Hier ist die Laufrunde. Wir laufen aber 2 (2x1.6+Verbindungsstück=4.0km)
https://www.google.de/maps/ms?ie=UTF...,0.009645&z=17

*** NEWS NEWS NEWS ***

Nachdem ich schon über 30 Anmeldungen habe, lohnt sich auch die Ausrichtung des legendären MTB-Bergsprint über 1.6km :Huhu:

Ob wohl der Streckenrekord aus dem Jahr 2011 gebrochen wird? :dresche

*** NEWS NEWS NEWS ***

Bergsprint, auf welchem Untergrund?

MTB-Bergsprint, im entlaubten Wald!

sackra cool!

Ist das der Berg, wo ich mit meinem Renner-Ritzel nicht hochkam?? - Ich mach den Schiri :Lachen2:

Hi, hier das Höhenprofil :dresche (ich bin raus :Huhu: und unterstütze Dieda)

Wo hast du das denn her? Das passt aber igendwie nicht zu der Strecke.

Moin,

verständlich, 5m Höhenunterschied auf 1,6km sind ja ein ganz schönes Brett! :cool: :Cheese:

also ihich hatte beim letzten Mal das Problem, dass ich im Sitzen fahren musste, weil es so steil war: Wenn ich ich aus dem Sattel gegangen bin, drehte das Hinterrad durch... => Falls ich mein Radl mitbringen kann, werde ich hinten Spikes drauf haben :Cheese:

Munter bleiben,

Christian

So steil kann der Berg nicht gewesen sein, denn ich bin fahrenderweise oben angekommen :Lachen2:
Die Abfahrt danach über die Skipiste war heiß :cool:

Bitte nicht so ein Hammeranstieg wie am Wo in Koblenz!

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater

Klar, passt das Profil zur Strecke :Cheese: ...
nur nicht zu der MTB-Strecke (da hast du ja auch kein Link zu angegeben), sondern zur Laufstrecke ;)

Ich bin entschuldigt, stehe unter Drogen nachdem gestern mein Rücken sich eine "Au(s)zeit" genommen hat :(

Ach ja der Link zur Höhenprofilberechnung: http://geo.ebp.ch/gelaendeprofil/

Die MTB-Strecke ist hier:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5696239

Oh ja - ich hab' zuerst versucht zu bremsen - war aber nicht so gut :dresche

Einfach laufen lassen war dann spannender :Lachanfall:

Viele Grüße

Andy

Ich hab schon die erste Entschuldigung für meine schlechten Zeiten:

Heute wollte ich brav zum Frühplanschen und dann hatte der Bademeister verschlafen! So konnte ich nur noch 35 min schwimmen und das ist natürlich suboptimal.

Mal sehen was als nächstes kommt :)

(Ich sollte auch mal wieder mit Uhr schwimmen - habe ich in den letzten Monaten vermieden. Wie das mit der Waage...)

Wir kommen auch mit :Huhu:

Klingt so ganz lustig aber ich glaub ich hätte mich voll aufgeregt!! Wenn man extra so früh aufsteht... gut, dass mir das nicht passieren kann, mein Wecker klingelt niemals vor 6:45, und das auch nur selten *g*

Die Waage meide ich auch.... aus gutem grund :(

Ansonsten bin ich schwimmerisch zumindest 3 mal im Wasser momentan. Kann 10X100 in 1:35 schwimmen und hoffe, dass ich das in Sifi auch auf 1000m kann.

Mit Uhr schwimmen, naja:Cheese: .
Den Fehler habe ich kürzlich gemacht:Maso:
War rekordverdächtig, leider nicht in Richtung Keko.:Lachanfall:

Beneidenswert :Blumen:

Ich hoffe ja wir haben das geasmte Hallenbad reserviert und das hat acht 50m Bahnen.

Auf der Laufrunde wird es dann ja ein Geschubse geben. Oder doch besser ein Jagtstart machen. :Cheese:

Hat jemand auch sinnvolle Pläne/ideen für das Zugseil. Ich weiß nähmlich noch nicht wann ich mit meiner Backe wieder ins Wasser kann. :Gruebeln:

Danke. :Blumen: Wenn es mit ein paar Minuten Zeitaufwand bei mir auch so flüssig aussieht ist ja alles in Ordnung. Dann habe ich auch gar keine Angst mit euch ins Wasser zu gehen. :Lachanfall:

Dann probier mal... Bei mir sieht es eher aus als hätte ich Parkinson :Lachanfall:

Ihr seid ja ganz schöne Streber :Cheese:. Denkt nur daran, dass ihr auch für das Abendprogramm trainieren müsst, so ein Wettkampf ist nach dem Schwimmen nicht zu Ende :dresche :Lachen2:.

Sind zwei Vitamin-C-Getränke ausreichend?

Vielleicht für Intervalle, aber das ersetzt keine lange GA-Einheit.

Ok, ich muss trainieren... Das Gekicher müsst ja ihr aushalten...

Wenigstens dabeiläuft mein Training gut! :-)

Oje, da sieht es noch viel schlimmer aus obwohl ich eine richitge Hamsterbacke habe. look there! Muss ich auch wieder trainieren, zumindest das Kauen. ;)

*autsch* Ich sehe deutlich schlimmer aus (KEIN Foto, forget it) aber ich glaube dein ist schmerzhafter - Gute Besserung! Wann biste das Ding los?

Hab mich jetzt einfach mal für alles angemeldet.
Starte beim Schwimmen in der Kategorie "das Treibholz unter den Schwimmern".
Zwei Laien haben mir zwar gesagt, dass mein Schwimmstil gut aussieht, aber das heißt ja nix... da ist noch einiges an Potenz drin oder wie das heißt :Cheese:
Freu mich aufs Techniktraining, den ganzen Haufen positiv verstrahlter und die Pizza.

Und die nächste: Ich bin krank :( Erkältet...

OP war am Mo. Ich vermute das die Schwellung bis zum WE weg ist. Heute morgen kein Wundschmerz = auch kein Schmerzmittel. :)

Dann kann ich auch mal ohne Gaumenschutz versuchen zu Frühstücken, dann schmecke ich auch wieder richtig was ich esse.

Momentan zähle ich mich zu den "Favoriten":

1000m Schwimmen gehen gerade gefühlt nicht unter 23min
4000m laufen sind gerade auch selten schnell möglich :(

Gruß Andy

wo werden eigentlich die Wechselzonen eingerichtet?

Wenn ich hier die Posts so lese, könnten wir den Thread auch ins "Das offizielle triathlon-szene-Lazarett" verschieben:Lachanfall:
Und ich bin keine Ausnahme... Nachdem die Triggerpunktbehandlung (warum hat mir eigentlich keiner gesagt WIE schmerzhaft das ist :dresche ) an der Wade erste Erfolge aufweist, hat sich am Montag mein Rücken (seit langer Zeit) mal wieder gemeldet.
Aber es stand ja nirgends, das man nicht "gedopt" beim Sifiman starten darf ;)

Gruß, Peter :Huhu:

Für was? :confused:

wie für was?

zum Wechseln halt.

Willst Du nach jeder Laufrunde die Schuhe wechseln ?

schon gut. War ein missglückter Scherz. Seufz :Weinen: