Kann man da auf Zitronen oder erdbeerduft umstellen?

jo caroline steffen kommt vom radeln, die sind auch bekannt dafür mit 70 upm zu kurbeln ^^

es gelten nur Videos vom An- oder Ausziehen :Lachanfall:

Warum behaupten die HR3ler eigentlich ständig
"Der längste Tag des Jahres"?

Publicitygründe oder faktisch belegbar?

Kalendarisch war das der 21.6.
Härtetechnisch gibt es anstrengendere Rennen wie z.B. Lanza, Norseman, etc.. Ergo sind die meisten auch länger unterwegs.

FARIS SIEGT:Blumen:

Lieber nochmal nachrecherchieren... :Cheese:

Die ersten 3 Kilometer vom Faris: 11:27 Minuten

Da können die HR3ler nun ausnahmsweise nichts für - das ist das Motto des IM FFM - guckst Du auf der HP:
www.ironman.de

Jo, 3:50er Schnitt. Das würde er mit dem Vorsprung nicht rennen wenn es ihm nicht gut gehen würde!

Faris sagt immer, dass es es heiß mag, er sollte vielleicht mal mehr kühlere Rennen machen, alle sagen, dass die Kälte ihnen stark zugesetzt hat, Faris scheint gut damit klar gekommen zu sein trotz seiner leichten Bekleidung. Mittlerweile 9 Minuten!! GOOOOO

Habe ich so bei den Männern auch bei den EZF aber noch nicht gesehen.
Auch gestern bei der TDF nicht.
Oder sieht man das mal bei den EZF der Frauen?
Trainingslehre sagt was anderes.
Vielleicht ist das ja d....spezifisch....und typisch für TBBler.
Sorry, bin ja schon wieder still.

Die Leute mit Wums in den Oberschenkeln machen das doch alle und zwar sehr erfolgreich....

Letzteres scheint so zu sein.

Ersteres: Sergei Honchar ein Begriff? Gerüchte behaupten, beim Zeitfahren hätte er damals vorne 56/55, und hinten 11/11/11/12/12/12/13/13/13/13 aufgelegt...

Dirk Müller (ehemaliger deutscher Straßenmeister) hat damals auf den letzten 20km Voigt und Co stehen lassen - mit noch niedrigeren Trittfrequenzen.

Super, wer beim IM Live-Ticker alles zu den Frauen zählt :Lachanfall:

War das jemand anderes?
Wer?
So oder so,
dass war ein entscheidender und vermeidbarer (Absperrgitter) Sturz.

Lance Armstrong ...

Lanc ist gestürtzt! Jan Ullrich konnte ausweichen

"Machen das doch alle...."

Meinst Du D.... oder niedrige Frequenz?
D...: Ja.
Niedrige Frequenz: Nein.
Die Mehrheit der Top-Profis (Raelert Brothers, Bracht, Macca, etc.)
hat sicherlich eine höhere Frequenz als 70.

CSteffen hatte teilweise eine noch wesentlich niedrigere Frequenz als Faris. Und der ist sicherlich mit Thomas Hellriegel eine Ausnahme. Ein Fori hatte hier eben bei Steffen mal 48er Frequenz gezählt.

Auf das Zielinterview mit Faris freu ich mich schon! Motorräder, keine Zwischenzeiten :Lachanfall:

Sonst sagte er doch regelmäßig er schwimme, radle und laufe so schnell er könne. Wozu braucht er dann Zwischenzeiten? ;)

Wie ist das eigentlich mit Support? Darf der Kerl nebenher rennen?

Ich habe mal eine Verwarnung bekommen, als ein mir unbekannter Zuschauer an einer Steigung neben mir her lief...

Du darsft keinen neben dir haben der das Pacing macht, aber mal ein paar Meter zum kurz sagen wie's läuft ist eigentlich kein Problem.

Es gibt eine sogenannte "Coachingzone", die ist ca. 100m lang und dort darf man sich mit Zwischenzeiten versorgen lassen. Mit nicht mehr ...

nopogobiker ist übrigens 4:44h gefahren

Jo ist auf den letzten 10k und sollte bald in der T2 aufschlagen ...

Nopogo ist runter vom Rad und hat sich mal wieder ordentlich nach vorne gearbeitet - Radsplit: 4:44:01
Jetzt Gesamtplatz 50.

Danke für die Ausnahmen.
IMHO ist so etwas für die Mehrheit aber nicht VOR einem abschließenden Lauf und schon gar nicht vor 42,195 km Laufen zu empfehlen. Also insofern sicherlich bemerkenswert und möglicher Anstoß für eine Thematisierung z.B. im Forum bzw. in Arnes Freitagssendungen.
Wer weiß, vielleicht fahren 2015 auch alle Nichtd... so.
In 24 Jahren Triadasein habe ich schon viele Revolutionen gesehen.

550 Leute auf dem Rad überholt...!

Meine eher die klassischen TT Spezis wie Ulle, die über die Kraft gehen und nicht über die Frequenz. Das ist aber Typ-abhängig...

JO war gerade im Bild!!

War das nicht Johannes, der da gerade durch's das Bild gelaufen ist?

Hab ihn auch gerade gesehen:Lachen2:

damit führt er die M18-24 an!! Go!

4:51 von Steffen. Watt willste da sagen

Der soll Gas geben !

7 min langsamer als Nopogo :Nee:

:Lachen2: :Cheese:

Gleich müßte Sylvia Felt (TG Neuss und Hopper Cycling Düsseldorf) mit dem Laufen starten.

Sie will/muß hier die Quali für Kona holen.

Wie/wo erfahre ich,
a. wieviel Punkte sie bereits hat
und
b. welchen Platz sie machen muß,
um relativ sicher in Hawaii dabei zu sein?
Danke.

Ist aber keine Überraschung, sie kommt halt vom Radfahren wie ihr wisst...und taugt auch von der Statur mehr dazu als die meisten leichten Mädels;)

Jo ist ne 4:59:51h gefahren