ich denke schon , aber ich habe es immer ( so unregelmäßig ) gemacht :Lachanfall:

Insgesamt schon...hab Anfang Juli ne Volksdistanz gemacht und hab bis auf laufen absolut kein Triathlontraining gemacht...nur kraftausdauer....liegestütz Kniebeugen und klimmzüge...

35.880
+400
-----------
36.280

(mehrere Einheiten)

36.280
+200
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36.480

nur noch einen monat, da müssen wir noch mal nen kleinen endspurt hinlegen. sollte aber zu packen sein.:cool:

@sciencetoday

liegestütze sind einfach nen gutes allround kraftausdauertraining. die kann man imho immer mit einstreuen.

Hey Leute,

der August hat angefangen!! :Huhu:

Also müssen wir noch ein bisserl Gas geben, um unser neues 50k Ziel zu erreichen!! :cool:

Haut rein!! :dresche


36.480
+120
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36.600

36.600
+ 60
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36.660

36.660
+100
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36.760

36.760
+ 30
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36.790