Auch ich "tapere" voll d.h. ich mach nix und versuch meinen extrem verspannten Piriforis zu entspannen - und wenn nix extremes passierte bin ich halbwegs entspannt am Start.

Ab einem gewissen Alter (Ü50) frägt man sich nicht mehr ob man fit ist, fit ist man immer - man frägt sich, wo tuts heute nicht weh? :)

Ups. Da war doch noch was ^^

Ich fahre nach Roth und packe in meinen Koffer :

• ein Fahrad
• einen Neoprenanzug
• eine Schwimmbrille
• einen Helm
• einen Personalausweis
• ein Paar Radschuhe
• ein Paar Laufschuhe
• eine Badehose
• eine Radhose
• eine Laufhose
• ein Trikot
• etwas Kleingeld
• sonst noch was ... ? :confused:

Sonnenbrille würd wohl nicht schaden, nen Chip (scheint ja nicht ganz klar zu sein ob Eigenchip oder nicht), Startnummernband wäre auch hilfreich :)

Ich fahre nach Roth und packe in meinen Koffer :

• ein Fahrad
• einen Neoprenanzug
• eine Schwimmbrille
• einen Helm
• einen Personalausweis
• ein Paar Radschuhe
• ein Paar Laufschuhe
• eine Badehose
• eine Radhose
• eine Laufhose
• ein Trikot
• etwas Kleingeld
• Chip
• Starnummernband
• Sonnenbrille
• sonst noch was ... ? :confused:

So ich war eben nochmal 26km laufen. Ich freu mich schon auf Sonntag meinen nächsten langen Trainingslauf zu machen =)

Ich fahre nach Roth und packe in meinen Koffer :

• einen Neoprenanzug
• eine Schwimmbrille
• ein Fahrad
• einen Helm (ich zwei, Aero und normal)
• ein Paar Radschuhe (oder zwei Paar)
• ein Paar Laufschuhe (auch zwei Paar)
• eine Badehose
• eine Radhose
• eine Laufhose
• ein Trikot
• nen Einteiler, so spar ich mir die oberen 4 Punkte :Lachanfall:
• etwas Kleingeld (oder etwas mehr)
• Chip
• Chipband
• Starnummernband
• einen Personalausweis
• Sonnenbrille
• Babypuder
• Gels
• Riegel
• sonst noch was ... ? :confused:

Sonnencreme, Bodyglide o.ä., Laufkappe, Chips zum Wiederauffüllen der Salzverluste, Gels, Radflasche mit Inhalt..