Hehe ... so einen Unfug muß ich auch noch irgendwann mal machen ... :Cheese:

Viel Vergnügen ...

Wie wäre es denn dieses Jahr mal mit dem Rennsteiglauf ?

Unfuge Du mal erst Roth :Huhu: :Lachen2:

Wie viele Runden muss man denn da laufen? :Cheese:

Mach ich ja ... ;)

So ein langer Unfug kann unter Umständen viel lockerer sein ... da weiß schließlich kein Mensch, ob z.B. 30h nun gut oder schlecht sind ... :Lachen2:
In Roth gibt's Ärger, wennde den ganzen Tag im Freien genießt und erst abends nach Hause kommst ... :Cheese:

Bei zwei- oder dreifach darf man ja fast so lange draußen spielen wie man will und auch über Nacht wegbleiben ... :cool:

Der geht immer geradeaus ... :cool:

Gut, erst etwas hoooch, dann hoch und runter und dann wieder ruunter ...

Das kann ich doch gar nicht :Nee:

Fertig gelangweilt ... ? :Cheese:

Du kannst ja immer Runden um mich rum laufen ... :Cheese:

Erholsame Nachtruhe ... :Huhu:

Nein, aber so langsam muss ich doch dringender mal für kleine Triathleten und der Wunsch nach Bett wird auch größer :Schlafen:

So ... ich mach' nun auch mal nen Ultra Schlafen ... Triple-Nacht ... bis Montag oder so ... :Lachen2:

:Huhu:

hm. ich glaub ich kann mich noch als Jung bezeichenen.
Zmd. halte ich was länger durch :Cheese:

Bullshit:Lachanfall:
Glaub, da würd ich erstmal ne Woche für einplanen:Lachen2:

Da sachste wat.
Gute Nacht Zusammen:Huhu:

:Danke:

den hatte ich :)

guten morgen :Huhu:

Schön ... :)

Guten Morgen ... :liebe053:

hat jemand deinen account geknackt? :Lachen2:

Jaja ... immer wird man hier kurz gehalten ... :cool:

Vorhin, als ich nicht mehr schlafen konnte, aber auch noch keine Kraft zum Aufstehen finden konnte, dachte ich mal 'ne Weile drüber nach, ob ich mich gleich mal für den langen Meik-Unfug auch noch mit anmelde ...

Ich sehe es mir gleich nochmal an ... :cool:

Was kostet der Spaß ?
Wie weit ist es von mir weg ?

:)

darum geht es bei mir nicht :cool:

Nö ... Intervall-Pause ... :cool:

380 SFr ... wieviel ist denn das so ... ? :Gruebeln:

Und wo in der Schweiz ... ? :-((

Hört sich machbar an ... :)

Im Moment fast 300 Euronen :Nee:

Ah, danke ... :)

Ist natürlich auch wieder ordentlich ... :-((
Dann der weite Weg in die teure Schweiz ... ? :Gruebeln:

Außerdem recht kurz vor dem Berlin-Marathon ... :Gruebeln:
Da sollten besser 3 Monate dazwischen liegen ... da muß ja ich ja schon Roth unfugen ... :Lachen2:

"Jetzt gleich" wäre wahrscheinlich am passendsten ... :cool:

280€ hab ich überweisen müssen, ist so 3 Wochen her. Da standen meine ich auch noch €-Beträge auf der Homepage. :Gruebeln:

Wo? Fängt in einem Freibad an :Cheese:

Nicht weit von der deutschen Grenze weg - google-maps ist mein Freund :cool:

Ja, das ist ja schön, daß man nicht so tief in's Ausland hinein muß, allerdings ist der Weg zu dieser deutschen Grenze von mir aus länger als durch ganz Polen bis nach Kaliningrad ... :Lachen2:

Ich weiß auch nicht, ob ich so weit fahren wollte, um dann ein, zwei Tage nur im Kreis rumzurennen ... :Lachen2:

Hehe ... Wollen wir nicht lieber mal kurz über Fettstoffwechsel labern ?

:)

Au ja, mit kurz meinst du so 100 Beiträge? :Gruebeln: :cool: :Cheese:

Hehe, stimmt :Lachanfall:

Wie man diesen trainiert, ist ja einigermaßen beleuchtet ...

Ich frage mich seit langen aber schon wie es mit der "zeitlichen Entwicklung" aussieht ... :Gruebeln:

Einerseits :
Wie ist der "zeitliche Verlauf der Trainingsentfaltung" ?
Also wie schnell und dann wie lange kann ich den FSW durch Training verbessern ?
Irgendwann wird man sich ja Limits nähern und langsamer weiterentwickeln.

Auf der anderen Seite :
Wenn er mal optimiert ist, wie lange hält er sich dann optimal ?
Das läßt sich sicher beeinflußen (Zuckerorgien vs. KH-arme, kalorienreduzierte Diät)

So? Wenn ich mir die Threads zu Nüchterntraining angucke bezweifel ich das :cool:

Der Körper passt sich den Anforderungen an. Hat er es lange aufgrund wenig Training und/oder ausreichend Nahrung nicht nötig Energie aus Körperfett zu gewinnen wird er den Anteil an der Energiebereitstellung nach und nach wieder reduzieren. Ich muss ja auch leider jedes Frühjahr wenn im Winter keine langen Einheiten waren neu mit dem Nüchterntrainingsblock anfangen.

D.h. für mich um ihn zu optimieren und zu halten ist es nötig den Fettstoffwechsel regelmäßig zu nutzen.

Das ist schon klar ... das ist die qualitative Seite ...

Mich würde die quantitative interessieren ... :Gruebeln:

Frag PP, der hat sich doch schon mehr mit dem Thema beschäftigt als wir alle zusammen. :Cheese:

À propos Stoffwechsel und Fett ...