Mein heutiges Frühsportel-Programm: um 5Uhr eine halbe Stunde lockeres Läufchen. Werde ich jetzt glaub ich zusätzlich zum normalen Trainingsplan regelmäßig einbauen. Kann ja nicht schaden, oder?

hab verschlafen. :o O:-)

Hey,

Umfang schadet nie! ;)

mfg

Früher Start ins Wochenende
 

Moin,

kurz vor 6 Uhr ging es zum Laufen. Lockere Runde von knapp 8 Kilometern, danach fix ein Gel zum Frühstück und dann ab ins Hallenbad. 80 Minuten später ist um kurz vor halb neun der Wochenendstart geglückt.

Euch allen ein sportliches WE :Huhu:

Endlich mal kurz Zeit was zu schreiben, Kids bei den Eltern und mit meiner Frau grad noch bei McFit gewesen, jetzt sitzt sie am Steuer, ich habe grad einen Mexikaner in Braunschweig fuer uns gegoogelt, ein paar Burritos+Cervezas, dann morgen 6:30 noch ein paar Laufintervalle und dann Kurs zum neuen Hundewelpen, den die Kleenen schonmal Micky getauft haben.

Gelobt sei Frau Holle, was fuer ein geiler Winter, hatte jetzt 15 Tage Urlaub und bin 15 Tage durchgehend geradelt und gerannt, in der Summe knapp ueber 1.000k Rad und knapp 200L, schoener Block, war so gar nicht erhofft.
Seit 3 Tagen auch wieder im Pool unterwegs und dreimal gruesste das Murmeltier:
7:00 Rad
11:00 Swim
12:15: Lauf
Heute waren alle Lausitzer Cracks dabei, Thomschke-Brothers, Doc Kuni Kunat, Basti Guhr, Andre Jost usw, da gings rund...

Aber echter Fruehsport war die letzten Wochen eigentlich nicht dabei, Montag geht dann alles wieder auf Anfang, Lauf+Swim und 7:15 fertig...

Schoenen Abend und Gruss von der A14!

Was ist denn hier los? Keine Eintragungen seit Samstag? Und das, obwohl heut auch schon wieder fast halb acht ist?
Also ich mach mal den Anfang: heute morgen um 5h ein 30min-Läufchen!

Also wir - in Baden-Württemberg - haben heute einen Feiertag ... bei mir steht erst um 11 eine Schwimmanalyse auf´m Programm. :Huhu:

5:30 h: eine Stunde Training mit Lauf-ABC und Bergansprints :Huhu: