80 LS können schon mal verbucht werden! Ist das Nebenprodukt von meiner heutigen CF-Einheit:

5x
3 Pullups, 16 Pushups, 10 Deadlifts (17kg)

Felix

Gestern das erste Level angefangen und heute ein Stündchen locker gelaufen. Kein Problem, bisschen Ziehen obenrum, aber alles nicht dramatisch. Aber mein Puls war glatt 10 Schläge höher als sonst bei dem Tempo. Irgendwas scheint also im Gange zu sein :Lachen2:

Ravistellus

So, wieder was gelernt.
Wahrscheinlich hat die Bergeinheit auf dem MTB am Sonntagspätnachmittag wohl doch wieder jede Menge Bakterien motiviert, sich bei mir breit zu machen, denn gestern war die Birne wieder dicke (aber für meinen üblichen Morgendurchgang mit KL, LS, KB und Situps hat's gereicht...) und heute früh immer noch.
Ich trotzdem 10min warmradeln (da der Puls schon recht hoch) und dann wollte ich ja mit Cindy und so...:Liebe: ...aber nach 10min/15 übermäßig anstrengenden Durchgängen habe ich ihr einen Korb gegeben.
Gelernt habe ich zwei Dinge:
- Kraftsachen kann man zwar machen, wenn man ein bißerl oder bißerl mehr krank ist, aber nicht AUF ZEIT!
- Ich muß für die 20min-Übung mind. ein, besser zwei Tage vorher KEINE Übungen gemacht haben
(Naja, und ohne Frühstück ist evtl. auch nicht ideal, aber IMO nicht entscheidend).

Nun denn, muß die nächsten drei Tage soundso viel arbeiten, da habe ich keine Zeit für irgendein Training, daher ist das nächste Date mit Cindy frühestens Freitag oder Samstag, aber dann rock ich sie!!!!:liebe053: :liebe053:

Und was die Liegestütz-Aktion betrifft:
Nette Idee.

Einen schönen Tag: Michel

hmmm, die Liegestütz-Aktion klingt schon interessant
die Frage ist aber, ob die LS aus den CrossFit-Übungen zählen oder nicht, wenn ja, dann ist es eher machbar als wenn nur extrea LS gewertet werden

Alles zählt

@dickermichel
Für das Wohl dieses Forums ist es von entscheidender Bedeutung, wenn du dich vor Cindy mal so richtig belastest! Mach irgendwas fieses vorher - 21km TDL oder 3,8km Schwimmen oder die besagte MTB-Tour oder alles zusammen - und dann kümmer dich erst um Cindy.

Felix

Ach noch was: Erzähl uns am besten nix von der Vorbelastung. :Cheese:

!!! ;):Huhu:

Irgendwie habe ich das dumpfe Gefühl, dass dieses sog. Preprepphase in eine Art Wettkampfphase ausartet :Lachen2: