Tradition ... Neujahresschwimmen im halb leerem Becken ... :Cheese:

Euch allen eine erfolgreiche und vor allem verletzungsfreie Saison 2014!

Also erst einaml ein gutes, schönes, sonniges, blablabla Jahr. :Cheese:

Ich bin dieses Jahr allen Problemen aus dem Weg gegeangen. Wir haben uns gemeinsam im Vorfeld auf ein Menü geeinigt und sind zu Hause geblieben, um 2222 bin ich dan ins Bett.

Nicht ganz so früh wie üblich aber um 620 war ich auf der Rolle zum warm-up, anschließend etwas Gym und Beweglichkeitstraining.

Wir hatten heute Stoppomat-Opening.

Somit kamen die ersten 62 Radlkilometer des Jahres zustande :)

Freitag dann wieder Frühsport und dann geht auch die altbekannte Routine weiter... :)


Ach ja, was ich mich schon häufiger gefragt habe - wie seht ihr das, ist man frühmorgens evtl anfälliger für Verletzungen, also grade was das Laufen betrifft?
HAtte auch mal gelesen, dass eben morgens die Gelenkschmiere noch nicht so gut verteilt ist etc...

Also, ich schmier meine Gelenke morgens insofern, als dass ich vor dem Loslaufen 10-15 min Gymnastik auf dem Balkon mache, quasi alles mal durchbewegen, dann langsam anlaufen. Das geht gut.:Huhu:

Ich fange auch ganz locker an, etwas Lauf-ABC zum warm werden. Erst in gegangener Abfolge, dann leicht gesteigert. Bis dahin hat sich der Garmin dann auch orientiert, anschließend locker loslaufen, nach zwei km habe ich dann meistens mein individuelles Lauftempo erreicht.

Nur die Müllabfuhr tobt auch schon herum...
 

Gestern hatte ich mich beim Biken mit dem MTB am Nachmittag noch über die vollen Wege gewundert und war leicht genervt. Heute morgen um 5:30 war dann die Trainingswelt wieder in Ordnung. Lockerer einsamer Lauf. Nur die Müllabfuhr tobte halt auch schon rum.
Schönen Tag!

Ich auch, fast vier Stunden im eisigen Wind und brutzelnder Sonne. Gestern, jetzt ist wieder arbeiten angesagt und ein Läufchen nachhause. Ich bin ja sooo froh, dass ich jetzt 15 km schmerzfrei laufen kann :)

Heute morgen um 5:30 für eine halbe Stunde geplantscht.
Hat schon was im Schwimmbad zu arbeiten:Cheese: