Wo denn?

Freibad, 50m-Bahn, ohne Neo. Zur Zeit sind die Bahnen doch sehr lang und ich komme noch nicht so wirklich voran, aber das wird hoffentlich noch. Diese Woche will ich fünf Mal schwimmen und nächste Woche mit Wettkampf vier Mal, dabei sind zwei Einheiten richtiges Training, die andere schon Wettkampfvorbereitung. Ich schwimme jetzt die Pläne von SiFi 2.0 ab (heute T2.02). Einmal wollte ich diese Woche noch was schnelles schwimmen, nächste Woche dann 2x.

:Lachanfall:

Ich denke keko wollte einen Ort hören.
Buschhütten?

Gruß Matthias

Er will´s nicht verraten :Cheese:

Huch, Steinfurt ist der Ort...:Cheese: :Lachanfall:

Am Samstag steigt die erste VD für dieses Jahr, heute abend wollt ich nochmal schwimmen gehen. Was sollt ich denn eurer Meinung nach so zamschwimmen?

Mal schaun wenn des Wetter heut passt und das Aussenbecken offen ist, kann ich vielleicht auch mal ins 25m Becken ausweichen, sonst wird des am Sonntag spannend ob ich länger al 100m durchhalt. :Cheese:

Viel Spaß :Huhu:

"Zamschwimmen" geht schon mal gar nicht. Überleg dir was Ordentliches. Das hängt davon ab, was du vorher so geschwommen bist.

Huhu,

habe auch endlich mal wieder etwas gutes zu berichten; nachdem ich die letzten wochen den fokus stark aufs Laufen gelegt habe, hab ich heute, 1,5 Wochen nach dem Marathon, meine erste richtig intensive Einheit geschwommen. 6X100 mit langen Pausen (1,5-2min) in 1:33 (lange bahn), den letzten in 1:29 :) Leider kann ich die naechsten monate nur 3 mal pro woche ins wasser, aber ich hoffe, dass ich demnaechst die 6:20 knacken kann.

wie siehts bei euch so aus?

Ich habe mich schlagartig um 10 Sekunden auf 100m verbessert und längere Strecken (40*100 mit 15 sec. Pause) klappen jetzt plötzlich auch wieder :Lachanfall:
Woran das wohl liegt?:Cheese: Ich freue mich auf Roth und danke dem Schleusenwärter :Blumen: :Lachen2:

10sek! :Blumen: Hammer!

Ganzkörperkondom?!
:-((

Klar :Cheese: der Vorteil einer schlechten Wasserlage . Ich merke den Unterschied:cool:

3x reicht jetzt auch. Jetzt ist Triathlonzeit. :)

Heute als Beweis
Einschwimmen 6*100m in je 1.45 mit ca. 15sec. Pause, nach 90 sec. P 1000m in 17.20 (flott, aber nicht allout), 90sec. P und 1000m in 18.10, aus 4*100 in je 1.47:)
Vermutlich ist bei mir der Neo-Effekt schon zur Hälfte Kopfsache:Cheese: . Wahrscheinlich würde ich lieber ohne Aerolenker fahren als ohne Neo zu schwimmen:o
Nach Roth werde ich trotzdem wieder probieren, diese Zeiten im Winter auch mal so zu erreichen.
Und vorweggenommen, ja:Lachanfall: , ich würde (mehrmals bewiesen) die 3,8 Km auch ohne Neo schaffen, ist lediglich eine Sache der Bequemlichkeit.:cool:

bei mir gibts auch positives zu berichten! Heute beim 400m Test bin ich 6:12 geschwommen, 28sek schneller als vor 4 Monaten. Jetzt ist mein großes Ziel nur noch 12sek entfernt :-)

Super stark:Blumen:
Wenn ich Deine Zeiten oder die der anderen Sifi-Damen hier sehe, komme ich mir immer ganz klein vor. Selbst mit Neo erreiche ich dies Tempo nicht, also liegt es nicht an der Wasserlage allein.

Das ist wirklich nicht schlecht! Kontinuierliches Training zahlt sich halt doch aus. Vielleicht hast du Zeit und kannst im Winter wieder nach Sifi kommen und dort sub6 schwimmen. Ich habe übrigens auf FB eine Seite angelegt. Das macht man je heutzutage so :)

50m Bahn?
Wenn ja, dann schwimmste auf der kurzen Bahn ja jetzt schon unter 6min.

Ich glaube, sie schwimmt meistens auf der kurzen Bahn. Sie ist aber trotzdem schneller als du. :Lachen2:

Könnte eventuell eng werden, ja. Aber langsam bin ich im Moment auch nicht. Wenn ich auch mal wieder ne Zeit lang 4x pro Woche schwimmen würde, dann wäre bei mir sicher noch ein kräftiger Sprung drin. Das steht fest. Ich bin derzeit meist 2x oder 3x pro Woche schwimmen.

Du würdest Augen machen, wenn Du meinen sehr guten Schwimmstil mal wieder begutachten könntest :Cheese:
Ich kann jetzt nämlich zumindest schon mal SCHÖN schwimmen :Cheese:

Wow Lucy, Glückwunsch! :Blumen:

Das kann ich mir nicht vorstellen! :Nee:

Danke :-) Ja, war kurze Bahn. Da schwimm ich immer tests, bis auf die 1000 im märz in 16:58. Aber 12sek macht das bei mir auf 400 glaub ich nicht mehr...aber bin nicht sicher.
Ja, wir wollen wieder nach sifi, da will ich auch die 6 knacken, denn ab september kann ich hoffentlich wieder 4mal ins wasser. Übrigens hat mein freund heute auch seine zeit von sifi um 30sek auf 6:50 verbessert. Liegt bestimmt daran dass ich ihn immer zu intervallen trieze :-P

Paaahhh. Allemal schöner als der Chris in SiFi im November. :Cheese:

Poste mal ein aktuelles Schwimm-Video von Dir :Huhu:
Wodran erinnert mich das nur? :Gruebeln:

:Cheese: :Cheese:

Wird bald gemacht. Aber unterwasser kann ich momentan nicht. Die Cam hat nen Treffer gehabt und wir haben sie dann bei ebay vertickt, ebenso das Gehäuse dafür. Aber Überwasser Videos kann ja die Nikon D90 auch. Ich werde Euch demnächst mal wieder mit ein paar Filmchen terrorisieren. :Cheese: :Cheese:

@Keko: Gestern lief der erste Saisonwettkampf zumindest im Schwimmen überraschend gut. Als Gesamt 5. konnte ich nach 15:0x das Wasser verlassen. Dafür, dass ich in den letzten zwei Wochen zwar jeweils 4x Schwimmen war, davor aber vier Wochen nur 2x, finde ich das schon ordentlich. Vielleicht hat sich die ganze Schwimmerei im Winter ja doch gelohnt.
Dabei habe ich gar keinen Wasserschatten gehabt, bin also komplett alleine geschwommen, und das auch gefühlt ziemlich entspannt. Es geht also doch noch... :)

Prima! Schwimmen wird noch deine beste Disziplin :)
War das auf der langen Bahn?

Ja! 30 Sekunden will ich noch runterbekommen (wenn das mit 4x Schwimmen/ Woche geht) und das dann relativ entspannt schwimmen. Richtig schnell will bzw. muss ich Ende August/Anfang September sein. Bis dahin ist noch gut Zeit zum ballern. Erstmal will ich die Pläne von SiFi 2.0 abarbeiten. Bei T2.06 bin ich glaube ich schon. Mit dem geht es dann morgen weiter. :liebe053:

Stark! Das freut mich für dich :)

Hi keko,
ich weiß, die Saison ist jung, aber als neuer hier im Forum wollte ich mal fragen, ob es denn ab Herbst auch eine Neuauflage SiFi 4.0 geben wird?
Ich hatte letztes Mal schon zwischendurch mitgelesen und würde gerne einsteigen und mitschwimmen.
Zudem hätte ich es aus der Ludwigsburger Ecke nicht ganz so weit nach SiFi.

Gruß
Dirk

Hallo Dirk,

ja, wahrscheinlich wieder Ende November und Ende Februar. Termine weiß ich noch nicht genau, weil ich das Bad jetzt noch nicht reservieren kann.

Doppelpost

Es wird übrigens nur Technik-Drills geben. Schwimmplänge gibt es genug und nach wie vor ist die Technik der Knackpunkt. Ich plane eigene Videoclips dafür zu machen :)

Ja, klingt doch gut.
Technikübungen und direktes Feedback zur Technik und zum Schwimmstil sind doch das wichtigste.
Strecke kann man ja für sich schwimmen.

Ich hol das mal hoch, vielen Dank für das Bereitstellten der Trainingspläne.

Nun habe ich eine Frage zu den Plänen, z.B. den Schwimmplan 3.05 (ich zitiere):

• 200 Ein: Rücken, Brust u. Kraul im Wechsel
• 4x50 Kraul-Technik: je 50 Kraul-Abschlag (s. Ü5 aus Technikplan), 20s Pause
• 400 Kraul: 75 locker und 25 etwas schneller im fließenden Wechsel
• 4x50 Kraul-Technik: je 50 Kraul-Faust (Ü7), 20s Pause
• 400 Kraul: 50 stark beinbetont u. 50 stark armbetont im fließenden Wechsel
• 4x50 Kraul-Technik: je Kraul-Abdruck (Ü9)
• 400 Kraul: 100 normal, 50 m. Pullbuoy und 50 m. Pullbuoy + Paddles im Wechsel
• 200 Aus: Rücken, Brust und Kraul im Wechsel

Diese 400m Blöcke, sind die mit oder ohne Pause zu schwimmen? Bspws. beim ersten: 75 locker und 25 schneller + Pause oder das ganze 4mal am Stück?

ja, im Prinzip sind die 400er ohne Pause, nur bei denen mit paddles oder PB für Teilstrecken kannst Du Dir zwischendrin ein, zwei Atemzüge am Rand genehmigen, um umzubauen :)
:Huhu:

ich freu mich schon auf die neuen Pläne zum Herbst hin :)

Danke für die Antwort, bin dann mal weg bevor die Freibäder völlig überquellen!

wann ist eigentlich im November der Termin?

Bleibt es beim 24./25.11?