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Kundo 27.01.2007 16:48
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. Peter 230,8 km
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. toursieger: 159,2 km
  22. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 147,5 km
  26. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Natalie: 144,5 km
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
[/quote]

RibaldCorello 27.01.2007 17:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. Peter 230,8 km
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. toursieger: 159,2 km
  22. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 147,5 km
  26. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Natalie: 144,5 km
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

mei des war hart heute, 28 km über eisige und schneeverwehte Waldwege, bin jetzt völlig platt

Peter 27.01.2007 18:28
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 242,1 km
  7. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. toursieger: 159,2 km
  22. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 147,5 km
  26. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Natalie: 144,5 km
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Natalie 27.01.2007 19:21
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 242,1 km
  7. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 147,5 km
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
merde!
Laufen im Schnee is nix für mei Mudder ihr Tochter :Nee: :kruecken:

blaho 27.01.2007 20:18
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. tacis: 184,2 km
  16. kundo: 184 km
  17. lebkoungman 183,3 km
  18. Umbra: 178 km
  19. alessandro: 168,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Natalie: 144,5 km
  26. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. blaho: 95 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Peter 27.01.2007 20:51
Hallo blaho,

pass doch mal ein bißchen auf! du hast schon wieder nicht das letzte Post genommen.

Gruß
Peter

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 242,1 km
  7. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 147,5 km
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

fras13 27.01.2007 22:11
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 242,1 km
  7. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 147,5 km
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

potti 28.01.2007 14:57
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 242,1 km
  7. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. kundo: 195 km
  16. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 147,5 km
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

+20km GA


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:10 Uhr.
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