Auch todgeglaubte Leben noch! Nach einer längeren Auszeit aufgrund von Magen-Darm Erkrankung werde ich ab Montag wieder meinen Fuß ins Wasser stecken.

Wenn du das so schön vorkaust :Cheese: :Huhu:
Ich hab gestern selbst nicht geglaubt, dass ich das noch packe. Die Serie davor war schon ordentlich .... verdammt ich merk grad dass ich mich gestern mal wieder verrechnet habe 3x(4x50 + 200 + 50) macht 3x 450, nicht 3x250
Kein Wunder dass ich die Arme nicht mehr durchs Wasser gebracht hab, so viel bin ich, glaube ich, noch nie geschwommen

Mir ist mittlerweile auch wieder eingefallen was die 4x50 m waren: 2/3 der Bahn Rücken, drehen, Kraul schnell, schnelle Wende und schnell zurück
Werden beim Schwimmen Gehirnzellen ausgewaschen ???:Gruebeln: Gibt es sowas wie eine Wasserbedingte Amnesie??? Ich hab jedenfalls den Kopf wirklich frei bekommen :Lachanfall:

Setzt bei den meisten Athleten spontan ein, wenn sie ins Wasser steigen. Im Normalfall nicken sie brav, wenn man was sagt und nach spätestens zwei Metern, wissen sie nicht mehr, was es war. Bei Kindern passiert das schon auf dem Weg zum Beckenrand.

Übrigens hält es bei allen bis weit nach dem Schwimmen an... :Lachen2:

Wusste ja gar nicht, dass diese emu-Smileys hier auch funzen :cool:
Wie weit biste dann gestern geschwommen? Ich will das jetzt nicht zusammenrechnen :Nee: ;-)

Ich schwimm jetzt dann T2.08
Die Pausen verkürze ich diesmal nicht, ich werde aber versuchen, die ersten 4x100 wirklich locker zu schwimmen (01:50 - 01:55). Die zweiten 4x100 will ich auf 01:42 schwimmen und die letzten 4x100 sollten dank der langen Pause am liebsten alle in Richtung 01:38 oder so gehen. Schau'mer mal, ob ich mir nicht zuviel vorgenommen habe! :-)

Also heute noch mal T2-08.:Lachanfall:
Schwimmen verursacht wohl wirklich Gedächtnislücken, gestern schwamm ich nur je 3 mal 100:
Soll 2.00, 1,51, 145
Ist: 1.56, 2.00, 2.00
1.46, 1.49, 1.51
1.43, 1.46, 1.49

Heute
Ist: 1.58, 2.00, 2.00, 1.58
1.48, 1.48, 1.50, 1.51
1.42, 1.44, 1.44, 1.42

Bin sehr zufrieden, wenngleich zu schnell für meine Verhältnisse. Am Schluss dachte ich schon an :Kotz:
Allerdings bekam ich zwischendurch leichte Aggressionen :Peitsche: . Von 8 bis 9 Uhr ist unser Bad eh überfüllt , also rücksichtsvoll wie ich halt bin:Lachen2: ,ziehe ich mich in eine Ecke zurück und mache etwas Techniktraining.
Meistens funktioniert die gegenseitige Rücksichtsnahme inzwischen bei uns auch ganz gut.
Um 9 wird es freier und ich starte mein 100er Programm auf einer freien(keine Leinen) Bahn. Sollte man meinen, es fällt auf.
Aber nein, mittendrin drängt sich mal eine Rückenschwimmerin, dann ein menschlicher Moby Dick mit dem Speed eines Aqua-Joggers oder auch andere auf meine Bahn, dabei war inzwischen für langsamere genug Platz im restlichen Becken:Nee:
Ok, erhöhter Beinschlag , sehr dichtes Vorbeischwimmen, allerdings auch deutlich weniger Atemholen um zu Sehen, wo ich schwimme und zum Aufholen schnellere Zugfrequenz und am Ende dadurch wohl mehr als GA2 :Maso:

4150 m :cool:
Bin schon wieder weg :Huhu: das Rad scharrt mit den Reifen:Cheese:

Du bist echt :Maso: :Lachen2:

:cool:

Deine Veränderung am Stil bringt was :) :Blumen:

Klares 2:0 für Dich :)

Danke, aber so leicht lasse ich mich nicht einseifen:Cheese:
Über den 100 bist Du aktuell:cool: weiterhin vorn.
Aber seit ich mir Dich als Vorbild genommen habe:Blumen: und lieber langfristig aufbaue, geht es tatsächlich voran. Der neue Stil gefällt mir bisher wirklich sehr gut.:)

Heute im Schwimmtraining war nach Einschwimmen und Technik :Ertrinken: (Trainer: "Das Wasser ist euer Freund!") erst 8x50 m "ordentlich" schwimmen angesagt, dann 3x400 m, 1. auf Zeit, 2. mit Pullbuoy, 3. mit Paddles.

Und: ich habe eine neue 400 m-Zeit (50-m-Bahn): 8:43! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Mit Pullbuoy wurde keine Zeit genommen, da war ich bestimmt noch schneller... :Lachen2:

:Huhu: Du bist aber echt ziemlich gut dabei! Heut wäre ich beim Aufsteigen aufs Radl schon wieder runtergeplumst... Das Schwimmen hat mich heut geplättet..
Bin schon gespannt auf Euer Duell!... :)

Gratuliere! Da würde ich auch gerne mal hinkommen... :Blumen: :Blumen:

Schade :Cheese:

Was zu beweisen wäre :Holzhammer: . Warten wir T2.09 ab :Huhu:

:cool:

@crobi: Ich setze weiter auf Dich.

@crema: Ggfs. sehen wir uns am 12.06. ?!

Unverschämtheit! :Nee: :Nee:

:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Nie lobt mich jemand! :Weinen: :Weinen: :Weinen:

Na, na, wer so viele Fehler gemacht hat und jetzt doch ganz ordentlich schwimmt, kann so schlecht nicht sein:Cheese:
Darfst Dich gelobt fühlen:Blumen:
"Nix gesacht is globt gnug" heißt es sonst bei uns:Lachanfall:

:Danke: :Danke: Viiiiiieeeeeelen Dank !! :Cheese:

@Godi: :bussi: :bussi: :bussi:

Du bist für alles hier mehr oder weniger verantwortlich, was willst Du noch mehr?? :Cheese:
Du bist sozusagen sowas wie die Bundeskanzlerin für uns!!! :Blumen:

Neeee, er tut was bzw. zeigt wie es geht!
Also besser! ;)

Ich platze gleich vor Stolz! :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Achtung! Alle mal in Deckung!

Ich kann das auch sehr gut nachvollziehen. Meine Bandscheibe meldet sich auch meistens dann wenn ich mal ein paar Tage nichts gemacht habe.
Solange die Muskeln regelmäßig Impulse bekommen, stützen die die Wirbelsäule auch.

"KopfaufHolz"

Dann hätte ich direkt eine Idee wer denn unser Guido ist.

Wer weiß wen ich mein :Cheese: ?

+1

... ist wohl doch das Alter :(

Na, ob DAS ein Kompliment is'...:Cheese:

Jetzt laß raus, ich muß gleich vom Rechner weg und bis morgen will ich nich' warten

Bin vorhin mit sandra7381 und Ingo77 T2.05 geschwommen (zumindest das Hauptprogramm ;)) Meine Zeiten waren:

1:26/:30/:30/:29/:16
1:26/:30/:29/:29/:17
1:28/:29/:29/:30/:16

Der letzte 100er war schon recht anstrengend. Das Programm kann man aber sehr schön erweitern auf 4x5x100.

Du lobst Dich selbst schon genug :Cheese:

So, heute T2.08.
Das war anstrengend nach dem Radeln heute Mittag. Wenn ich dran gedacht hätte, daß da schon wieder ne Menge Beine geschwommen werden müssen (ich hatte doch Freitag erst 10 x 25 Beine volle Möhre), hätte ich das Radeln vor dem Schwimmen gelassen :Maso:

Das Ausweichbad war gar nicht so voll wie befürchtet. Nur 4 oder 5 Leute pro 25-m-Bahn. Das ist für das Bad quasi "ausgestorben" :cool:

Hier meine Zeiten:

GA1 (Soll: 1:58)
1:55/1:56/1:51/1:53

GA2 (Soll: 1:49)
1:48/1:46/1:47/1:45

Schnell (Soll: 1:43)
1:40/1:40/1:36/1:39

Nicht zwangsläufig ;) Wenn ich 2 Wochen nichts mache, bekomm ich auch wieder Aua im Rücken.

So nun zum Schwimmen: T08 ... laut Tabelle 2:01 und 1:48 als Ziel.
1:40 (huch, Übermut) / 1:50 / 1:51 / 1:50 (Bahn mit 7er Zug starten und danach 5er weiter)
1:30 / 1:30 / 1:30 / 1:35
Irgendwas ist wohl besser geworden am Schwimmen. Irgendwie passen die Zeiten nach der 40m Zeit nicht mehr so recht zusammen. Ich glaube ich gleite besser. Dazu haben Schwebeübungen und Züge zählen maßgeblich beigetragen. Unterm Strich hat mir T08 aber nicht so sehr gefallen - auch recht kurz. Bisherige Top-Kandidaten sind 3x5x100m und 20x50m (wenn es auch stupide ist, aber man kann schön sauber schwimmen).

Grüße

Fehlt da nicht was?:Huhu:

Steffko hat ja gesagt, dass er den Plan nicht so toll fand. Da kann man ja den Mittelteil auslassen:Lachen2: . Zumindest, wenn man zum Schluss so flott unterwegs ist :cool:

Hö?

Ein, Tehcnikkram (die ganzen 2x50er), dann 4x100m ga1 und 4x100m ga2 ... so stehts im pdf zumindest?!

Der Plan hat 2 Seiten :Cheese: :Cheese: :Cheese: :Holzhammer:

Ahso .. da waren die GA2 ja schon schneller.

Aber das erklärt so einiges ^^

Ich würde sagen: nochmal:Cheese: :Cheese:
und nimm diesmal realistische Vorgaben, du bist doch viel schneller:Blumen:

Hab ja auch nicht versucht die Vorgaben zu schwimmen. Schwimme nach gefühl ga1/ga2 - weil ich weiss das es nimmer so gut hin haut. wenn ich mal freie bahn und ausgeruhte arme habe, schwimm ich auch mal ne neue 400er Zeit. ;) Danke das 6:30-6:35 wie letztes Jahr jetzt gut drin sind.

Nochmal ... mal sehen. Würde lieber 8x 50m in dem hohen Tempo dranhängen. auf 100m schaffe ich es nicht sauber zu schwimmen und zu gleiten. deshalb fand ich die 20x50m auch so gut - da schwimmt man fast die gesamte zeit mit nem super gefühl.

bin den plan bereits am samstag geschwommen

war wieder recht in ordnung nur war ich schon leicht angeschlagen vom meinen GA 2 Lauf 12 km daher wars zum ende hin richtig anstrengend..

die GA 1 waren alle in
1:51/1:50/1:50/1:50

die GA2
1:39/1:40/1:41/1:40/

die WK
1:35/1:36/1:35/1:37

mit Ga1 bin i zufrieden, aber danach wars nicht mehr so berauschend.... werde das programm diese woche nochmals im ausgeruhten zustand schwimmen

Plan 7, bin also nur noch einen Plan zurück.

Soll: für 17 min = 51 sec
48/48/48/49/50/49/48/48/48/48/
46/47/47/48/47/47/47/46/46/47

Soll: für 17 min = 1:42
1:39/1:38/1:39/1:39/1:41
1:39/1:41/1:39/1:39/1:40

Die Pausen habe ich mehr oder weniger voll eingehalten. Trotzdem war das mächtig anstrengend. Gegen Ende fiel das Abdrücken schon ganz schön schwer.
Soweit der Plan fürs Zeitgefühl war, habe ich ihn wohl nicht erfüllt. Halten könnte ich diese Zeiten sicherlich nicht lange.

bin gestern den plan mit den 3x 400 metern geschwommen immer schon steigernd

den 1. bin ich in 8:05 geschwommen das war untere GA1
den 2. bin ich in 7:26 geschwommen das war obere GA 1
und den 3. bin ich dan in 6:50 geschwommen im unteren GA 2 bereich.

irgendwie fühlt sich bei mir das GA 1 so lachs an und da schwimme ich irgendwie ohne spannung durchs wasser

sobald ich meine schwimmgeschwindigkeit erhöhe gehts deutlich besser , körperspannung ist da und der Abruck beim Armzug ist auch vorhanden..