challenge walchsee :Duell:
und danach bin ich gespannt, was du noch leisten kannst :Lachen2:

hehe ja, wenn ich im Ziel bin werd ich die 14 km zurücklaufen und dich ins Ziel tragen müssen :Lachen2:

super! darauf freu ich mich jetzt schon! :Lachen2:

Heut hab ich mal ne Koppeleinheit rausgehauen!
Das Wetter, hier in Stuttgart lud aber auch einfach dazu ein 3 Stunden aufs Rad und dann noch ne Stunde durch den Park zu joggen. :-B-(
Ich liebe Sonnenschein.

4:30 Stunden Rad fahren im Dauerregen
stand auf meinem Trainingsplan
der Regen allerdings nicht:Nee:

-kraft oberkörper + knackiger lauf bei schönstem wetter
-swim 3.1 km; 40 L ein, 10*(25m max kraul - 25 m reg rücken), 5*100 Lagen, 5*8 L Technik, 1*100 Lagen aufteufelkommdochendlichrausausmir :-)

Gestern 1 Stunde Spinning.


Heute dann 40 minuten sehr schneller Lauf mit meinem Bruder als Motivation, und zur Schweinehundüberwindung

Danke...hat geholfen. MTB wär mir lieber gewesen. Leider versinkt man hier noch im Schnee. :Cheese: