Scheinbar essen viele gerne. :)
Spätestens im Sommer 2009 will ich dann auch so um die 80kg oder knapp drunter sein.

Ihr zwei seid mir doch glatt smypatische geworden. Wir spielen ja fast in einer Liga. :)

.. ist doch die Frage wo Dein "setpoint" ist ... da fällt mir auf, wolltest Du nicht noch eine Fettmessung machen und Dich
dann in die Liste eintragen :Cheese:

Wenn Dich das Thema vertieft interessiert: "Esst endlich normal" von Udo Pollmer. Die Grundaussage des Buches:

- das Gewicht steigt mit dem Alter, das ist naturgegeben und man ist machtlos dagegen
- das Gewicht eines Menschen ist zu 70% genetisch bedingt
- Übergewicht hat seine Ursachen nicht einfach im zuviel essen, meistens sind Gewichtszunahmen krankheitsbedingt, werden durch stress ausgelöst usw.

Nach Meinung von Herrn Pollmer sind diese Aktionen, wie wir sie gerade machen absolut nutzlos, wenn wir dadurch gegen unser genetisch bzw. durch das Alter vorgegebenes Gewicht ankämpfen.

... aber wer sagt mir wo mein genetisch altersbedingtes
Gewicht liegt?
Dabei denke ich mir habe ich es einfach - da gibt es für mich keine Diskussionen, ich muß Gewicht verlieren :Nee: will
Mein "vorteiler" Nachteil ist halt, das ich schon jede Menge
Gewicht verloren und mehr wieder gefunden habe :Lachanfall:

bei mir liegt übergewicht immer an zu vielem essen.
da mache ich mir nichts vor.
ich esse halt auch gerne und vor allem viel :o
deshalb mache ich ja auch triathlon.
wenn mir das dicksein nichts ausmachen würde, käme sumoringen noch als sport in frage ;)

So n Quatsch, 70%..., pah, so viel wiege ich ja nichtmal...:Cheese:

recht so du halbes portiönchen (wie war das 61kgrämmchen)
*duck & wech* :bussi:

... 100% Übereinstimmung - daher nenn' ich Triathlon auch gerne
"meine letzte Diät" :Cheese:

Ich werde aus genetischen Gründen bestimmt nie so ein dünner Hering mit Sub-70-kg werden (bei 1,81 m), aber das Stück zwischen guten 80 kg und den aktuellen gut 90 kg kann ich mit etwas Disziplin schon hinkriegen. Das Gewicht ohne jegliche Regulierung würde bei mir ansonsten dank vieler leckerer Erfindungen jenseits der 100 kg liegen und das hielte ich nicht mehr für gesund.

Das blöde ist nur, dass ich momentan mit 93 kg genauso schnell/angestrengt laufe wie vor einigen Jahren mit 87 kg. Da kommt mir der Fred hier gerade recht, denn den Ehrgeiz nicht letzter zu werden, habe ich auf alle Fälle.

Kennich! Und danach lebe ich!!!

Und was machste dann beim Triathlon?

Wenn ich mich recht entsinne, sagt er das was er gegen ne vernünftige Ernährung sagt auch gegen Sport .....

Edit: Der lebt davon, dass die im Fernsehen auch mal gerne jemanden in der Runde haben, der ne andere Meinung vetritt.

Er sagt nicht wirklich was gegen Sport. Er sagt nur das auch Sport langfristig nicht die Gewichtsgrenze nach unten schiebt.

Boah bin ich froh, hab mich schon gar nicht getraut hier im Forum zu posten...
Jetzt will ich mich euch beiden auch mal anschließen....
Aktuell 98 kg bei 1,82, Maximum 2004 waren 113 kg....:o

Dann angefangen mit laufen, jetzt auf dem Weg zum Tria (volks08)
leider kann ich so gut schwimmen wie ein Schwein Gleitschirmfliegen...
Beste Grüße

Lutz

Damit meint er aber sicher nicht die "unheilbare Krankheit" Triathlon, sondern eher die "Partydroge" Fitness, Jogging...


Der Typ hat's übrigens kappiert und ich sehe jeden Tag, wie Recht er hat...

Aber damit läßt sich leider nur selten Geld machen...

05.11.: über 15 % bei 85 kg. Eintragen tu ich mich Montag, wenn ich den genauen Wert noch mal nachgeschaut hab...

hm ... vielleicht liegts daran, dass ich ihm nicht mehr richtig zugehört habe, als er vor Jahren McDuck mit der Begründung empfohlen hat, dass die Kalorienangaben auf ihr "Essen" schreiben.

Was empfiehlt er denn heute? Wenn ich was von ihm was gehört habe, dann kam bei mir immer so an:

- Bleibt auf eurer Couch sitzen ihr könnt eh nichts dran ändern
- Mit Sport macht man sich nur die Knochen kaputt
- Convenience Mapf und anderers Industriefutter ist das tollste (Ich glaube er war Food Designer oder sowas)
- McDuck sowieso
- Was interessiert mich, dass das Durchschnittsgewicht früher deutlich tiefer lag. (Da hatten die Menschen wohl andere Gene:Holzhammer: )

Das man damit kein Geld machen kann glaub ich nicht: Hab Pollmer gerade mal bei Amazon eingegeben. Da kommen 31 Bücher zum Vorschein. Ich muss allerdings zugeben, dass die Titel der Bücher teilweise dem widersprechen, was er so in den letzten 10-15 Jahren im Fernsehen von sich gegeben hat.
Sieht so aus, als würde er öfter mal seine Meinung an sein Publikum anpassen.

Was ist denn seine Lösung, mit der man 31 Bücher füllen kann, kurzgefasst ?
Sollte ich das, was ich von ihm gehört hab, alles falsch verstanden haben, dann bitte ich um Aufklärung.

EDIT: siehe unten!

Hab gerade nochmal im Internet recherchiert ... entwerder meinte ich einen anderen, oder aber er hat in den letzten Jahren seine Meinung drastisch geändert, oder er sagt im Fernsehen was anderes, oder ich hab wirklich nicht zugehört.

Was ich finden konnte klingt größtenteils vernünftig und entspricht größtenteils auch meiner Meinung. Mal abgesehen von seiner Liebe zum Industrie Mampf und einigen Fakten, aus denen ich andere Schlüsse zioehen würde. (z.B. das zu 70% genetisch bedingte Gewicht..)

Will sagen: Hab wahrscheinlich im letzten Beitrag Mist geschrieben.

Was haben wir heute gelernt? Vor dem :Diskussion: sollte man sich vergewissern, dass man nicht auf dem Holzweg ist. :o

1. Newbie -1.7 (Ziel - 10 kg bis 24.12.)
2. sybenwurz -1,0 (Ziel 3kg bis 24.12.)
3. Flow -1,0 (Ziel -3kg, sub 70 kg am 01.01.)
4. hubschraubär -0,9 (Ziel 6-8kg bis 24.12.)
5. amimarc -0,7 (Ziel 3 kg bis 24.12.)
6. massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12
7. fras13 -0,5 (Ziel 4,5kg bis 24.12.)
8. noeppes -0,5 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
9. huck -0,4 (Ziel -2kg bis 24.12)
10. mauna_kea -0,2 (Ziel -3-4kg bis 24.12.)
11. Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
12. bello 0,0 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
13. Claus Thaler 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12.)
14. dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
15. Diesellok 0,0 (Ziel 5,789kg bis 24.12.)
16. fritz007 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12.)
17. Ironuwe 0,0 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
18. meggele 0,0 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
19. olli226 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
20. Piqniqa 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12)
21. pXpress 0,0 (Ziel 3 Kg bis 24.12)
22. Scotti 0,0 (Ziel 4-5kg 3.11. bis 24.12)
23. Steffie 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
24. SuperBee 0,0 (Ziel -1kg bis 24.12.)
25. Thorsten 0,0 (Ziel -4kg bis 20.12.)
26. trididi 0,0 (Ziel 5kg bis 24.´12)
27. kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
28. Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
29. maultäschle 0,0 (Ziel -7kg, naja wenigstens -5kg)
30. mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
31. count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
32. Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)

schöne Motivation heute morgen - entweder liegts am reduzierten Raclette-Abend von gestern oder daran, dass ich mir die Haare abgeschnitten habe :Lachen2:

1. Newbie -1.7 (Ziel - 10 kg bis 24.12.)
2. fras13 -1,2 (Ziel 4,5kg bis 24.12.)
3. sybenwurz -1,0 (Ziel 3kg bis 24.12.)
4. Flow -1,0 (Ziel -3kg, sub 70 kg am 01.01.)
5. hubschraubär -0,9 (Ziel 6-8kg bis 24.12.)
6. amimarc -0,7 (Ziel 3 kg bis 24.12.)
7. massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12
8. noeppes -0,5 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
9. huck -0,4 (Ziel -2kg bis 24.12)
10. mauna_kea -0,2 (Ziel -3-4kg bis 24.12.)
11. Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
12. bello 0,0 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
13. Claus Thaler 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12.)
14. dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
15. Diesellok 0,0 (Ziel 5,789kg bis 24.12.)
16. fritz007 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12.)
17. Ironuwe 0,0 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
18. meggele 0,0 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
19. olli226 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
20. Piqniqa 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12)
21. pXpress 0,0 (Ziel 3 Kg bis 24.12)
22. Scotti 0,0 (Ziel 4-5kg 3.11. bis 24.12)
23. Steffie 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
24. SuperBee 0,0 (Ziel -1kg bis 24.12.)
25. Thorsten 0,0 (Ziel -4kg bis 20.12.)
26. trididi 0,0 (Ziel 5kg bis 24.´12)
27. kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
28. Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
29. maultäschle 0,0 (Ziel -7kg, naja wenigstens -5kg)
30. mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
31. count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
32. Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)

eigentlich hatte ich erwartet, dass ich wieder auf Aufgangsniveau bin, soviel wie ich die letzte Woche gegessen habe.
Aber vielleicht liegt es am Abendbrot, was ich gestern dem Volleyball zuliebe habe ausfallen lassen.
Mein Knie ist jedenfalls lädiert, ich glaube kaum, dass ich kommende Woche trainieren kann.

1. Newbie -1.7 (Ziel - 10 kg bis 24.12.)
2. hubschraubär -1,3 (Ziel 6-8kg bis 24.12.)
3. fras13 -1,2 (Ziel 4,5kg bis 24.12.)
4. sybenwurz -1,0 (Ziel 3kg bis 24.12.)
5. Flow -1,0 (Ziel -3kg, sub 70 kg am 01.01.)
6. amimarc -0,7 (Ziel 3 kg bis 24.12.)
7. massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12
8. noeppes -0,5 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
9. huck -0,4 (Ziel -2kg bis 24.12)
10. mauna_kea -0,2 (Ziel -3-4kg bis 24.12.)
11. Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
12. bello 0,0 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
13. Claus Thaler 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12.)
14. dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
15. Diesellok 0,0 (Ziel 5,789kg bis 24.12.)
16. fritz007 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12.)
17. Ironuwe 0,0 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
18. meggele 0,0 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
19. olli226 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
20. Piqniqa 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12)
21. pXpress 0,0 (Ziel 3 Kg bis 24.12)
22. Scotti 0,0 (Ziel 4-5kg 3.11. bis 24.12)
23. Steffie 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
24. SuperBee 0,0 (Ziel -1kg bis 24.12.)
25. Thorsten 0,0 (Ziel -4kg bis 20.12.)
26. trididi 0,0 (Ziel 5kg bis 24.´12)
27. kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
28. Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
29. maultäschle 0,0 (Ziel -7kg, naja wenigstens -5kg)
30. mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
31. count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
32. Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)

45 Minuten Laufen ist für mich und meinen Körper recht lang, man merkts am Gewicht. :-B-(

Dann bist du doch bestimmt 12km gelaufen, dass soll wohl für die Prep-Phase reichen

Volker

1. Newbie -1.7 (Ziel - 10 kg bis 24.12.)
2. hubschraubär -1,3 (Ziel 6-8kg bis 24.12.)
3. fras13 -1,2 (Ziel 4,5kg bis 24.12.)
4. sybenwurz -1,0 (Ziel 3kg bis 24.12.)
5. Flow -1,0 (Ziel -3kg, sub 70 kg am 01.01.)
6. pXpress -0,9 (Ziel -3 Kg bis 24.12)
7. amimarc -0,7 (Ziel 3 kg bis 24.12.)
8. massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12
9. noeppes -0,5 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
10. huck -0,4 (Ziel -2kg bis 24.12)
11. mauna_kea -0,2 (Ziel -3-4kg bis 24.12.)
12. Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
13. bello 0,0 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
14. Claus Thaler 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12.)
15. dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
16. Diesellok 0,0 (Ziel 5,789kg bis 24.12.)
17. fritz007 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12.)
18. Ironuwe 0,0 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
19. meggele 0,0 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
20. olli226 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
21. Piqniqa 0,0 (Ziel -3,5kg bis 24.12)
22. Scotti 0,0 (Ziel 4-5kg 3.11. bis 24.12)
23. Steffie 0,0 (Ziel -5kg bis 24.12.)
24. SuperBee 0,0 (Ziel -1kg bis 24.12.)
25. Thorsten 0,0 (Ziel -4kg bis 20.12.)
26. trididi 0,0 (Ziel 5kg bis 24.´12)
27. kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
28. Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
29. maultäschle 0,0 (Ziel -7kg, naja wenigstens -5kg)
30. mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
31. count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
32. Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)

...so heute Wiegetag gehabt ausgehend von 82,3 bei 181 cm bin ich heute morgen bei 81,4 gelandet und nächste Woche bei einer WOCHE Malle mit viel Rad sollte noch ein KG fallen^^...

verar.... kann ich mich alleine! :Diskussion:

Mann, mann, mann im diese Angeber *beleidigtabzieh* ;)

So, heute schonmal fleißig Brötchen, Käse, Eier, Croissants, Marmelade vertilgt ...



... das im Laufe der Woche verlorengeglaubte kg findet sich am Wochenende fröhlich wieder ein ... :Lachen2:

[quote=Flow;48994]So, heute schonmal fleißig Brötchen, Käse, Eier, Croissants, Marmelade vertilgt ...
/quote]

..wusstest Du das Du für ein Croissants - vier Brötchen essen kann (oder waren es gar 8) - die sind schon so schlimmste was man zum Frühstück sich genehmigen kann *schlechtes Gewissen mach*...

:Blumen: Friedensangebot. War nur ein kleiner Scherz, deshalb habe ich extra was mehr genommen. Das schaffen hier die wenigsten, ich schon mal lange, lange, lange nicht.

Volker

Boah ich krieg die Krise, auch haben will!

Wo gibts eigentlich die tollen Smilys?

Angenommen. :)
Aber ich hatte doch eh einen Zwinkersmiley hintendran gesetzt. :Huhu:

Nö, ich hab' jetzt einfach mal für 4 Brötchen mit Käse noch 2 Croissants mit Marmelade gegessen ... :Cheese:

Schwitze ich später in der Sauna alles wieder raus ... :Lachen2:


Die hier geben für ein Weizenbrötchen 152 kcal an, für ein Croissant 202 kcal ...

Aber wenn du wüsstest, wieviel Butter auf meine Brötchen kommt, wäre dir auch klar, wie unbedeutend diese 50 kcal (Anfangs-)Unterschied sind ... :Lachen2:


Die servieren mir das Essen ...


... hier ... ;)

... mag sein, aber wenn Du es Dir aufmerksam durchliest haben die 0,4 zu 20 gr Fett auf 100 Gramm.:Maso:..aber Ok bei 50gr. Butter als Zugabe ist das auch nicht mehr wichtig^^ :Lachen2:

Oh Shit, jetzt habe ich zugeschlagen. 2 Schokohörnchen, ein bisschen Schokolade und 2 Hände voll Chips. Mal ganz zu Schweigen von nem 100g Proteinriegel und nem Muffin.

Jetzt mal Butter bei de Fische:

Erzählt mal genua mit welchem System ihr abnehmt, was ihr esst und wie ihr euch dabei fühlt.

Wer nicht bis Mitternacht geantwortet hat fliegt raus! :Cheese:

Also ich habe die ganze Woche Schoki, Nutella und so´n Zeugs gefuttert,
dabei trainiert kaum und nun liege ich schon wieder fußkrank auf der Couch.

Darf ich jetzt drin bleiben?:Cheese:

was ich esse und wie ich mich bewege steht bei den Emus- aber nicht von vorne lesen - ist ein "aufgewärmter" Thread :o

http://www.emu5.com/forum/viewtopic.php?p=309096#309096

Ich hab ja dem Marquardt sein Buch mit den Grünkerndingern rezensiert und der hat angeregt, dass man überall mal den Rüssel reinhält, "guckt", obs gut riecht und man dann automatisch abnimmt.
(Naja, ehrlich gesagt muss man ausserdem genug Kohle ausgeben, weil Gutes ja auch teuer ist, überall gucken, dass keine Emulgatoren drin sind, haahaahaa, Obst, gemüse,...)
Nun gut, ehrlich gesagt, hat mir das Schnüffeln an und in der Packung kein Gramm gebracht, aber der Wigald Boning hat mich überrascht mit der Aussage, er esse manchmal einfach nur die "Sättigungsbeilage". Also schlicht zB Kartoffeln ohne irgendwas dazu.
Und was soll ich sagen: bringt was und plötzlich schmeckt man auch Unterschiede zwischen Karotten und Karotten. Die schmeiss ich nämlich mit den Kartoffeln zB ins kochende Wasser und fisch die wieder raus, wennse gar sind. Keine Sosse, kein Ketchup, nix.
Unglaublich, der alte Komiker, aber er hat mir mal wieder ganz neue Geschmackserlebnisse damit vermittelt.
Dann hab ich die Woche über und auch letzte tüchtig an dem Sermon über die Rollentrainer geschrieben. Das geht dann öfter mal so bis um Zwo morgens;- da kann ich keinen Alkohol trinken dabei, dafür gehen halt locker mal drei Flaschen Wasser am Abend drauf. Die fliegen morgens wieder raus und dann klappts auch mit der Waage gleich viel besser: da stell ich mich jetzt einfach so oft drauf, bis mir das Ergebnis gefällt. Meistens gehts mit 63Kilo los, aber wenn ich mich abends vom Pennen wiege und es waren nur 62Kilo, zeige ich ihr den Mittelfinger und wir machen das Ganze nochmal. Grob kalkuliert springen dann über kurz oder lang 2 Kilo dabei raus und wir einigen uns auf 61.
Heute warens sogar nur 60,5, und zwar aufn ersten Versuch, da gibts natürlich nix zu meckern, aber nachdem ich euch hier nicht desillusionieren will, warte ich lieber erstmal, bis die zur festen Grösse werden.

Aaah, wie ich lese, futterst du jeden tag tüchtig einen Milchreis.
Den kannst du geschmacklich sehr gut aufwerten, indem du ihn kurz vorm Verzehr durch ein gut durchgebratenes Steak ersetzt...:Cheese: