Da fragst Du noch? Her damit ... :dresche :cool: :Cheese:

Nur um mal etwas klugzuscheißen, vielleicht wurde es aber auch schon erwähnt:

Von Aschermittwoch bis Ostersonntag sind es 46 Tage. Die Katholiken haben aus irgendwelchen Gründen die sechs Sonntage von der Fastenzeit ausgenommen. Quelle: z.B. Wikipedia.

Wer also bis jetzt das Fasten die komplette Fastenzeit durchgezogen hat, hat noch ein paar Tage gut :Cheese: . vielleicht kann man die gesammelt am Ende nehmen und schon eine Woche früher in die Schlemmerei einsteigen :Prost:

Matthias

Schlemmertage einlegen oder intermittierend Fasten. Da geht noch was. :Peitsche:

Man muss den alten Körper verarschen. :Cheese:

Och nö, das passt schon noch bis zum Ende (Im traditionellen Luthertum wird am Karfreitag bis zur Todesstunde Jesu um 15 Uhr strikt gefastet). Jetzt habe ich mich gut eingelebt und die gröbste Umstellung ist durch. Ab Ostern gibts dann wieder einen sozialverträglichen alles-ist-erlaubt-Tag pro Woche.

In einem Gespräch mit meiner Schwester, erinnerten wir uns an des Vaters Angewohnheit jeden Montag einen Fastentag einzulegen (da gabs nix nix und nix).

Ich bin's noch mal....

Bin jetzt bei 79,5 - das sind 6,5 kg in 6 Wochen. Noch 3 kg und ich hab mein Ideal-Gewicht aus der Jugend erreicht. Dann gibt es definitiv ein Bikini-Foto!

Ich will das gar nicht glauben, da das alles komplett ohne Hungern passiert, ich nicht mal mehr das Gefühl habe, auf irgend etwas verzichten zu müssen. Sogar die Schlemmerei und die zwei Flaschen Roten vom Samstag haben das nicht stoppen können.

Nur teuer halt. Fisch statt Fleisch, abends immer leckeren italienischen oder französischen Käse und dann dieses ganze Zeug aus dem Bio-Laden.

Zum Intermittierenden Fasten nach "Lean Gains".

Ich weiß jetzt warum das so heißt: Es macht scharf. Scheint also so, dass man Fett aus den Muskeln rausbrennt. Diese Beobachtung deckt sich mit Studien, die besagen, dass der Fettverlust beim Fasten nach 10-13h am Höhepunkt ist und erst nach 16h es eher ans Eingemachte, sprich den Muskeln selbst geht.

Blöd ists, wenn ich nachmittags intensiv trainiere. Diesbzgl. gäbe es da Optimierungspotential.

Aber: ich verliere kaum Gewicht. Nun in den 8h Essen mampf ich auch ganz ordentlich. Wenn ich bisher 2kg verloren hab ists viel, andrerseits: 2kg Fett sind 2kg Fett. Und das ist verdammt viel, wenn man bedenkt, dass vorher schon nicht viel war.

Der Druck ist übrigens weiterhin da, ganz im Gegenteil.

Ich überlege, ob ich die Methode nicht in die WK-Saison reinziehe.

Lg Nik

Ich bin zur Zeit häufig in der mucki-Bude, da ist es leicht bergab gegangen. Mache meistens 2 x 15. Die Werte aus der VorFastenzeit bring ich nur beim ersten mal, der zweite Durchlauf funktioniert eher selten.

Mit dem Rad geht es dagegen steil bergauf, macht richtig Spaß. Herz-Kreislauf fühlt sich super an, und 6,5 kg weniger machen am Berg schon was her.

Moinsen!
Wie lief's bei euch? Alles gut überstanden? Nach 40 Tagen (sonntags habe ich 'gesündigt') Abstinenz von Kaffee, Schoggi und dem Smartphone ziehe ich das Resumee, dass mir der Kaffee mal wieder am meißten gefehlt hat. Grüner Tee am Morgen ist zwar auch was feines, aber wenn man irgendwo unterwegs ist und dieser Kaffeebohnengeruch einem die Sinne verdreht, muss man sich schon ganz schön zusammenreissen. Das Smartphone hat mir weniger gefehlt als ich vorneweg angenommen hatte. War halt ab und zu etwas unbequemer, z. Bsp. Ein Bahnticket am Automat zu lösen oder eine Zeitung zu lesen anstatt news zu googlen ;-). Auf Schoggi zu verzichten war für mich nicht wirklich schwer, das war eher eine Masche um meiner besseren Hälfte ein schlechtes Gewissen zu machen und sie mitzieht (was sie auch tapfer gemacht hat :Cheese: )
Mal schauen, was ich mir für 2015 einfallen lasse.
Frohe Ostern zusammen!