o.k. da keiner mitlaufen möchte:cool: bleibe ich auch daheim! Heute ist Ruhetag:liebe053:

Hmm ... jetzt wollte ich gerade loslaufen ... :-((

In der Ruhe wächst der Muskel! :Huhu:

1. - Pmueller69 - 4 Tage 2h 31min - 100,0km - (10+24,6+15,4+27+11,2+11,8)
2. - diebsum - 6 Tage 1h 48min - 100,1km - (11,1+21,1+6,4+7,6+15+30,2+8,7)
3. - MatthiasR - 6 Tage 8h 33min - 100,3km - (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4 + 13,3 +11,1)
4. Pluto70 - 6 Tage 10h 53min - 104 km -4,0km - (38+15+15+16+20)
5. wingman 106,0km - (24+16+34+12+20)
6. 94,0km - frechdachs ( 23 + 23 +12 +36 )
7. 90,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3+10+14+35)
8. 89,1km - betty (15+11+20,2+9,8+4,6+14+14.5)
9. 82,8km - Billy (10+7,2+21,2+4,2+9+6+13,5+10,1)
10. 80,6km - Reifenplatzer
11. 75,5km - lonerunner (6+16,3+16+10+14,6+12,6
12. 72,0km - Meik (20+10+10+32)
13. 72,0km - smiling_star (5+2+10,5+15,6+11+4+10+13,9)
14. 70,1km - Flow
15. 67,5km - Carlos85
16. 67,5km - crazylinchen (12+19+11,2 +3,3+22)
17. 66,0km - TomX (12+8+22+3+10+11)
18. 64,5km - trianov (24,3+5,4+9,8+25)
19. 52,2km - Flitzetina (13 + 16 + 11.1 + 12.1)
20. 52,0km - sbechtel (7+11+8+8,5+8+9,5)
21. 50,0km - pumuggel (8,6+19,6+7,8+14)
22. 46,2km - sinapur(4+42.2)
23. 43,4km - Diver
24. 41,5km - schmonzenz (12+6,5+10+6+7)
25. 42,3km - Ruby (10,3 + 12,5 + 11,2 +8,3)
26. 38,8km - fras13 (9,9+7,3+11,7+9,9)
27. 37,13km - crema-catalana (3,45+20+4,67+3,6+5,41)
28. 36,1km - Wandergsellin (5,5+27,6+3)
29. 32,2km - daflow (8+14+10,2)
30. 17,7km - Marcie (8,7+9)
31. 17,0km - Rosl
32. 8,0km - Straik

+9,9km - mehr war heute nicht drin, voll ins Gewitter gelaufen!

1. - Pmueller69 - 4 Tage 2h 31min - 100,0km - (10+24,6+15,4+27+11,2+11,8)
2. - diebsum - 6 Tage 1h 48min - 100,1km - (11,1+21,1+6,4+7,6+15+30,2+8,7)
3. - MatthiasR - 6 Tage 8h 33min - 100,3km - (14,7 + 6,1+ 14,4 + 7,1 + 18,3 + 15,4 + 13,3 +11,1)
4. Pluto70 - 6 Tage 10h 53min - 104 km -4,0km - (38+15+15+16+20)
5. wingman 106,0km - (24+16+34+12+20)
6. 94,0km - frechdachs ( 23 + 23 +12 +36 )
7. 90,5km - niksfiadi (14+6,2+11,3+10+14+35)
8. 89,1km - betty (15+11+20,2+9,8+4,6+14+14.5)
9. 82,8km - Billy (10+7,2+21,2+4,2+9+6+13,5+10,1)
10. 80,6km - Reifenplatzer
11. 77,0km - smiling_star (5+2+10,5+15,6+11+4+10+13,9+5)
12. 75,5km - lonerunner (6+16,3+16+10+14,6+12,6
13. 72,0km - Meik (20+10+10+32)
14. 70,1km - Flow
15. 67,5km - Carlos85
16. 67,5km - crazylinchen (12+19+11,2 +3,3+22)
17. 66,0km - TomX (12+8+22+3+10+11)
18. 64,5km - trianov (24,3+5,4+9,8+25)
19. 52,2km - Flitzetina (13 + 16 + 11.1 + 12.1)
20. 52,0km - sbechtel (7+11+8+8,5+8+9,5)
21. 50,0km - pumuggel (8,6+19,6+7,8+14)
22. 46,2km - sinapur(4+42.2)
23. 43,4km - Diver
24. 41,5km - schmonzenz (12+6,5+10+6+7)
25. 42,3km - Ruby (10,3 + 12,5 + 11,2 +8,3)
26. 38,8km - fras13 (9,9+7,3+11,7+9,9)
27. 37,13km - crema-catalana (3,45+20+4,67+3,6+5,41)
28. 36,1km - Wandergsellin (5,5+27,6+3)
29. 32,2km - daflow (8+14+10,2)
30. 17,7km - Marcie (8,7+9)
31. 17,0km - Rosl
32. 8,0km - Straik

Heute nur 5km, war ne harte Woche und morgen ist ja schon wieder Wettkampf. Am Sonntag mach ich dann die 100km voll :Cheese:

Naja, etwas spät, um gemeinsam mit mir zu Laufen.:cool: Kannst ja alternativ morgen früh mitlaufen. Da sollte es aber etwas mehr sein, als die Hausrunde:Lachen2:

Ich glaube, ich merks schon;) Die Jeans wird immer enger an den Beinen!:Lachanfall:

Hast doch hoffentlich Stretch-Jeans, nicht dassde in den Jeans auch pennen mußt. ;) Hab leider Sonntag in Rheine Wettkampf, da kann ich morgen nicht mitlaufen. Muß mich schonen und noch'n bisschen an's Wettkampfrad gewöhnen, nach ner Woche MTB.