lachanfall: Super!!Alles Gute :Blumen:

Kommt mir bekannt vor:

23:45 Tochter kommt zu mir ins Bett, hat Angst vor dem Sturm
00:30 Sohn hat Hunger, meldet sich
00:45 Sohn ist fertig, mag aber nicht schlafen
00:46 Tochter wieder wach, "mag Sohn beim Schlafen helfen"
01:30 beide schlafen wieder
01:30-
05:30 Sohn schäft, Tochter drehts ich gefühlte hundert mal in alle Richtungen des Betts
05:45 Es ist mir zu blöd, ich stehe auf
06:00 alle sind wach, müde, aber ebenfalls glücklich
11:33 der x-te Kaffee ist in mir verschwunden

Gut, dass andere das gleiche "Leid" haben. Aber will ich tauschen: nö! :Blumen:

Um Angst vor dem Sturm zu haben sind die beiden Gott sei Dank zu klein:Cheese:

Kaffee messe ich nicht mehr in Tassen:cool:

Mosh

Puh, jetzt erinnere ich mich wieder...:Huhu:
Aber lasst euch sagen, es kommen auch wieder "bessere" Tage (zumindest was das Training betrifft).
Geniesst einfach die Zeit... wir waren auch schon "entwöhnt" (die ersten beiden waren 8 und 10 Jahre), als dann, vor 4 Jahren, Nr. 3 dazu kam :liebe053: und langsam geht's auch mit ihm wieder.

Dafür dürfen wir die Großen durch die Gegend "gondeln"...

Wenn ich aufstehe, lauf ich 30min später los, dann laufe ich z.b. 45min, dann mache ich mich nochmal 30min fertig und fahre dann 50km zur Arbeit... brauche also mind. 2,5h, aber eher 3, bis ich dann da bin...

Wie schaffst du es so schnell zu sein?

Jetzt war ich zwei Tage nacheinander am Morgen laufen. Seit die Kinder älter sind mache ich das nicht mehr so oft.

Kurz und eine Stunde laufen passen für mich nicht zusammen (kurz ist bei mir unter 40 Minuten).

Ich nicht mehr wirklich.

Warum "zumindest was das Training betrifft"? ich kann mt meinen Jungs (10 und 12) nun viel mehr anfangen als vor ein paar Jahren. Und es ist auch toll wenn sie so seblbständig sind dass man sie ab un zu alleine zu Hause lassen kann.

Felix

Naja, als die Beiden noch klein (0-7/8J) waren, konnten wir sie halt nicht alleine zuhause lassen. Also war immer eine Person gebunden.
Ja, JETZT, gehe ich mit den Großen gemeinsam zum Schwimmtraining, MTB-Fahren und auch mal eine kleine Runde laufen. Und alleine kann ich sie auch lassen ;) bzw. sie passen auf den Kleinen (4J.) auch schon mal 1-2 Std. auf.
Allerdings ist, hier auf dem Land, dafür das "Eltern"-Taxi dazu gekommen. Training der Tochter (Volleyball) ca. 15km entfernt... dazu noch Spieltage und Wettkämpfe vom Junior (Schwimmen, Laufen & Triathlon)...
Aber ich möchte mich nicht beschweren. Den Terminkalender muss ich zwar schon gut koordinieren, aber vieles lässt sich auch kombinieren (so gehe ich schon mal eine Runde laufen, während die Tochter ihr Training hat. So spart man zumindest eine Fahrt).
Gruß,
Peter

P.S. So langsam fängt der Kleine aber auch an (Schwimmen & LA)...

Deswegen ja auch MAXIMAL eine Stunde. Heute morgen waren es nur 30min...:)

Naja, da sehe ich schon zwei Stellschrauben: 2x30min fertig machen?! Was machst du da so lang? Ich brauch maximal 10min vom Wecker klingeln bis zum Loslaufen! Und wieso brauchst du 1:15-1;45h für 50km Arbeitsweg? Da kannst du ja mit dem rad fahren und bist schneller und hast deine morgendliche Trainingseinheit gleich inklusive ;)

Herrlich zu lesen, sind die Kleenen also immer noch so wie vor 4-6 Jahren, keine Nachfolgeversion am Markt...

Und ein Superseiteneffekt des Ganzen (war bei mir zumindest):
Vorher denkt man, dass es gesetzlich vorgeschrieben ist, 8-9h zu schlafen und Sport sei bei Dunkelheit eine bemitleidenswerte Krankheit fehlgesteuerter Paramilitaristen.
Dann kamen die Kids und durch dieses "Training" kommt man ploetzlich mit 6h Schalf aus und braucht keinen Wecker mehr um 6Uhr aktiv aus den Federn zu hueppen.

Dranbleiben und weiter geht's!

Lucy, du kannst probieren das hier zu kuerzen - innerhalb von 10min nach dem Aufstehen kannst du draussen loslegen.
30min fuers Frischmachen nach dem Training - ist das inklusive Fruehstueck?

Mach uns das mal vor - an ca. 220 Arbeitstagen im Jahr. Wenn Lucy 2x30 mins braucht, braucht sie das eben und ob und wie lange man für den Arbeitsweg braucht, ist wohl sehr individuell. Finde solche Pauschalaussagen immer super. Als nächstes kommt noch, dass man die 10 Minuten aufm Klo auch auf 9 kürzen kann. :(

Wie alt sind die Mädels denn? Kommt mir irgendwie bekannt vor, nur habe ich mich noch nicht dran gewöhnt, aber ich arbeite dran.

Man hat halt nicht mehr so viele "Freiheiten" das Training nach seinen Wünschen zu legen. Wie lange hat denn die "Umstellung" bei dir gedauert?

Denke ich immernoch. Kids: 4 Monate und 2 Jahre. Aber es gibt nichts wofür ich meinen Schlaf derzeit lieber geben würde.

Das ist hier auch so: Unsere Buben müssen auch drei mal pro Woche in die Stadt (5km) ins Leichtathletik Training. Aber zum Glück können wir die Wege immer mit 1-2 anderen Eltern teilen so dass es maximal drei Fahrten sind.
Der ältere geht aber schon alleine mit dem Rad in die Schlagzeug Lektion und der Jüngere im Dorf ins Fussball.

Aber wenn man 2x30 Minuten vor und nach dem Laufen braucht muss man sich nicht beklagen da sei gemein.
Ich laufe auch 5-10 Minuten nach dem Aufstehen los und bin 15-20 Minuten danach im Büro (6 Minuten Velo Arbeitsweg und 10 (bis max 15) Minuten für duschen, anziehen und ein Joghurt essen.
Gestern bin ich um 5:30 auf, 5:35 los gelaufen, 6:06 zurück und war 6:20 im Büro :Lachen2:

Felix

Immer mit der Ruhe ;-) Das mit dem "da bist du ja mit dem Rad schneller" war witzig gemeint und kein persönlicher Angriff. Hat auch glaub ich niemand hier so verstanden wie du!? Lucy hat mich schließlich gefragt wie ich das so schnell morgens hinbekomme und ich habe ihr aufgezeigt wo meiner Meinung nach noch EInsparungspotenzial ist. Also alles easy :Blumen: :Prost: :hoho: Friede!

16 Monate und 1 Monat:Liebe:

...dann noch nachträglich herzlichen Glückwunsch. Meine sind jetzt beide 5 Monate alt. :Liebe:

Danke!

Zwillinge will ich mir gar nicht vorstellen;)

Mosh

Korrekt!
Du musst Bock auf Sport haben und dann was machen wenn es sich ergibt, vergiss einen Trainingsplan, Sport ist Lifestyle.
Bei mir war's wie folgt:
Der erste Junior kam Anfang Februar, 3 Monate hab ich sportlich fast nix geschafft, war permanent muede da es unruhige Naechte waren.
Dann war ich so unzufrieden mit meiner Schlappheit, dass ich wieder mit dem Joggen angefangen habe und zwar mit Kinderwagen und Hund.
Und dann war Sommer und ich hab mich in einer Nacht im Juni einfach mal nach einer schlaflosen Nacht um 4Uhr als er eingepennt war auf's Rad gesetzt, bis 4 war ich mit dem Junior auf dem Arm auf Trab, man hab ich deutsches Liedgut gesungen, nena, Onkelz bis Hosen, so textsicher war ich vorher noch nie.
Und das hat dann mit dem Radeln so gefetzt, dass es mit der Zeit (seit 7 Jahren) immer mehr wurde.
Mittags musste ich allerdings einen 10 Minuten Powernap. (Wichtig: Nicht laenger!!!) einbauen, das bringts voll!

Kurzum - don't panic, die Lust auf's Training kommt schon noch!

Um 4 Uhr mit dem Rad unterwegs?

Im Juni und Juli ist das super, bist Du 8:30 zurueck und hast die lange Einheit mit130-140km bzw. 4,5h rum, dazu 2xClifbar verdrueckt und zum Fruehstueck mit der Familie schon wieder Hunger!

So, bin jetzt in Dresden angelangt, schnell noch ein kleiner Workout im Gym hier nahe der A4, dann noch die letzten 40km nach Hause bretzeln und dann: FAMILIENWOCHENENDE!
Morgen auspennen, dann bring ich die Kleine zum Judo, schau kurz zu, lauf dann selber flink 13k und schau am Ende wieder zu, danach spielen, Weihnachtsmarkt, Kino, Popcorn.
Das Leben ist so geil!
Haut rein und: Don't stop training!

Respekt, mit ist diese Art von Zeitgestaltung manchmal einfach zu viel...:(
Aber im Moment läuft es gut, werde mich daher nicht beschweren:Cheese:

Also ich weiß nicht wie man das kürzen soll... aufstehen, anziehen, auf Klo gehen, eine Banane essen und 2 Gläser Wasser, das alles im müden Zustand, das geht schnellstens in 25min.

Und die 30min danach... klar, also dehnen, waschen/duschen, umziehen, schminken ;) (ohne schminken sinds 2min weniger). Wenn ich da ganz viel turbo mache schaff ich es vielleicht auch in 20min?

Mein Arbeitsweg sind 45min wenns gut läuft. (mit dem Rad will ich das auch mal machen, dafür brauch ich aber bestimmt 2h, mit Ampeln und vielen Höhenmetern)

Also 2:30 sinds dann definitiv mindestens vom aufstehen an bis ins Büro und das ohne trödeln.

In Laufklamotten schlafen :Lachanfall:

Nein, im Ernst, da ist jeder verschieden. Wenn ich mir am WE einen morgentlichen Lauf, vor dem Frühstück, vornehme, brauche ich höchstens 15 Minuten - "Katzenwäsche";) , anziehen, 1 Glas Wasser, evtl. 1 halbe Banane, Schuhe an und ab...
Bei meiner Frau ist unter 30 Minuten nichts zu holen, da sie sonst schon mit Puls 180 aus der Tür geht.:Cheese:

Viele Grüße,
Peter

Wie schafft ihr das alle, das ihr in der Früh Sport macht und dann bei der Arbeit nicht einschlaft?

Wenn ich vor der ersten Vorlesung noch eine Runde Laufen gehe (was zeitlich überhaupt kein Problem wäre) schlafe ich ein, sobald der Puls wieder unten ist. Das Immunsystem ist dabei außerdem ziemlich mieß beinander – einmal blöd angehustet im Hörsaal und ich lieg wieder eine Woche mit einer Erkältung.
Dummerweise haben wir die ganzen Vorlesungen und Übungen heuer mittten am Tag, weshalb ich dann am Abend im Dunklen los muss :(