Heute in der Mittagspause das Schwimmbad unsicher gemacht. Meinen Schultern geht es noch sehr gut, da macht sich wohl die Stabi der letzten Wochen bemerbar und ein paar Übungen am Zugseil.

Tempo ist echt flott, ich glaube ich muss mal etwas rausnehmen. :Cheese:

100er mit Paddels und Rollwende 1:34 - 1:31
100er ohne Paddels ohne Rollwende 1:36 - 1:33

Alle auf Abgang 2:00 min geschwommen. :Cheese:

Man, schwimmst Du schnelles GA1- Tempo!:Lachanfall:

Auch wieder aus dem Schwimmbad zurück.

Erst 200m Einschwimmen, dann
200m Beine (auf der Seite, mit Wringen, mit Hundepaddeln
200m Technik, hoher Ellenbogen, Abschlag, Einarmig
800m 4x 200m 25m Kraulbeine mit Brustarmen, 25m Kraularme mit Brustbeinen, Rest 150m Kraul 3er-Zug
Zeiten: 3:46- 3:49- 3:54- 3:53
4x 50m Beine (2xRückenlage ohne Brett, 2x mit Brett im Wechsel nach 25m Kraul dann Delphinbeine.
200m Ausschwimmen

Naja, vom rumpaddeln (vor allem mit Paddels) habe ich noch nie viel gehalten. Die letzte 50er Serie ging in 43-42 Sek, also könnte es schon passen. :Cheese:

Nächste Woche wird es höchstens zwei mal ins Wasser gehen.

Was macht bei euch eigentlich das Laufen?

@Keko Gibt es auch Pläne für den 4km Lauf?;)

Muss ja irgendwie zur Schwimmzeit passen.

Hier sind aber ganz schön viele Streber! Da wird die Bahn wo Wolfgang schwimmt ganz schön voll! Zum Glück muss ich da nicht drauf! :cool:

Jep, wenn Bedarf ist, kann ich, so wie es im Moment aussieht,1-2 wieder mit zurück nehmen. Ich selber werde ja voraussichtlich schon freitags anreisen.:cool:

Das würd dann ja gut passen, wenn noch mehr erst Samstag hinwollen :Huhu:

Was planst du denn für eine Schwimmzeit?