Super! Glückwunsch! :)

Gratuliere :liebe053:

Kannst du bitte etwas zu deinen Trainingsumfängen schreiben.
Wie lange dauerte die konkrete Vorbereitung, wieviel km bzw. h
swim, bike, run

Danke

Stichwortartig:
2013 mit Tria begonnen, 2 Sprints, 2 OD
2014 erste MD
2015 zwei MDs
2016 eine MD und jetzt die erste LD.
Vorher kein Ausdauersport aber gute Rad-Beine.

Trainingsaufwand 2016:
Swim: 68.5h, 166.5km
Bike: 126h, 3711km
Run: 102h, 1120km

Macht einen wöchentlichen Schnitt von etwas über 10h, das hat für eine 11:18 in Zürich gereicht, resp. eine 4:50 beim 70.3 Rapperswil.

Danke, eine Frage noch:
die 10h über ein Jahr gesehen oder beginnend von bspw. November.

Die 10.2h Schnitt sind seit 1.1.16.
Habe dir zwei Aufwandübersichten aus GarminConnect angehängt.
Da siehst du auf einem die Auslastung in den letzten 12, und auf dem anderen in den letzten 6 Monaten.
Wieder "richtig" ins Training gestiegen also im Februar.

Geht es eigentlich für Dich weiter? Träume? Ziele? Irgendwas? Glückwunsch auch von mir.

Danke Marco, sehr nett :Blumen:

Könnte mir vorstellen ein ähnliches Pensum durchzudrücken,
mehr kann und will ich eigentlich nicht. Habe nächstes Jahr
meine erste LD geplant - hab einen Startplatz für Roth ergattert.

Dieses Jahr steht noch eine OD und eine 2.e MD auf dem Plan.
Würde dann im Herbst einen Marathon laufen 9.Oktober in MUC
und dann im November so richtig einsteigen.

Schau ma mal

Uff, das weiss ich jetzt grad noch nicht. Ich würde lügen wenn ich sagen würde dass das jetzt meine erste und letzte LD gewesen ist. So nach zwei Tagen habe ich aber schon einwenig das Gefühl, dass ich mit meiner Laufperformance eher auf den MD als auf die LD gehöre. MDs werde ich sicher weiter machen, ob und wann eine nächste LD weiss ich aktuell nicht.
Dieses Jahr mache ich vermutlich(st) noch mindestens eine OD, allenfalls noch 2-3 Laufveranstaltungen. News wirst du sicher auf dem Blog lesen ;)


Gerne! Kommt schon gut! Wichtig finde ich, ein Ziel zu haben.
Einfach "ich trainiere mal und schaue dann" geht bei mir nicht. Mit der Anmeldung hat sich der Weg ergeben. Das ist ja bei dir mit dem Platz für Roth ja nun bereits gegeben.

Marco, herzlichen Glückwunsch, starke Leistung! :Blumen: Habe gerne in Deinem Blog mitgelesen, sehr schöner Race-Bericht!

Danke!
:Blumen: