eyeyey :Lachen2: das tätest du jetzt nicht sagen wenn du die Mädels gesehen hättest die den Aufguss machten :Huhu:

2:45h Rad. Gestern das gute aus dem Keller flott gemacht.
Mann war das geil und warm.

91 min 42 km RennRad, dann 21 min 3,8 run.
Herrlich, aber schon regnets wieder.

Geplant sind 180 min auf´s Rad & 1/h Pilates :)

Geplant ist locker Schwimmen mit Bremsklotz zwischen den Beinen als Vorbereitung für HM morgen.

regenerations-schwimmen...;-)

Bei mir ist heute Schwimmtraining vom Verein geplant.
Und da die Straße nun trocknet möchte ich vorher noch 50Km Rennradfahren. :Huhu:

Aber dafür heißt es nun gedult haben. Und wenn es nciht klappt, ist die Rolle dran.... :-(

Gerade 1h laufen mit 10x200m SA und dann noch heute Abend schwimmen vom Verein. Heute möchte ich mal die 3km in der Einheit schaffen.
Morgen dann noch 2,5. -3h Rad inkl 3x10min bergauf