Findet alles in Freiburg statt :Huhu: Also wer mit dem Fahrrad kommt bekommt nen Kaffee, oder Mineralwasser oder auch ein Bier. Aber Ihr müsst ja wieder zurückfahren :Lachanfall:

RUHETAG :Cheese:


...dafür bin ich aber länger bei der Arbeit geblieben. gleich gehe ich nach Hause und bin ganz schön müde...

Mo schwimmen
Di Rad + Krafttraining
Mi frei
Do schwimmen (+Lauf?)
Fr Krafttraining
Sa schwimmen (+ Lauf, ABC, Hügel?)
So lange Radausfahrt

Oh oh, die Startgebühr wurde abgebucht... Jetzt wird es ernst :Gruebeln:

Hilfe!

oh ha

wann war das nochmal?

vielleicht bin ich zu der Zeit gerade zufällig bei meinen Eltern in Weil am Rhein :Huhu:

Mini-Hai
 

Zu dem hätte ich heute beim Schwimmen werden können :-((
Da hatten sich 2 Damen auf die Bahn verirrt :Nee: schwimmen penetrant im Ich-mach-mein-Köpfchen-nicht-nass-Modus Brust und schaffen es dann auch noch genau dann loszuschwimmen wenn ich ca. 5 cm vorm Wenden war
Nachdem ich einige Bahnen in Kraul (mein Tempo)-Kraul (langsam)-ich kann nicht mehr langsamer kraulen also Brustschwimmen aufgeteilt hatte, ist dann irgendwann leider meine gesamte Höflichkeit von mir abgefallen und ich hab egal wo überholt, durch die resultierenden Berührungen, mal mit dem Arm streifen sonst nix, haben die Beiden sich etwas aus ihrem Trott bringen lassen und zum Ende hin haben sie mich durchgelassen! zu allem Überfluss bin ich 1000 m auf Zeit geschwommen ohne die Uhr richtig aktiviert zu haben, laut Schwimmbaduhr lag ich aber unter 20 min. Und eine Menge Wasser geschluckt habe ich auch noch, weil ich mich am LInks-Atmen übe, das tue ich sonst eigentlich nur rechts!
Nun gut, die Sonne scheint, morgen gehts wieder aufs Rad!

Hallo Crobi!

Gratulation! Wow 1000 m unter 20 min!!! Ich versuche gerade 500m am Stück zu schwimmen. Da ich das schon mal konnte, hoffe ich ja, dass meine alte Leistung irgenwann man wie der Sonnenaufgang einfach wieder da ist, bis dahin traniere ich schön fleißig. Ich habe schon total Muffensausen. Nicht mehr lange und dann ist es schon soweit aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ich muss mir langsam Gedanken machen, was ich am Wochenende trainieren werde!!!

Sa lange Radausfahrt mit meinen Tri-Hasis

So Badminton + Schwimmen

eigentlich sollte ich noch einen Lauf unterbringen


aaaaaaaaaaaaaa

aber das aller wichtigste ist erst mal eine "schöne" Schwimmeinheite.

Gestern wurde mir schon wieder gesagt, dass ich gut schwimme, aaaaaaaaaber der Beinschlag... ist zwar ok, aber ich knicke etwas im Knie ein. Was mache ich denn da?

Hallo ihr Lieben,

hier war ich gerade mit dem RR:
http://images.google.de/imgres?imgur...3DN%26um%3 D1

ganz bis zur Burg habe ich es allerdings nicht geschafft, aber das wäre ja nur das Sahnehäubchen gewesen :Cheese: (allmächd is der Link lang!)
So das war nun der erste Punkt auf meiner mit dem RR zu erreichen - Liste. Insgesamt war ich gut 32 km und 442 Höhenmeter unterwegs, so langsam merke ich Fortschritte :liebe053:
http://www.youtube.com/watch?v=58CJih1iYC0

LG

Bine