Nachdem ich letzte Woche leider nicht wiegen konnte nun eben diese Woche. Aktuell schwanke ich ziemlich hoch und runter, kann mir das nicht so richtig erklären, war vor zwei Tagen bei 87,8.

Noch 20 Wochen und 5,4 kg to go, das macht ca. 0,3 kg die Woche. Klingt machbar, aber die letzten Wochen deuten das Gegenteil an. Wir werden sehen, wie es ausgeht.

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1.0) / 78 —> 24.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 88,9 / 88,9 (-0,2) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 86,2 / 81,4 (-0,4) / 80 —>29.08.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Wenn ich mich recht erinnere, muss man sich erst entblößen, bevor man mitmachen darf. Also: Mein Name ist schnodo und ich bin nach fast genau 10 Jahren schon wieder ein versteckter Fetter.

Ich möchte eigentlich "nur" dahin, wo ich damals war. Ich genieße momentan den Luxus, mehr Zeit für mich zu haben und diese möchte ich nutzen bis zum Schwimmcamp am 6. November auf mein Lieblingsgewicht abzuspecken. Jetzt oder nie! :Lachen2:

Meine Strategie: Besser essen, weniger essen, kein Alkohol, weniger Süßigkeiten, mehr Bewegung.

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1.0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 94,9 / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 88,9 / 88,9 (-0,2) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 86,2 / 81,4 (-0,4) / 80 —>29.08.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Zwei Wochen sind seit dem letzten Wiegen vergangen, ein Plus von 1,3 kg steht leider da. Dies hat vielfältige Gründe, z.B., dass ich am Tag, nachdem ich mich bei der MIPS Umfrage beteiligt habe, mit dem Rad gestürzt bin - aber da war MIPS nicht relevant, denn ich bin u.a. mit dem Kinn aufgeschlagen, der Helm hatte keinen Bodenkontakt. War zum Glück nicht weiter schlimm, hat mich aber eine Woche ohne Bewegung gekostet und dann wär da noch eine Woche Urlaub am Bodensee mit eher viel Essen und wenig Bewegung.

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1.0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 94,9 / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 88,7 / 90,0 (+1,3) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 86,2 / 81,4 (-0,4) / 80 —>29.08.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Ich merke schon, dass das harte Arbeit wird, aber für den Anfang läuft es nicht schlecht. :)

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1,0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 93,8 (-1,1) / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 88,7 / 90,0 (+1,3) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 86,2 / 81,4 (-0,4) / 80 —>29.08.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Komm frisch aus dem Urlaub, zwei Wochen. Die +0,7 sind da noch gnädig, Ernährung war nicht gut, zuviele leckere französische croissants und chocolatines, auch mal wieder ein wenig Rotwein. Insbesondere Sport ist wirklich zu kurz gekommen. Ich hab mein Ziel nicht geschafft, aber 4kg in knapp drei Monaten verloren, was immerhin 2/3 Zielerreichung darstellt.

Jetzt mit neuem Ziel, und Datum. Das mit den 500g pro Woche glaube ich, ist weiterhin realistisch. Die Kunst wird es sein, wie so oft, den guten Gewohnheiten auch dann treu zu bleiben, wenn der negative, meist arbeitsbedingte, Streß über mich kommt.
Bin wirklich motiviert, in meiner YT bubble wird ständig von der Wichtigkeit von Krafttraining gesprochen, besonders für alte Säcke wie mich. Mal schauen wie ich das noch als Berreicherung einbauen kann :)


Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1,0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 93,8 (-1,1) / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 88,7 / 90,0 (+1,3) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 82,1 (war 86,2) / 82,1 (+0,7) / 76 —>22.11.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Das Plus von letzter Woche wieder runter, aber trotzdem noch mehr als sein müsste, da am Sonntag mal wieder eine Geburtstagsfeier auf dem Plan stand. Habe die zweite Wochenhälfte immer wieder an der 87 gekratzt. Damit bin ich aktuell so "leicht" wie seit 3 Jahren nicht mehr und das mit weniger Körperfett und mehr Muskeln als damals. Die Bauchmuskeln fangen sogar an, sich langsam wieder abzuzeichnen, das hatte ich das letzte Mal während meiner ersten "Triathlonphase" 2006-2011. Bin grundsätzlich zufrieden, wie es aktuell läuft, wird bis Weihnachten trotzdem noch eine zähe Nummer.


Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1,0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 93,8 (-1,1) / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 88,8 (-1,2) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 82,1 (war 86,2) / 82,1 (+0,7) / 76 —>22.11.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Eine Fressattacke auszubügeln hat zwei Tage gekostet. Zum Glück habe ich momentan genügend Zeit und Spaß daran, mich zu bewegen.

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1,0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 92,5 (-1,3) / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 88,8 (-1,2) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 82,1 (war 86,2) / 82,1 (+0,7) / 76 —>22.11.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026

Die Woche war vom Körperlichen her eher unerfreulich und zwar aus mehreren Gründen:
- Ab Mittwoch hat mich eine Erkältung ergriffen, die leider noch immer nicht ganz auskuriert ist => kein Sport, wobei ich am Samstag eine kleine Runde (37km), mit superleichter Belastung (Durchschnittspuls 107) absolviert habe, die aber dazu geführt hat, dass es mir gestern leider wieder etwas schlechter ging.
- Am Freitag dann morgens gemerkt, dass die altbekannten Begleitumstände leider auch wieder auftreten: Meine Lippen sind wieder angeschwollen, glücklicherweise aber deutlich schwächer als die letzten Male, jedoch habe ich gestern noch immer eine leichte Schwellung verspürt, so lange hat es auch selten gedauert, bis sie wieder weg war.
- 2x Geburtstagsfeier in dieser Woche, habe mich aber glücklicherweise recht gut im Griff gehabt.

Daraus resultiert ein Plus von 200g ggü. letzter Woche.

Ich bin von Di-Do auf Geschäftsreise in Rumänien und am Sa. dann auf einem 40er eingeladen. Super Vorbereitung für meinen Saisonabschluss am Sonntag in Ettlingen (OD).


Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1,0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 92,5 (-1,3) / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,0 (+0,2) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 82,1 (war 86,2) / 82,1 (+0,7) / 76 —>22.11.2025

Im Sommerschlaf:Schlafen:
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026