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ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Kleiner Rückschlag zu verzeichnen, aber meines Erachtens nur auf der Anzeige. Hab gestern einfach mehr reingehauen und das ist quasi noch nicht aus dem System draußen ;) Gefühlt ist nämlich wieder was geschmolzen an Fett, zumindest passt mein Allerwertester immer besser in die Badehose. Immer ein guter Gradmesser :Cheese: |
Zitat:
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Kleine Bitte an alle: Überprüft mal, ob eure Zeitziele noch im Korridor liegen oder schon abgelaufen sind ... ;) |
Bei mir diese Woche eher ein „Rückschlag“. Bedingt durch die Krampfader OP am Montag war ich die Woche quasi bewegungslos (Spatiergänge zählen noch) und erkältet war ich dazu auch. Ich gehöre zu den Leuten, die bei Erkältung dann gerne eher sowas wie Pizza und Eis brauchen... ;-)
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,3 (+2) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
Immerhin wieder ein Richtungswechsel...
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
Dem Weihnachtsfeierwahnsinn trotzen (ich hab trotzdem leckerst geschmaust ;))
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,3 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 nach Weihnachten hätt ich auf 2kg mehr getippt.... von der Bewegung her - immer noch wenig Umfang und Intensität, da kann nix "schmelzen" - das hätt ich Ende Oktober so nicht erwartet. |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Bei mir +1 nach den Feiertagen, Silvester kommt ja auch noch, außerdem zur Zeit bewegungsfaul..... der Vorsatz für 2019 ist somit gefasst. |
Oh, ich hab das Falsche zitiert und nu?
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bald muss ich fette S A U mich hier auch mit eintragen. Seit mehr als drei Jahren 80kg (+/- 2kg)...
Ich will auf 75/76kg!!!:Peitsche: Erster Vorsatz 2019 steht. Grüße allen "Dickerchen" hier:Blumen: :Huhu: Thomas |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.03.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.03.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Hab mich mal aus der Liste rausgelöscht. Wird nix im Moment |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,5 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.03.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Ich mach mal Platz in der Liste für alle Fetten, die ab morgen mit neuen guten Vorsätzen hier den Kilos an den Kragen wollen... Es stagniert bei mir ja schon eine Weile und momentan hab ich auch keinen Nerv zum Kalorienzählen... Das Ziel klar verfehlt :-( Spätestens wenn ich in meine Motivationshose nicht mehr reinpasse - was bald der Fall sein wird - bin ich aber wieder mit dabei! Ich wünsche allen einen guten Rutsch und ein supertolles 2019! |
Zitat:
Seit Jahren war ich bei 86 kg +-1kg , seit Juli die 16/8 Methode gemacht, aktuell jetzt auf 78 kg (trotz Weihnachten). |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 63,5 (-0,8) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 *grunz* - trotz 2 Teller Linseneintopf etwas abgenommen ..... dann liegt es wohl daran, dass ich gestern 200kg Katzenscheiße und einen vollen Balkon eines Assi entmüllt und somit 2 PickUp-Ladungen vom 3. Stock runtergetragen habe - ohne Beta's und dem eigentlich jämmerlichen Training der letzten Wochen wäre mir das nicht gelungen (Für die Statistiker: neee das war nicht mein Ziel 2019 :( ). |
Neues Jahr - neues Glück.
Nach einigen Fressorgien in den letzten Wochen habe ich seit Hawaii/Oktober doch tatsächlich ca. 7 kg zugenommen. Die müssen wieder runter. Ich hatte Ende Dezember an manchen tagen schon die 9 vorne im Gewicht - aber ich fange heute mal bei 89kg an. Um mal ein realistisches Ziel zu wählen (2kg pro Monat), versuche ich bis Ende März 6 kg abzuspecken. :quaeldich: PS: Coriande + lonerunner --> ich hab euch wieder rausgelöscht ;) Ausserdem habe ich ALLE mit Gewichtszielen in 2018 (BunterHund, micca, mirko, Muddin) rausgelöscht. An die mit Zieldatum 01.01.19 habe ich mich noch nicht rangetraut :Cheese: -> Bei Bedarf einfach wieder eintragen :Huhu: ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 61,0 (-0,3) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
Tja, ich bin wieder beim Ausgangsgewicht angekommen :( , aber das heisst ja auch und immerhin, ich hab im Gesamt nicht über die Feiertage zutgenommen. Besonders effektiv ist es leider nicht gewesen: Okt+Nov ca. 3kg runter, im Dezember wieder drauf!
Aber hey, neues Jahr, alte Vorsätze bla bla, mir egal, ich fang wieder von vorne an! :dresche :bussi: ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
Schon wieder Freitag? Naja über die Feiertage kenn ich keine Wochentage mehr ;) Bin allerdings froh, dass ich gut durchgekommen bin und in den vergangenen zwei Wochen ein Minus stehen habe. Zudem sollte bald meine Austausch-Radrolle eintreffen, dann kann ich wieder schön Kilos wegpedallieren :)
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019 |
So, Feiertage vorbei, Zeit um mich auch wieder auf die Liste zu setzen.
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019 |
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ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+0,5) / 72 —> 01.03.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019[/quote] Zitat:
Was muss ich tun, damit du wiederkommst? :bussi: |
Bin ich froh, dass das große Fressen mittlerweile vorbei ist ... Wöchentlich minimum 2mal diverse Kuchen, viel Schokolade usw. Jetzt ist der Nasch-Schrank vorerst geleert und das Projekt 65 kg wird in Angriff genommen. :)
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+0,5) / 72 —> 01.03.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> neindochoh (1,74): 71,2 / 71,2 / 65,0 —> 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
Zitat:
Die anderen 4 waren mehr oder weniger 'Karteileichen', die teilweise schon Monate nix mehr gepostet hatten. Und wenn das Zeitziel auch schon 'ewig' überschritten ist, macht das Spielchen in meinen Augen auch keinen Sinn mehr. Das hatte ich letztes Jahr auch schon gemacht - sonst ginge die Liste jetzt schon über den ganzen Bildschirm mit Zeitzielen von 2016 und 2017 ....und von den Betroffenen hat sich auch nie jemand beschwert. :Lachen2: Aber es steht Dir frei alle wieder einzutragen - meinen Segen hast Du dazu :Blumen: :Huhu: |
Man liest ja immer wieder mal schlaue Berichte dazu, wie der Körper während einer Diät den Energieverbrauch herunterfährt, und deshalb die Pfunde langsamer purzeln, als sie angefuttert wurden.
Kennt jemand Untersuchungem zum Ausmaß dieser Anpassung des Energieverbrauchs? Ich kann nix dazu finden. |
Zitat:
Bei den anderen Figuren in der Liste pflege ich den strong ignore Filter drüberzulegen, sonst gibts wieder nen Zwergenaufstand *hüstel*. |
Zitat:
Beim Abnhemen zerstöst Du Körpermasse - das geht nur, wenn Du Deinen inneren Schweinehund so richt toll an der Nase herumzerrst - er wird Strategien entwickeln, von denen Du noch nicht mal den Namen weisst :) - daraufhin musst Du wieder dagegenhalten :Huhu: Je mehr Du abnimmst, desto weniger darfts essen, obwohl eine innere Stimme suffliert - jetzt hast so toll abgenommen, jetzt gönn Dir doch was (und der innere Schweinehund zerrt Dich nachts um 3 Uhr vor den Kühlschrank - standhaft nimmst ein kleines Glas Wasser und mi..mi..mist schluchzend gehst unter Todesverachtung retour in die Heia, die Nacht ist um) |
Zitat:
https://www.aerztezeitung.de/medizin...kognition.html nur ein beispiel von vielen. Kurz: andere Wahrnehmung - andere Verarbeitung - andere Reaktion (einmal juckt mich die Mücke an der Wand nicht, ein anderes mal jage ich sie, bis ich sie platt gemacht habe). |
Zitat:
Und was du tun musst/kannst? Am besten nix, außer Abwarten und Tee* trinken und an der 72 dranbleiben! :Blumen: Ich werd hier trotzdem weiter mitlesen! Allen Dickerchen in der Liste viel Erfolg mit den Zielen und den Neuzugängen ein herzliches Willkommen! :Cheese: :Cheese: :Cheese: * ohne Zucker und keine Kekse dabei! |
Helios, danke für die Antwort.
Wo mir Angaben fehlen, ist die Frage, um wie viel der Körper den Grundumsatz runterfährt, nur weil man Diät macht. Dass man als schlankerer Mensch weniger Kalorien umsetzt als wenn man mehr Pfunde mitschleppt, hatte ich schon mitbekommen. Aber um wie viel der Körper den Umsatz dann noch reduziert, einfach nur weil er sich ans "Diät machen" gewöhnt hat, dazu finde ich keinerlei Angaben, obwohl es ja an vielen Stellen behauptet wird. |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,2 (-0,3) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019 |
Zitat:
In Kurzform, soweit ich mich noch erinnern kann ...: Wenn man die Kalorienaufnahme reduziert schaltet der Körper relativ schnell in den Energiesparmodus. Das führt dann nach initialer Gewichtsabnahme dazu, dass man immer weniger zu sich nehmen darf, um weiter abzunehmen. Gleichzeitig nimmt das Leistungsvermögen ab. Zusätzlich "merkt" sich der Körper den geringen Energievorrat behält den Energiesparmodus länger bei als eigentlich notwendig, wenn wieder mehr Nahrung zur Verfügung gestellt wird. Demgegenüber wird diese "Notfunktion" nicht aktiviert, wenn man garnichts isst - also fastet. Auch wenn es schwierig bis (zumindest für mich) langfristig unmöglich ist, die von Fung propagierte Keto-Ernährung durchzuhalten, so hilft doch das intermittierende Fasten enorm. Ich habe mit 16/8 Fasten gute Erfahrungen gemacht. Parallel sollte der Zucker möglichst aus der Ernährung verbannt werden, um Hungerattacken zu verhindern. |
Diese Notfunktion und ihre vorgebliche Funktionsweise bzw. Auswirkungen sind mir schon bekannt.
Meine Frage bezieht sich darauf, ob es belastbare Zahlen zum Ausmaß des angeblich durch diese Notfunktion bewirkten Minderverbrauchs an Kalorien gibt. Und zwar nicht nach den ersten drei Tagen Diät, sondern nach mindestens zwei oder drei Wochen Diät. Hintergrund meiner Frage ist zum Einen, dass ich es gerne wüsste, und zum Anderen, dass ich die Behauptung, es werde weniger Energie verbraucht, für fraglich halte. Zellen können nicht aus weniger Energie auf einmal die gleiche Leistung zaubern, das verstieße gegen die Gesetze der Physik. Was ich mir vorstellen kann ist, dass der Körper bei weniger Angebot an Nährstoffen im Blut versucht, das vorhandene Angebot besser zu verwerten. Also beispielsweise durch Anhebung der Insulinproduktion zur besseren Verwertung der vorhandenen Glukose. Und dies eventuell analog für andere Stoffe, die dem Abbau von Nährstoffen usw. dienen. Abnehmen ist ja keine exakte Wissenschaft, aber bei mir funktioniert es schon ein Leben lang immer zuverlässig mit Kalorienzählen. Ich bestimme meinen Grundverbrauch, und wenn ich dann beispielsweise 775 Kalorien pro Tag weniger esse als den rechnerichen Verbrauch (Grundverbrauch plus Aktivitäten plus Sport usw.), und ich nehme damit auch wirklich immer die erwartete Gewichtsmenge ab. Deswegen habe ich an der angeblichen Senkung des Grundverbrauchs so meine Zweifel. |
Die Notfunktion funzt in die andere Richtung nach vorangegangener Abnehmperiode bei der des Nahrungsangebot verringert wurde - sprich man nimmt schneller zu, wenn man versucht auf "normal" futtern zurückzukehren, die Fettdepots werden schneller gefüllt, bevor der Wirkungsrad reduziert wird - aber belastbare Zahlen....
dazu müsste man auch die Ausscheidungen und dessen Gewicht überprüfen... |
Hier sind die Mechanismen ganz gut erklärt:
https://idmprogram.com/how-caloric-r...ories-part-vi/ https://idmprogram.com/difference-ca...ng-fasting-27/ |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88 (-0.4) / 80 —> 01.03.2019 konzentrier....... konzentrier........ |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,5 (+0,1) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 89 / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 So, nach zwei Wochen Abstinenz hier, gehts nun weiter. Habe die Feiertage, Jahreswechsel usw. für meine Verhältnisse hervorragend überstanden. Da wir massenweise Schnee haben, sollte durch viele Langlaufkilometer in der nächsten Zeit die Pfunde auch schneller purzeln :Cheese: |
ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,4 (+1,1) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 (+/-0!) / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 |
Bin noch nicht so in Fahrt gekommen wie erhofft. Seit der Krampfader OP am 17.12. noch keinen Sport gemacht, was aber eher daran liegt, dass ich denke ich könnte noch nicht, aber ich bin einfach grad nur zu faul. Seit 1.1. neuer Job mit längerem Arbeitsweg (statt 2,5km laufen sind es nun knapp 60min mit der Bahn) sowie täglich Kisten packen aufgrund des anstehenden Umzuges am 1.2.
Ich denke danach wird es besser klappen, der Kopf ist grad noch nicht auf abnehmen eingestellt. Das Gewicht liegt seit 3 Wochen konstant bei ca. 79,5kg. ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,5 (+0,5) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 |
Zitat:
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ArminAtz (1,80): 76,5 /73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019 Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 |
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Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,1/ 80 (-0,8) —> 28.04.2019 Formliquide (1,86): 101,5 / 98,7 (-0,6) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 75,0 (+/-0) / 72 —> 01.02.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 62,5 (+1,5) / 58 —> 31.03.2019 Helios (1,76): 78,4 / 76,4 (-0,8) / 73 —> 26.04.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 MarcoZH (1,86): 86,5 / 86,5 / 79.9 --> 01.06.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> neindochoh (1,74): 71,2 / 70,1 (-1,1) / 65,0 —> 01.07.2019 Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,6 (-2,0) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,5 (-0,3) / 77 —> 01.04.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 spanky2.0 (1,83): 89 / 88 (-1,0) / 83 -> 31.03.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 54,0 / 50-55 (+1)—> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 87.8 (-0.2) / 80 —> 01.03.2019 |
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