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Zitat:

Zitat von FMMT (Beitrag 330660)

Anleitungen hätte ich mittlerweile doch einige(Tria-Szene Filme oder DVD"schneller schwimmen"). Aber bei mir fehlt einfach die Lockerheit aus der Hüfte und meine Fußgelenke sind auch total steif:Nee: . Ich achte aber auch zuwenig auf den Beinschlag und habe dies bisher noch selten trainiert, im Neo:liebe053: war es eh nie notwendig.
Jetzt wird die Luft nach oben halt dünner und ohne Neo sollte es schon zum Stil passen. Viel Gleiten erfordert vortriebswirksamen Beinschlag bzw. für mich wenigstens Unterstützen der Rotation und Wasserlage. Bleibt für die nächste Zeit ein Schwerpunkt:Peitsche:

Dann mache doch mal öfters die Übungen zur Geschmeidigkeit der Füße, welches Koko vorgestellt hat.

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 330767)

Prima Zeiten und gut geschwommen. Alles was Richtung 3min geht, würde ich schon als "gut" bezeichnen. :)

Sind deine 6:42 noch aktuell? Also wenn das GA2 war, müßtest du schneller sein. Müßte für 6:30 reichen.

na die 6:42 sind nicht mehr aktuell

bin vorige woche 6:36 geschwommen

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 330769)

Was ist denn das?

Wringen?

Man liegt im Wasser mit dem Kopf nach vorne in Bauchlage. Die Arme werden vorne in einem 90 Grad Winkel nach der linken und rechten Seite abgespreizt und verharren dort bei der kompletten Übung. Nun werden die Ellenbogen unter Wasser gebeugt und zum Körper hingeführt. Gleichzeitig wird das Handgelenk gedreht und Wasser gefasst.

Zitat:

Zitat von Triathletin007 (Beitrag 330772)

Dann mache doch mal öfters die Übungen zur Geschmeidigkeit der Füße, welches Koko vorgestellt hat.

Mache ich schon, allein mein Ausgangsniveau war so schlecht, dass ich mich auch mit viel Dehnübungen bestenfalls erstmal nur von ganz katastrophal auf katastrophal steigern kann:Weinen: .

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 330733)

Think positiv! Das wird schon werden...., halt dich einfach von deiner Freundin fern, wenn sie wieder hustet :liebe053:

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 330740)

Ich hab ihr schon vorgeschlagen, ein zweites Schlafzimmer für mich einzurichten, falls sie sich wieder mal die Pest holt. Aber da spielt sie nicht mit :Lachen2: :Lachen2: ;)

He! Diesen Diskusionsfaden find ich net gut!!! :Holzhammer: Dafür versorg ich ja wohl Herrn Glaurung mit viel Essen und Vitaminen.....

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 330758)

Das bringt Stehvermögen. :Huhu:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

War heut nach dem Erkältungsscheiß auch mal wieder schwimmen!:Cheese: Hab nach 200 m Einschwimmen mal nen kleinen :) 50 m Test gemacht (bevor ich wieder total kaputt nach den Übungen bin. Hab entweder 56 oder 60 Sec gebraucht (Leider sind die beiden Uhren an der Wand NICHT synchron. Hat mir Glaurung nur erst nach dem Schwimmen erzählt ... muss morgen unbedingt nachkucken! Unabhängig davon bin ich mächtig stolz:Cheese: :liebe053: (Muss dann ja bald mal meine Signatur ändern...:Cheese:
Hab dannach noch Armzugübungen gemacht und hatte heut sogar mal dass gefühl, dass ich Wasser zwischen meinen Händen hatte, zumindest taten mir dannach meine Arme weh. Hab mal versucht einarmig Kraul mit PB zu schwimmen. GEHT DAS ÜBERHAUPT?! Fang dann total an zu schlingern..:Nee:
Den 2er beinschlag hab ich auch mal probiert. Fall aber nach ein paar Zügen immer wieder in nen schnelleren Rhytmus. Außerdem glaub ich krieg ich des net mit ner 3-er Atmung hin. Wäre es da besser, auf 2er oder 4er Atmung umzustellen, wenn ich den 2er Beinschlag übe???

Zitat:

Zitat von Wombat (Beitrag 330807)

Hab nach 200 m Einschwimmen mal nen kleinen :) 50 m Test gemacht (bevor ich wieder total kaputt nach den Übungen bin. Hab entweder 56 oder 60 Sec gebraucht

Ich dreh gleich völlig durch!!! :Holzhammer:
Wir kämpfen hier um Hundertstel auf 1000m und du kommst mit so einer Grobpeilung daher :Duell: :Peitsche: