dickermichel@ das auf dem Bild, bist du das wirklich? ich habe dich garnicht erkannt.....ähm ich dachte du bist dick?:Cheese:

Das ist mein Alien Ego, äh, Alter Ego...;) nö, so kann ich tatsächlich aussehen.
Ich dick? Ebenfalls nö. Das kommt daher, weil ich meinen Bauch mindestens auf sechsten Monat herausstrecken kann, wenn ich was getrunken habe o.ä.
Außerdem sind Crossfitter nicht dick, sondern muskulös!!! (In Anlehnung an Obelix, der ja auch nicht dick ist...:Lachen2: )

Übrigens: Habe meine Frau mit Verweis auf Dich zum Sport überreden wollen, aber sie zeigt sich leider gar nicht solidarisch; mußt Du also hier allein zeigen, wer hier das starke Geschlecht ist.

Gruß: Michel

Ich hab das laufen in 20 jahren nicht hinbekommen und niemand könnte mir vorwerfen, ich hätte nicht alles probiert.
Ich habe ja so meine Theorie, dass man es entweder kann oder nicht. Das klärt sich relativ schnell.
Mein Arbeitskollege ist zB. ohne Training 18 Min. auf 5km gelaufen.
Schwimmen konnte ich zB. recht schnell ganz ordentlich.

Am Ende ist das alles nur Lug und Betrug mit den ganzen Trainingsplänen, um uns das Geld aus der Tasche zu ziehen ? ;)

ach wie schade, ist ja zur Weihnachtszeit ein ungünstiger Zeitpunkt.Mir fällt es auch nicht gerade leicht at the moment.Aber ich habe mich eben nach der Power Einheit mit einem Stück Schokolade belohnt und dann nachher werde ich auch noch dicken fetten Schokoladenkuchen essen.so,das habt ihr nun davon das ich hier alleine bleiben muss;)

Ich habe eben Power gemacht.Ich zitter ein wenig vor Kraftlosigkeit.Ich hatte bei den Thrusters 10 kg drauf und habe 3 Rd. geschafft dann die letzten beiden Runden auf 7 kg reduziert,weil mir die Kraft fehlte.Die Burpees haben mich heute gestresst .

Dann bei den Deadlifts, meine Lieblingsübung, liebe ich ja und hätte noch weitermachen können, habe ich mit 15 kg gemacht.
Die erste Runde hatte ich mit 12 kg versucht, war aber zu leicht.Dann die pushups in 5er Schritten, weil ich auch kämpfen musste.Mittags ist glaube ich eine schwierige Zeit für CF.

Insgesamt hatte ich das Gefühl das ich mich ständig verzählt habe und ausserdem muss ich mal sagen das "bis 10 Zählen" unheimlich lange dauert.:(

Und dann wollte ich eben die Prozent ausrechnen, aber ich habe irgendwie ein Brett vorm Kopf und weis nicht mehr wie man das macht.Beim besten Willen nicht, ich glaube kurz nach dem Training ist mein Gehirn immer noch dabei bis 10 zu zählen.:Cheese: Also mein Puls bewegte sich so zwischen 132%und 151%.

Ravellius@
Zum Frühstück esse ich viel Hafer,also Hafermüsli mit Joghurt weil ich dieses hier glaube:

Hafer-Avena sativa

Hafer spendet Kraft und wird deshalb traditionell an Pferde verfüttert.Ebenfalls bei Menschen zeigt der Hafer seine nährende, wärmende und kräftende Wirkung.
In Australien wurde nachgewiesen, dass sich die Ausdauer von Sportlern nach einer Haferdiät von drei Wochen um 4 Prozent erhöhte.Dies liegt vermultich daran, dass Hafer den Muskelaufbau und den Stoffwechsel unterstützt.Untersuchungen haben zudem gezeigt, dass Hafer in der täglichen Ernährung von Kindern die schulische Leistungsfähigkeit sowie die körperliche und psychische Ausdauer verbessert und die Stresstoleranz erhöht.

quelle:www.akusports.de

ich habe gerade gesehen das ich Power anders gemacht habe.:Gruebeln:Ich habe statt Pullups Burpees gemacht.Ohhhh.... man ey.Das hat ja auch länger gedauert.Jetzt ärger ich mich aber weil ich pullups lieber gemacht hätte als burpees:Maso:

Ich brauche sowieso eine Brille zu Lesen ...habe ich mich doch tatsächlich verlesen weil ich keine aufhatte.Naja wer hat schon beim Sport eine Brille zum Lesen auf

He, super! Ich esse auch immer Hafer zum Frühstück!! Meine Frau behauptet seit einiger Zeit, ich würde im Schlaf wiehern, aber ich glaube sie ist nur neidisch auf meine tolle Figur!!!
Allerdings nehme ich keinen Joghurt, sondern Quark dazu. Und Amaranth, gepoppt. Soll ja auch ein tolles Zeug sein :Lachanfall:
Und jede Menge Obst. Komme ich auch gut mit zurecht, aber dass es mir an der Klimmzugstange hilft, könnte ich nicht behaupten. Aber wie gesagt: Ich bin wahrscheinlich einfach zu ungeduldig.

Ravistellus

Ich liebe deine Art zu Crossfitten