Und vor allem ist es wichtig an diese Theorie zu GLAUBEN;)

wichtiger, wenn es für einen umsetzbar ist (= nicht die eigene lebensqualität einschränkt und man das als anregung, nicht als dogma betrachtet),
ausprobieren und selber die erfahrung machen.
:Blumen:

Und am Wichtigsten ist es etwas zu finden, was IMMER funktioniert. Wenn einer tatsächlich sagen kann, daß er gut damit leben kann bis zum Tod nie wieder Brot, Nudeln, Reis, Bohnen, Linsen, Pizza, Kartoffeln usw am Abend zu essen, soll er es machen.:)

einspruch, euer ehren :Lachen2:

zumindest bei mir hat es schon einige (!) änderungen gegeben, vorlieben und geschmack sind nicht ein leben lang konstant.
z.b. kann man mich z.zt. mit brot oder nudeln jagen! :(

Nur bei gleichem Tempo, aber wer viel wiegt läuft automatisch langsamer..

Zum Thema Trainingsintensität und Fettverbrennung - hat ja durchaus auch mit dem Thema "Abnehmen" zu tun...

http://www.robert-bock.de/lauf_0/lau...1/lauf7_1.html

Der Energieverbrauch beim Laufen hängt wohl, weitgehend unabhängig vom Tempo, in erster Linie von der Distanz ab. Und natürlich, wie erwähnt vom Gewicht.

Als grobe Näherung kann man betrachten :

Verbrauch in kcal pro km = Körpergewicht in kg

Wenn das zutrifft, läuft man zu langsam. :Lachen2: