die hätte aber auch p0rn sagen können :Cheese:

Ich befürchte, ein Teil der Britinnen, die ich so kennengelernt habe, trauen sich das noch nicht mal zu denken. Bei den Jüngeren ist das aber definitiv nicht mehr so, die beherrschen nur noch das F-Wort... :Cheese:

Mir ist das voellig Wurscht wie mich die Leute nennen.

Running with the Kenyans war abgefahren - spaeter mehr!

Nochmal die Hintergrundstory, auch wenn sie sehr fehlerhaft ist:

http://www.villagevoice.com/2008-12-...-run-for-food/

Zirka 200 Blocks noerdlich des Columbus Circle in Midtwon Manhattan steige ich an der Endstaion der Linie 1 in der Bronx aus. 242nd Street Station: Van Cordlandt Park.



Ich sprinte zum Treffpunkt, denn ich bin zu spaet, was einerseits egal ist, denn die Kenyaner sind anscheinend auch immer spaet, andererseits aber auch peinlich, weil ich erst vorgestern mit Coach Mike Barnow drueber lachte. Gluecklicherweise laufe ich auf drei trabende Keniaer auf und von Mike ist nichts zu sehen. Joseph weiss bescheid, dass heute ein Mzungo mit dabei ist und hat die Order sich mir anzunehmen.
"You look strong!"
"No, I'm just a fat Mzungo."
Gelaechter.
Die Jungs sind supernett und so machen wir uns direkt auf eine Aufwaermrunde. Sie tragen weite Trainingsanzuege und dicke Trainingsschuhe. Alle drei sind aus Eldoret. Das Tempo ist langsam. Sehr langsam. Das beruehmte Kenianische Laufen.

(einmal Kopf drehen, bitte, ich bekomm's irgendwie nicht hin)



Ich sage: "You know what? I really like that you guys can run easy."
Gelaechter. "Mzungo can not run easy. And not run fast. You have to recover!"
Wir traben 20 min. durch den Wald, es geht hoch und runter, das Tempo duerfte zwischen 5 und 5:30 pro km liegen.

Am Ausgangspunkt zurueck treffe ich Mike. Mittlerweile sind auch ein paar Aethiopier da und ein weiterer Mzungo. Sieht leider schnell aus, ist er auch. Ein 4:06 Miler. Naja, in Dublin habe ich mit einem 4:00 Miler trainiert. Aber die Kenianer...
Die Trainingsanzuege und schweren Schlappen verschwinden, kurze Hose und T-Shirt plus Racer ist angesagt. Es ist bedeckt, ein kuehler Wind weht ueber die Flaeche. Die Aethiopier starten bereits ihren Tempolauf. Zu schnell fuer mich, meint Mike. Keine Frage.
'Meine' Kenianer lassen es heute ruhiger angehen, denn sie hatten einen 20km-Lauf am letzten Wochenende und haben einen Halbmarathon vor sich.
Mike verordnet "three laps tempo but don't go crazy". Eine Runde um den Platz ist 1,5 Meilen lang. Was 'don't go crazy' bedeute will ich wissen, um abschaetzen zu koennen, ob es machbar wuerde.
"Maybe 5:50, 5:45?". Pro Meile wohlgemerkt, aber das ist ca. meine Marathontempo (3:40/km) und daher eigentlich kein Problem ueber 7km.
Los geht's.

Ha. Ha. Ha. 5:50. Eh' klar.
5:30 wuerde ich das nennen.
Nach einer halben Runde wird meine Atmung hoerbar. Die Jungs verzichten noch auf's Atmen. Wenigstens reden sie nicht.
Auf der zweiten Runde geht das Tempo in den 5:20er Bereich. Surprise, surprise.
Der Miler steigt nach der zweiten Runde aus (um Missverstaendnisse zu vermeiden: freiwillig, der ist viel schneller als ich), einer der Kenianer hat auch genug, Joseph legt noch mal einen Schalter um, Ibrahim bleibt bei mir. Ich bin mittlerweile bei 95% und froh, dass heute ein 'easy tempo' auf dem Programm stand.

Nach der dritten Runde ist der Spuk vorbei, wir werfen wieder die warmen Sachen ueber und traben nochmals 20min. durch den Wald. Ibrahim erzaehlt mir auf Nachfrage seine Geschichte. Er kam durch ein drei-Jahres-Collegestipendium von Eldoret nach NY, das jetzt aber abgelaufen ist. Er ist gerade auf Jobsuche. Im Moment ein Ding der Unmoeglichkeit. Und so bleibt dem drittklassigen Kenianer - Bestzeiten 4:01/13:52/28:45 - nichts anderes uebrig, als zu Strassenlaeufen zu tingeln, um ein paar Dollar zu verdienen. Doch er liebt das Laufen, wuerde auch ohne Geld laufen. "I like competition." Was er vermisse. "Real food. Fresh food. And I hate snow. Gooood running in Eldoret. And Iten. Even in rain season. Streets are muddy then but that is good strength training."

Mike laedt mich ein jederzeit wieder mitzutrainieren. Wenn die Jungs ihre 'easy tempos' machen, sollte ich echt dabei sein. Samstags trifft man sich noerdlich von NY in Tarrytown. "Best trails in the area!" Ok, see you there!

Schöner Bericht:Blumen:

Super Bericht! Ne echte Freude zu lesen.

Schwitzt der Kenianer rechts oder hat der beim Trinken geschlabbert? :Cheese:

Danke für den ausführlichen Bericht!

Bitte mehr davon (d.h. du musst da jetzt mind. einmal die Woche hin :-) ) --> "NY 2009 < 2:30" ;)

Wieder mal HERRLICH zu lesen.

Ja, wirklich ein schöner Bericht :)



Was ist denn ein Mzungo? :Gruebeln:

Genau!

Ich glaub, so nennen die Kenianer einen weißen Ausländer.

Find ich auch einen schönen Bericht. :Blumen:

Aha, Danke :bussi:

Am Anfang dachte ich das auch aber im Textverlauf hab ich dann wohl irgendwas falsch verstanden und dann wars komisch :Traurig:


Edith meint ich muss an meinen Fremdsprachen arbeiten :quaeldich:

Gibt es den keine Fotos von dem fat Mzungo und den Jungs? :Holzhammer: :Cheese: :Blumen:

Von mir gab es in letzter Zeit schon zu viel Fotos. :Blumen:

Schade, :Holzhammer: ich hab noch keine gesehen und finde nur, es hätte den Bericht noch schön abgerundet. :Cheese:

Sorry, aber hast Du Tomaten auf den Augen? ;)

Okay, ich glaub, dann muss ich noch mal genauer schauen. :Lachen2:

Feiner Bericht, Dude. :Danke:

Mal wieder im MoMA gewesen...
 

Paule Tergat, in zwei Monaten 40 and still rippin' it!
 

http://www.irishtimes.com/newspaper/...244012141.html



“When you have the passion, you won’t feel the pain. You only feel the pain when somebody is pushing you and you don’t want it. It has to come from you. Your passion, what you really want. I took it, and never looked back. And if you are doing any sport to make money you won’t succeed."

“The majority of runners may have the talent, but you have to break through the pain barrier. That is where many people come down. When it comes to the marathon, when it comes to world records . . . You have to break through the pain barrier. And that comes from many hours of training, concentrating.”

Hast du das schon gelesen? Hat amazon mir heute empfohlen... :Lachanfall:

Once a Runner

Dude, warste eigentlich gestern bei der Flashmob Kissenschlacht in New York auf´m Times Square ?

Hier mal das Ganze aus Kölle gestern:
http://www.youtube.com/watch?v=snKwEceEIdM
http://www.youtube.com/watch?v=7oulT...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=IFFEB...eature=related

:Cheese:

ziemlich geil...

@Neon: nur gehoert davon, hat mich nicht angemacht bisher.
Lachst Du vor Freude, dass Dich jemand als Laeufer bezeichnet oder bist Du traurig ob der Vergangenheitsform des Titels? ;)

@speedy: Gehoert davon, aber nicht dortgewesen.

Die müssten doch wissen, das es nichts hilft. :Lachen2: Außer dem Jack Daniels hab ich doch kein einziges Laufbuch...

Wer kennt's noch nicht?
 

Overheard in New York

Conductor: This is the last train. You have no other options, this is it. Get on this train.

--Metro North Rail

Conductor: Ladies and gentlemen, please keep your feet off the seats on this train. They belong on the floor; that's why it's there. If you can't put your feet on the floor because your luggage is there, don't worry: we took care of that too. Look up. That thing above your head is a luggage rack.

--NJ Transit, Penn Station

Announcement on NJ transit train: If you have young children, please take them...by the hand when leaving the train.

--Penn Station

Overheard by: JerseyJR

Train conductor: This is 18th Street, if this is your stop...get up! Give up that seat!

--1 Train

Overheard by: Chris K... at 11pm

Amtrak conductor: We are experiencing engine problems and need to change trains. But I want you to know that we have lost no altitude.

--Amtrak Train

Conductor, philosophical about delayed train: We don't usually have this type of delay at this time of day. But, well, here we are... (train starts to move) Aha! Here it is!

--A Train

Overheard by: Katie J

Conductor: Ladies and gentlemen, do you know where you are? (passengers are silent) I do! Hudson, next stop.

--Amtrak Train, Leaving Penn Station

...

Im Regionalexpress der DB zwischen Nürnberg und Würzburg:

"Verehrte Fahrgäste, wegen Überholung eines Schnellzuges verzögert sich unsere Verspätung um 10Minuten!

Wie seinerzeit schon im Blog geschrieben: die Überholung des Schnellzuges kriegten wir ohne schmutzige Pfoten und Ränder unter den Fingernägeln hin, und zu spät waren wir eh, da kams auf die Verzögerung auch nimmer an...:Cheese:

brutaler auftritt vom paule gestern hier im anderen park ;-)

was auch ziemlich interessant ist. pollmaecher wurde mit einer 1:04:43 deutscher HM meister. in rotterdam haetten das gestern 9 jungs auch geschafft. nur sind die danach dann nochmal 21 k drauf gelaufen. madness pur...

"Look at these niggaz with attitude!"
 

http://vimeo.com/3994811?pg=embed&sec=

Duncan Kibet - 20427 - coole Socke

Aufpassen Lauffreaks!
Ubercoach Renato Canova zum Supersunday:

http://www.letsrun.com/forum/flat_re...thread=2959804

witziger typ. hat sich locker vor dem start auf der stelle warmgetanzt und auf der pressekonferenz war er eher im hip hop outfit...

nicht zu vergessen auch das interview im ziel. "rrreally habby - rrreally habby - rrreally habby - rrreally habby..." :)

rotterdam marathon 2009
 

:liebe053:

die letzten minuten @ you tube

Landsleute und Rennerles im Park
 

Heute Morgen kamen mir zwei Maenner, Vater und Sohn, im Zentralpark entgegen. Sofort wusste ich, dass es sich um Landsleute handelt. Frappierend! Ob es am Schnauzer und den 90er tights lag? Ich glaube nicht.

Auch Sonntag war wieder Rennerei im Park angesagt. Dieses Mal 4 Meilen (6,5km). Platz 6 in 21:10 - aua...
5.700 Starter fuer einen 08-15-Lauf. So langsam gewoehne ich mich an die Dimensionen...







So sieht das bei Champions aus, 2:20 Marathoner Karl 'Duesentrieb' Dusen, Sieger in 19:irgendwas

na, hier ist der Dude aber ganz schön abgehängt ;-) :Lachanfall:

Wow, auf dem Bild fliegst du ja wirklich :Blumen:

Da bist du so hoch, das sieht schon fast nicht mehr echt aus :Lachen2:

Interessant finde ich, wie unterschiedlich du und der Kerl unter dir mit den Füßen aufkommt :Gruebeln:

War das der Bambinilauf, bei dem 1 Großer mit startete?:Lachanfall:

Dessen Bewegungsablauf ist schlicht etwas vor dem Meinen auf dem Bild. Denk' den Schritt ein Stueck weiter und schon ist es aehnlich.

Der war gut!

Hab's sie alle stehengelassen, die kleinen Lutscher!