Dort steht "“I found my Efficiency Factor (EF is the measurement of normalized power over heart rate) to be 8 percent higher over a few weeks for similar aerobic workouts on the same courses. That convinced me to stay with it. Which I have,” Friel says."

kommt mir auch viel vor. Bei mir sind es sicher keine 8 %. Hängt ja auch davon ab was man vorher alles mit den Waden gemacht hat, ggf. aktiv pedaliert und jetzt nicht mehr

Warum machen das mit der Mid-Cleat-Positioning eigentlich nicht auch die Time-Trial-Fahrer? Oder auch die Rennradfahrer? Im verlinkten Artikel von Dir heißt es doch, dass man sogar mehr Poweroutput hätte und der Metabolic Cost niedriger sei. Davon profitieren dann eigentlich alle und nicht nur die Triathleten. Irgendwie steh ich gerade auf dem Schlauch?!

Edit: Die Zeitfahrer machen das nicht, weil sie eigentlich für Mid-Cleat-Pos weiter nach vorne rutschen müssten, was sie aber wg. UCI nicht dürfen, korrekt?

die verlinkte Seite sind Pro-MidCleat-Aktivisten, ggf. daher besonders positiv diesbezüglich. Aber wie gesagt ich finde da steckt Potential drin, und man kann das für sich selber ja austesten. Ich bin hauptsächlich aufgrund der verringerten Frontfläche auf MidCleat gegangen und meine Aerotests waren entsprechend positiv.

Deine Begründung dass das unter UCI-Regeln nicht machbar ist klingt schlüssig, da ist die Sattelnase ja fix 5cm hinter Tretlagerlot (bzw. noch weiter zurück)

Das Problem sehe ich praktisch nie. Ausser du hast einen extrem offenen Sprunggelenkswinkel, was sowieso dafür sprechen würde, dass man etwas zu hoch sitzen würde.
Und wir reden dann von 2-3mm. Meiner Erfahrung nach, merkt das einer von 1000.
Da hast du mehr Differenz beim Sitzpolster, ob du jetzt mit Trisuit oder einer normalen Radhose fährst.

Im Übrigen ist das mit der Cleateinstellung wie mit jeder Material- oder Sitzpositionsempfehlung. Wenn man ganz grundsätzlich nach dem Vorgehen fragt, bekommt man eine ganz grundsätzliche Antwort.
Es gibt immer Spezialfälle, die ohne Berücksichtigung des Gesamtbildes nicht in die grosse Masse passen.
Ich denke wir sind uns einig, dass eine Positionierung der Cleats ganz hinten für den aller grössten Teil der Athleten die richtige ist.

bin nicht sicher ob wir dasselbe meinen:

"Cleats ganz hinten", damit meinst du im Rahmen der normalen Cleatposition unterm Ballen ganz nach hinten geschoben? (Die Cleats haben ja immer ca 8mm Spiel)

MidCleat meint Schuhe mit Bohrungen mittig unterm Fuß, also ca 4cm hinter der Ballenposition. Die 4cm musst du ja erstmal irgendwie gutmachen sonst ist dein Bein zu kurz

Hier gibt es eine ziemlich ausführliche Beschreibung zu dem Thema

https://www.stevehoggbikefitting.com...leat-position/

Ja sorry, ich meine hinten im Rahmen der bestehenden Bohrungen. Nicht MidCleat.
Wenn jemand fragt wie er die Cleats montieren soll, rate ich nicht zu MidCleat, sondern wie man die Cleats am normalen Schuh befestigt, ohne jetzt irgendwelche Adapter zu kaufen.
Mit MitCleat konnte ich mich nicht anfreunden, und auch diverse Profis sind davon wieder weggekommen. Populärstes Beispiel ist Daniela Ryf.

ihren Namen kenne ich in dem Zusammenhang auch. Wäre interessant zu wissen warum sie zunächst der MidCleat-Position positiv gegenüberstand und warum sie sich dann wieder dagegen entschieden hat