Wenn der Trainer das verlangt ... :Lachen2: den 3er kann ich auch erst seit einigen Monaten und schwimm ihn v.a. bei ruhigen Sachen. Ich bin jahrelang nur 2er nach rechts geschwommen (soweit ich da überhaupt gekrault bin). Wir fangen im Training meist mit 100ern an, die dann über 25/50/75 od.100 schnell geschwommen werden. Da fühlt sich der 3er Zug gut an, weil ich ruhiger im Wasser liege, aber leider nur über die ersten 25 m :( Ist also ausbaufähig ;)

Ich denke, der 6er dient der Gewöhnung an wenig Luft. Genau wie Sachen wie tauchen etc.

Hast Du zufällig nen guten tipp wie man den 3er Zug lernt?
Ich kann eigentlich nur nach links atmen. Nach rechts sauf ich ganz schön ab.

...denke ich auch!...

...reine Kopfsache ;) . Bin gerade vom Schwimmen rein und so langsam klappt es mit rechts atmen! Habe beim Ausschwimmen schön versucht nen 3er oder 5er Zug zu Schwimmen... Sonst einarmiges Schwimmen mit Brett, dann kannst das drehen etwas üben...

@crobi: danke für den Tipp mit dem Hohlkreuz beim Rücken/Beine! Hat super hingehauen heute, auch wenn das Tempo durchaus ausbaufähig ist.

Muss sagen, diese PLäne machten echt Laune. Immer was neues dabei und man merkt durchaus, das man vorran kommt! Also an dieser Stelle ein herzliches Danke schön an Keko für diese Pläne! :Blumen:

Heute abend liegt mal wieder so nen 90 Minuten Lauf an :Nee: Langsam hab ich schon richtig "Bammel" davor...:Nee:

Anfangs hab ich immer mal wieder einen 3er eingebaut, im Notfall hab ich ja noch Luft gehabt bis zum nächsten Mal auf der guten Seite. Irgendwann haben wir im Training angefangen einarmig zu schwimmen, da konnte ich nicht mehr mogeln und bin fast abgesoffen. Mir hat es sehr geholfen mir darüber klar zu werden, dass links (meine schlechte Seite) atmen nicht anders ist als rechts atmen. Damit dass ich eine gute und eine schlechte Seite hab, finde ich mich nicht so gerne ab ;) Dann bin ich erst mal ganz bewusst geschwommen, hab den Kopf relativ hoch im Wasser gehabt, so dass ich ihn wirklich nur nach links drehen musste, hab auf den Abdruck aufgepasst (ich hatte den Eindruck, da hapert es und ich bekomm kein ordentliches Wellental links zum atmen) und damit wurde es besser. Mittlerweile klappt es, ich muss mich aber jedes Mal erst überwinden 3er zu schwimmen. Wenn ich dann "drin" bin, fühlt sich der 2er seeeehr zappelig an.:cool:

Ich reich die Blumen weiter an runningmaus, der Tip kam, glaube ich von ihr :Blumen:

Nochmal zum 6er Zug: damit will man den Puls wieder runter bringen, wurde mir mal erklärt. Klappt sicher auch, wenn man es denn kann.

...ups... Sorry, aber du bekommst natürlich auch :Blumen:, denn von dir kommt der Tipp, das Atmen nur Kopfsache ist...;)

@Lucy: Happy Birthday und alles alles Gute! :Blumen: