Krank
 

Mist, jetzt war ich grad wieder so schön im Training drin, und jetzt hab ich schon wieder so einen dämlichen Husten. Hatte ich vor 4 Wochen schonmal ,allerdings da eher so einen trockenen Reizhusten, dieses mal ist es anders. Fieber hab ich keins. Jetzt bin ich natürlich wieder unsicher, wie das mit Trainieren ist. Gestern hatte ich vor lauter Husterei so Kopfschmerzen, dass ich es gleich gelassen habe, draussen Laufen hab ich Angst, dass die kalte Luft alles nur noch schlimmer macht... Schwimmen?... mh, wenn ich da nen Hustenanfall mitten auf der Bahn bekomme, geh ich unter. Vielleicht ganz entspannt ein bisschen auf das Spinning-Rad daheim? Da ist es warm, ich kann jederzeit aufhören und kann die Belastung moderat halten... schade, es lief grad so gut.
Wie macht Ihr das so? So früh in der Vorbereitung lieber mal pausieren? Oder lieber durchziehen?

Liebe, hustende Grüße, Martina

Allgemein ist Pause besser. Ich habe seit ca. 2 Wochen auch gelegentlich einen Reizhusten(ohne Schleim, Schnupfen..).
Auf die Sprints in der kalten Luft verzichte ich seitdem, alles andere ging(war für den Kopf wichtig zum Stressausgleich). Bei einem echten Schnupfen hätte ich weitgehend pausiert und lediglich mit Stabiübungen gedehnt.
Läßt sich aber schlecht verallgemeinern.
Gute Besserung:Huhu:
Matthias

Wann macht man den nächten Test? noch innerhalb der 4. Woche, oder Anfang der 5. Woche?
Was werden die Kerneiniheiten für die nächsten 4 Wochen sein?

yep stimme ich zu, hinten dran hängen geht theoretisch alles, davor machst du dir deine Vergleichszeiten kaputt. :Huhu:

a) verstehe das so -> Abschlußtests in Woche 5
Beschreibung Arne
3. Ihr trainiert die von mir vorgegebenen Kerneinheiten, um diese Leistung innerhalb von 3 oder vier Wochen zu verbessern.
4. Ihr wiederholt den Eingangstest, um einen Fortschritt festzustellen.

BEISPIEL von Arne
Damit ist der erste Trainingsblock fertig. Es folgt der abschließende Test. Er wird in der letzten Zeile notiert. KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 46s / Rad 48km/h / Lauf 40s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf 3
Woche 2 / KeySwim ok / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 7
Woche 3 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 12
Woche 4 / KeySwim ok / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 18
Test Rad Swim 44 / Rad 51km/h / Lauf 38s

b)
#389

Zitat:

Zitat von Klugschnacker (Beitrag 684274) Welche Trainingseinheiten kommen im zweiten Block? Wird diese Woche veröffentlich. Viele Grüße! Arne

:Huhu:

Hatte Arnes Beitrag nicht gesehen, sorry.

Eine Frage die zwar nicht direkt mit der Trainingsgruppe zu tun hat brennt mir schon seit der ersten Keysession im Lauf auf den Nägeln.
Strengt das LaufABC nur mich so an oder ist das beim LaufABC einfach so? Ich hab zwar auch in den letzten Jahren ab und an LaufABC gemacht aber aktuell fällt mir das extrem auf. Ich hab da teilweise sogar nen höheren Puls als bei den Sprints. Hab mir für den Start dieses Projekts ein paar neue Übungen rausgesucht um auch hier mal den eingefahrenen Rhythmus zu durchbrechen.

Auf jeden Fall Pause! Durchziehen nie, leichtes Training mach ich allenfalls bei einem sich ganz leicht andeutenden Schnupfen. Sobald ein Krankheitsgefühl oder Fieber da ist, und bei Husten immer: Pause.

Gute Besserung. :Blumen: