... ich kann ja mit fast keiner dienen.... :Nee:
ich müsst mir mal ne Stoppuhr kaufen, irgendwas billiges, hat jemand nen Tipp (soll am besten nischt kosten...) für ne Uhr, dann könnt ich auch mit Zeiten prahlen. :Huhu:

Heute war mein Tag!!:)

War es die Vorfreude auf mein neues MTB, welches ich morgen bei einer meiner Radsponsoren abholen werde? Oder nur die Vorfreude auf den Kuchen nach dem Schwimmen?:Cheese: Letztes Jahr hatte ich es eingeführt, wer Geburtstag gehabt hat, muss zum nächsten Schwimmtraining nen Kuchen mitbringen. Und da ich am 8.1 ein Jahr älter geworden bin, war ich heute wieder an der Reihe. Jedenfalls hatte ich schon vor dem Schwimmen ne super Laune mitgebracht.

Nach 500m Einschwimmen und 400m Technik stand 400m GA2 an, die wir entweder in 3-er oder 4-rer Atmung schwimmen sollten. Nach dem Anschlag schaute ich auf meine Uhr. Nachdem ich die Zeit die dort angezeigt wurde, nicht glauben konnte, vielleicht ist ja meine Polar kaputt, wendete ich mich an unseren Schwimmtrainer:

Stefan, was haste bei mir für die 400m gestoppt? 6:36min!! Ne, echt? Ja!!

Das ist ja ne neue 400m Bestzeit!!:liebe053:

Haste gut gemacht, Nicölschen!!:bussi:

Aber jetzt ist nix mit feiern. Jetzt geht es weiter:Peitsche:!!
Einmal kurz die Siegesfaust geballt und weiter gings.
200m locker
8x100m Kraul (50m GA1-50m progressiv bis max.)
1. 1:30.5 (Der war klar zu schnell!)
2. 1:34.5 (Schon besser)
3. 1:35.3
4. 1:35.6
5. 1:36.1(Nicht noch langsamer werden)
6. 1:36.3
7. 1:36.8
8. 1:35.4

250m locker

8x100m Pullboy Paddles(50m L-Arm-50m rechter Arm) P:30sek.

Nach dem 6-ten Mal war ich nicht mehr in der Lage mit dem rechten Arm mit dem Paddle durch das Wasser zu ziehen. Da bin ich dann 2x100m Paddles Pullboy in 1:35min. geschwommen.

Zum Schluss 600m regenerativ Ausschwimmen in 11:21min (100m in 1:54min)

Macht zusammen: 3950 m in 1:27std.

Dann nach dem Duschen meinen Kuchen unter die Leute gebracht. Und ruckzuck waren 2 Torten a 12 Stücke weg. :Cheese:

Das hatte sich heute jeder von uns hart erkämpft!!

Das muss dann aber auch diese Woche mit den harten Einheiten reichen.

Morgen freue ich mich auf T3 mit wieder 1Minute Pause zwischen den Einheiten!!

wenns passt....schwimme ich am donnerstag einen test-1000-ga2-mässig;-) und werde dann berichten.......;-)

guet nacht allne schwimmer...!

@glaurung, mach mal dein Posteingang leer, man kann dir keine PN mehr schreiben. :)

Na schreib dem penner halt nix :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

der ist schuld das ich morgen früh um 6 uhr bei minus 4 grad in dormagen im 50m Außenbecken die 1000m nochmal schwimme!!!
mit vorprogram versteht sich....

@Glaurung du Penner !! :Cheese:

Ahnt ihr schon, was in T16 kommt?

T14: 6x200 GA2
T15: 3x200 GA2 + 6x100 GA2

Na.....?! :Cheese:

Richtig!! 6x200 GA2 + 6x100 GA2 :Blumen:

Insgesamt 3km und 1,5km GA2. :cool: Das ist dann aber auch GA2-mässig die Königseinheit. :Lachen2:

Herzlichen Glückwunsch:Blumen::Blumen:


Na dann sind wir ja schon zu dritt!

Die Radstrecke ist flach, nur der Stemmer Berg steht da im Weg. Und bei uns heißt alles "Berg", wo man ein Windrad draufstellen kann. Die Laufstrecke ist ganz flach, Schwimmstrecke auch:Cheese:.

Ich hab dort meine erste Volksdistanz gemacht. Ein Bademeister hat mir erklärt, wie man krault, zum Üben hat die Zeit aber nicht mehr gereicht. Im Kanal mußte ich dann mit Schrecken feststellen, dass man den Boden gar nicht sehen kann und 20 m nach dem Start bin ich volles Rohr in die Böschung geballert. Ach, was haben alle gelacht.:Huhu:

oder zu viert. Ich hol dich an der Grenze ab mit meinem grünen Auto:Cheese:.

Irgendwie krieg ich grad ne Scheiß Angst.:cool: