Jetzt mal nicht aus dem Zusammenhang reißen die Aussage mit der Strecke :Lachen2:

Und trainieren würde ich ja gerne :(

:Traurig:

Hab mir gerade mal die KD Pläne angeschaut, :Huhu:
das was die zu dieser Zeit vorsehen klingt ganz gut. Werde das mal so versuchen und hoffe, noch ein wenig bewirken zu können... wenn auch mehr für den Kopf als für den Körper...
:Lachen2:

Na dann hau rein Willy! :Huhu:


Habe mir nun auch meinen Plan für die nächsten 3 Wochen aufgestellt, allerdings kommt nächste Woche meine Freundin für eine Woche her oder ich fahre zu ihr... Ressourcenkonflikt! Bin mal gespannt wie ich ihr das erkläre....

Heute gibts erstmal eine richtig dreckige Schwimmeinheit! Yeah Baby!

Einschwimmen
Technik
Intervalle: 4* (25/50/75/100) mit 1 min Pause und 2 beim Satz
2*250m
Ausschwimmen und ins Kino :liebe053:

Das ist doch schon großes Kino (jedenfalls für mich:cool:)

Grüßle
Chris, der mal wieder mit dem Schwimmen hadert

Das könnte man jetzt auch anders verstehen :Lachanfall:

mach einen Vorschlag :Huhu:

Stimmt ;)

Also ich hab gepiekst, sogar 3 mal. Es kam auch ein bisschen was nur es ist immer noch total viel drin und jetzt, ne Stunde später, sieht man auch echt gar nix mehr von den Stichen, also ob schon wieder alles zu wäre...soll ich nochmal versuchen? Mein nächstes Problem ist, dass ich kein Pflaster draufkleben kann, da die Blase zu groß ist...

Die Angst, Panik oder doch nur Respekt vor der ersten OD habe ich auch - und Sonntag ist es soweit. Bin echt gespannt - Schwimmen wird zwar langsam, aber machbar. Radfahren sicher kein Problem - aber das Laufen am Schluss möglicherweise bei der Hitze - oje...
Aber ich wollte es ja so...
Übrigens ich mache mein FR305 und den Gurt mittlerweile auch bei Sprints ran. Ist irgendwie ein besseres Gefühl und die 10-20 Sekunden beim Wechsel sind auch schon egal... Aber ich denke, wenn ich noch mehr Wettkampfhärte hae, dürfte das dann auch entfallen.

nabend zusammen :Huhu:

@Lucy: da Haste aber ne ganz schöne Blase. Ich würd nochmal stechen und des Zeug rausdrücken, allerdings hat ich noch nie so n riesen teil. Ich hab meistens vorher aufgehört zu laufen weils zu schmerzhaft war ;)

Ich war heut auch wieder n bissle radeln, war zwar nich weit, aber immerhin überhaupt was. Des find ich schonmal gut, mit laufen is noch nix, der Oberschenkle tut beim normalen gehen noch leicht weh :(

Übrigens - heute ist noch eine kurze Laufeinheit geplant, weil irgendwie muss ich mich an die Hitze gewöhnen. Warte trotzdem bis gegen 9... *ggg*

Welche Hitze, heute ist es doch ganz angenehm :Lachen2: Ich war mit meinem Männe radeln, optimales Wetter, die nächsten Tage soll es doch erst heiss werden!

München meldet aktuell noch 29,1 Grad in der Stadt bei mir auf dem Balkon...:Huhu: Und das ist heiß, wie ich finde...

Ich finds angenehm zum radeln und laufen tu ich dann lieber vor 10...

hab noch 2 mal gepiekst und ordentlich was rausgekriegt, ein bisschen Restflüssigkeit ist dennoch geblieben, beim gehen gehst aber,also ich muss nicht humpeln aber angenehm ists auch nicht. Ich denke aber radfahren geht morgen ohne Probleme, meist sieht sowas nach ner Nacht ja eh wieder anders aus...

Gut gemacht!

Guten Morgen,:Huhu:

gut gemacht, dann drück ich mal die Daumen, das von der Blase heute morgen nichts mehr (oder zumindest sehr wenig) übrig ist

Für alle, die letztens noch nicht schwimmen konnten:

In 18 Monaten vom Kraul-Anfänger zum Mitglied der Nationalmannschaft.

Ach, immer die Weicheier :Lachen2:

Übers schwimmen kann ich mich absolut nicht beschweren. nachdem ich 5 Monate geschwommen bin kam ich als 30. aus dem Wasser in Butzbach von 140 und das ohne Neo, aber das Laufen... :Nee:

Geht mir auch so, Schwimmen und Radfahren sind echt ok...

(ok im Sinne meiner Ziele natürlich)

Nein :( Das Dingen ist noch genauso wie gestern, allerdings wesentlich weniger Schmerzen. Bin zuversichtlich dass ich wenn ich das gut abklebe morgen laufen kann, aber dann ohne die Einlagen...jetzt geh ich erstmal radeln bevor hier die über-Hitze ausbricht (morgen 36 Grad!!) Und heute nachmittag backe ich ien Blech Kuchen, ich brauche Kalorien :Lachen2:

Ich find laufen schöööön. Hab mir für Sonntag vorgenommen die 5km am Ende dann noch in um die 25min zu laufen, das wär schon schön.
beim Schwimmen werd ich Brustschwimmen und mit meinen 12min auf 500m wahrscheinlich ganz als letzte rauskommen ^^

Hast du dir mal überlegt wieso du die Blase hast?

Klar, weil ich mit den doofen Einlagen wieder nicht zurechtkomme, ich hab das immer schon gehabt bei EInlagen. Aber dieses mal kommen die nicht einfach in den Schrank zurück sondern ich geh zum Orthopädiemeister und lass die nachschleifen.

Klingt gut...

Jo die Blase kommt vermutlich daher, weil Sie auf der Kante der Einlage läuft. Is bei mir genauso, nur dass ich noch nie so ne große Blase hatte.
Ich hab mal probiert ob laufen ohne Einlagen funktioniert. Seitdem lauf ich ohne Einlagen.

Das hab ich dann auch immer so gemacht...aber daraus resultieren bei mir diverese Überlastungen und Entzündungen, daher will ich nun endlich konsequent meine Einlagen tragen, zumal ich 90€ dafür gelatzt hab gestern...sind halt richtig tolle Supereinlagen ;) Also werd ich die auch nachbessern lassen...

Werde dir mit meinem langsamen Kraulstil von hinten die Füße kitzeln und dich antreiben. Vielleicht schau ich mir aber auch mal deine Blase aus der Nähe an :Lachanfall:

Gute Idee, und wenn sie noch dasein sollte, kommst gleich mit ner Nadel... ach und vergiss die Kerze nicht...:Lachanfall:

Mal schaun, hab demnächst nen Termin beim Orthopäden, vielleicht krieg ich dann Einlagen speziell für die Laufschuhe. Aber solang ich sonst keine Probleme hab, lauf ich ohne Einlagen :)

Aja, und 12 Minuten für 500m??
Es is bei mir scho ne Weile her, dass ich die 500m am Stück geschwommen bin, aber ich glaub mein Rekord liegt über 12 Minuten. Ok ich hab auch überhaupt keine Technik :Cheese:

Biete gute 13 min für 500 m - damit war ich nr. 200 (von 250) aus dem Wasser.

Wenn Du DIch nur auf's Kraulen konzentrierst,wird Du auf jeden Fall schneller schwimmen.Ich weiss,was ich da letzte Woche gesehen habe....und immer schön schauen nach 4 Zügen.;)

Du schaust schon nach 4 Zügen? Ich finde nach vorne sehen immer extrem kraftraubend, daher orientiere ich mich ca 20 Züge nach außen und sehe dann wieder noch vorne (geschätzt)

Versuche gerade meine Laufintervalleinheiten zu planen... wie macht ihr das?? Versuche gerade mit google bei meinen Laufrunden 2x 2000m Abschnitte zu finden...

Nehmt ihr für 2x2000er möglichst flache Stücken oder nehmt ihr das was kommt... Bahntraining finde ich soooooo schlecht, dass ich dort keine 2x fünf Bahnen laufen will...

Garmin Forerunner 305 :Cheese:

Hey dann bist du wie die Jungs bei der TDF, alle schauen nur auf den Vordermann und wenn der falsch fährt, fahren immer min 10 Leute mit, wenn nicht mehr....:Lachen2:

... und da bewahrheitet es sich wieder, der Mensch ist ein Herdentier....

Neenee, Gelände außen und dann sehe ich nach vorne zur Boje.

Ja nimmst die flachen Stücken für die 2000 er oder läufst einfach Vollgas los und guckst, wann die 2000 endlich erreicht sind???

Du kannst bei Schuhgröße 46 auch einfach 4085 Tippelschritte machen. Sind genau 2,00 Kilometer :Cheese:

Da wäre ich schon auf der anderen Seite des Sees und Crema auch.
Sie kommt noch leicht vom Weg ab.Ich finde das nicht kräfteraubend.Das ist Gewöhnungssache.

... ich kann das auch mit nem Geodreieck nach messen...
:Lachanfall:

mit geht es darum, ob ihr Intervalle auf möglichst ebenen Strecken (also im Flachen) lauft, oder nicht...

und ob ihr solche Intervalle in euren "Hauslaufrunden" einbaut,oder euch extra Strecken dafür sucht...

Gelände ist mir egal. Laufe meist 2km ein und dann die Intervalle egal wo ich gerade bin. Auch alles mit dem FR 305 - da geht das wirklich einfach.