Neunter Lauf, ganz gediegen absolviert.
Habe letzte Woche 39km gemacht, die Woche davor 23km. (Sch... auf diese 10%-Formel!:cool:)
War in der letzten Zeit nämlich etwas weniger laufen, weil mehr auf dem Rad und der Job mit ca 200 Stunden im Monat begrenzt mich doch etwas in meiner Zeit, vor allem wo ich jetzt mit meinem Hund separat spazieren gehen muss, da sie für 's laufen jetzt doch zu alt ist.
Denke aber ich habe jetzt einen guten Kompromiss raus gearbeitet.:Huhu:

...sag mal DeRosa_ITA wie läuft man eigentlich 3,2km in 31-32min? hopsend von einem bein auf das andere oder eher hoppelnd wie ein häschen? obwohl im entengang wäre das ja fast schon wieder rekordverdächtig...ging mir heute so beim laufen durch den kopf :bussi:

ich habs kommen sehen....

Hei silence,
das geht ganz einfach, man nehme eine 10-15 %-ige Steigung und laufe sie hoch, mal schneller mal langsamer... wenn mal vorbeikommst können wir gerne mal um die Wette hinaufhopsen und gucken wer schneller ist :Huhu: :Cheese:

und auch sonst könnt ich mir das durchaus vorstellen ganz gemütlich umherzuhoppeln :-)

An dieser Stelle möcht ich auch mal Danke sagen an den Initiator dieser Challenge... ich hab laufen noch nie so geil gefunden, weil ich endlich auf die Idee gekommen bin, alle Laufwege in und um Innsbruck zu erforschen...
vielleicht kann auch die ein oder andere Runde min/km-Schnitte < 6 min legitimieren für manch einen:
http://www.innsbruck.at/io30/downloa...osition=inline

a bissl Abwechslung muss schon sein, ich will ja nicht 2*/d am Inn entlanghüpfen, da fall ich ja noch mal in den Fluss

LG

Bin mal für die nächsten Tage raus.

wieso? zwickts irgendwo?