Frodeno unter 46:00min. aus dem Wasser.

46:02 :)

Ja auch grad gesehen. Sah ganz klar unter aus :Lachanfall:

Die Sonne ist dort intensiver und die Hitze in der Lava ist deutlich größer. Dafür ist es eigentlich nur im Bereich der ersten 10 Laufkilometer oder so am Alii Drive schwül. Und bei richtig Wind ist man natürlich entsprechend länger da draußen.

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Okay, das war hart! Aber wenn man mal alles zusammenfasst, dann doch noch erfreulich.

Ich war die Woche ja noch am Kränkeln und unmotiviert war ich eh, so dass ich haarscharf an einem Dns vorbeigeschrammt bin. Habe mich dann aber am Freitag Nachmittag aufgerappelt und bin losgefahren.

Vor dem Schwimmen konnte ich dann mal noch den aims kennenlernen (der lustigerweise genau den Platz neben mir hatte) und auch den Tzwaen.:Huhu: Schwimmen war sehr gut, das Wasser herrlich und ich kam nach wirklich locker geschwommenen 58:?? aus dem Wasser. War auch das Einzige, was ich konsequent trainiert hatte.

Radeln war auch ganz lustig und vorne recht fair. Nach 70 oder 80 km hat mich der aimsi überholt. Kurzes Blabla und zack war er weg. Zweimal hat mich ein krasser Konaexpress überholt. Das war schon dreist! Besonders die zweite Runde wurde dann knackig heiß...wahnsinn. Nach 5:08 war der Spaß vorbei. Für 3000km seit August 2014 gar nicht übel!

Das Laufen war mehr ein Dusch-Joggen. Und glaube ich hab bestimmt 10 Minuten damit verbracht Wasser über mich zu schützen. Muskulär wurde es eigentlich nie wirklich hart, dafür wars zu langsam. Aber die Hitze!!! B r u t a l!!! So wurde es dann auch nur noch ne 4:02 meine ich, und nach 10:15 war der Spaß vorbei.

Das Frankfurter Publikum ist gestern übrigens zu Höchstform aufgelaufen. Danke allen Zuschauern, ihr habt uns so toll unterstützt, besonders beim Laufen. Ihr wart einfach super!!!!

:Traurig:

Okay dann will ich auch mal :Cheese:

War mein erster Ironmann nach Arnes Plan.

Der Schwimmstart war einfach nur Top.
Das Schwimmen selbst nicht mein Ding,bin nach 1:24 aus dem Wasser.
Dann aufs Rad das war nicht schlecht nur eins mal diesen sch....... Von wegen Windschatten fahren ist nicht erlaubt ich bin 5:26 gefahren und war nur am überholen,selten bin ich selbst überholt worden.
Aber fast alle sind so dicht gefahren das es ein Witz ist das es so eine Regel gibt vergesst es einfach für Profis ok aber nicht für uns den da hält sich doch keiner dran.

So und dann das Laufen einfach Hammer auch immer schön nass gelaufen die Stimmung ist der Wahnsinn gewesen.

Durch die Hitze bin ich von Anfang an locker gelaufen hat aber noch gereicht für die 3:55 alles in allem mit der Hitze und das ich mir gesagt habe Zeit ist egal bin ich nach 10:56 in das Ziel gelaufen und es war einfach nur super.

Mein erster für mich eine top Zeit und bestimmt nicht der letzte.

Das eine noch .......... DANKE........ an das Forum hier hat mir immer super geholfen :Blumen: :Blumen: :Blumen: