Zitat von neonhelm (Beitrag 209844)

neonhelm (45/1:45/1)

Zitat von neonhelm (Beitrag 209849)

Das ist meine 2. Einheit... ;)

Zitat von Jörrrch (Beitrag 209851)

Und warum schreibst du es nicht .... sind die gleichen daten wie bei deiner ersten und als gesamteinheiten hast du eine 1 geschrieben...

Also

90 /3:30/ 2

Sehe ich das richtig????

Zitat von Walli (Beitrag 209825)

Bin zwar kein Spitzenreiter
aber heute war ich laufen
morgen ist die klein Hausrunde (68km) dran
danach gehst dann ab zum Vereinsschwimmen
Freitag ist dann 100km angesagt mit 8km Koppellauf
Samstag locker 130km und abends 1 Stunde locker schwimmen
Sonntag kommt dann der lange Lauf
so um die 23km aber nicht schneller wie 5:25 pro km
Das war's dann für die Woche
also arbeiten muss ich auch diese Woche 4 mal nachts
heute das letzte mal
Gruß Walli

Zitat von qbz (Beitrag 209833)

Versuch(t)e einfach März / April / Mai drei Fahrten pro Woche unterzubringen (egal welche Aussentemperatur), suche mir landschaftlich interessante, z.T. neue Routen u. halte mir dafür zwei halbe Tage (für ca. 80 - 120 km pro Fahrt) u. einen 3/4 Tag in der Woche (für => 150 km) frei. Ab Juni sieht es vermutlich anders aus wegen der Tria-Veranstaltungen (weniger km).
Es bleiben 4 Tage für die anderen Sportarten, wobei ich Schwimmen momentan reduziere, da ich Dez. / Jan. / Febr. etwas mehr Zeit im Becken zubrachte, dafür besuche ich einen Spinningkurs u. gehe jeweils im Anschluss gleich laufen.

Ausserdem: Man weiss ja nie genau, was alles evtl. noch gesundheitlich oder privat so dazwischenkommt u. zu Pausen im Training führt.

-qbz

Zitat von Raimund2435 (Beitrag 209980)

Also 3 Radeinheiten pro Woche versuche ich auch - ab 15.März bis jetzt sind es dann aber um die 9 Einheiten du hast schon 14 also machst du doch ca. 5 pro Woche oder?:confused:
- und dann noch 4 (-6)andere Sachen!

Gruß raimund

Zitat von qbz (Beitrag 209995)

am Di. regelmässig u. manchmal Sa. vor dem 1h Lauf mache ich Spinnung (schrieb ich ja schon), was den km Schnitt pro Einheit sowieso verzerrt, u. die Challenge begann am So ( = 4 längere in der Woche ). Ach ja, eine Tour am Sonntag bestand aus 2 Einheiten, weil Mittagspause dazwischen, es gab eine lecker Minestrone .

z.B. hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/...&postcount=361

-qbz