ich muss erst mal Lanza hinter mich bringen und da sind Laufgeschwindigkeiten wohl eher Nebensache

aber da ich immer die maximalste Einschränkung meiner Marathons durch Muskelschmerzen erlebte

und ich das vor allem auf viel zu wenige Laufkilometer zurückführe
will ich das jetzt auch mal anders machen
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vielleicht wäre es wirklich mal ne Möglichkeit................

solch irrwitziges Grundlagentraining habe ich noch nie gemacht
und wenn ich Lanza hinter mir habe........
wäre ne Riesenmenge an Trainingszeit über

aber bevor ich nen M angehe, müsste ich mir über den 4er Schnitt ziemlich sicher sein

das ist ja nicht nur im laufen so, sondern fast überall im leben anzutreffen. wie viele machen jobs, die sie anöden, leben in unbefriedigenden beziehungen ...
und ändern nichts, weil sie nicht wollen, zu bequem sind, jammern nur rum, dass sie nicht "können", die bösen äußeren zwänge und so.
(ist das ne deutsche "krankheit"?)

sorry für ot

Ja, schon ein "Weltschmerz"-Problem.

Beitrag wurde vom Benutzer gelöscht

glaub ich nicht. Ist eher Physik. Massenträgheit.

auch sorry für ot.


ich will nicht in den Garten, ich will nur alle 4 Schwimmstile einigermaßen gut schwimmen können. :Cheese:


Grüße
Wolfgang

Sehr sympathisch :Blumen: Reichst Du die Tüte dann mal weiter? ;)

Heißt das, dass wenn sich das GA-Tempo um 20sek/km nach unten verschiebt, auch das zB Tempo an der Schwelle um diese 20sek/km schneller wird?

Lg nik

Nein, so einfach und pauschal ist es nicht (schon gar nicht linear, sondern wenn ueberhaupt relativ), aber in der Tendenz ist es so, da sich die Oekonomie des Koerpers verbessert und sich diese Verbesserung im langsamen Tempo auch auf hoeheres Tempo auswirkt. Das ist einer der Gruende, die fuer hohe Umfaenge in Unterwettkampfgeschwindigkeit sprechen. Hinzu kommt die Abhaertung des Koerpers als Verletzungsschutz durch Anpassung mittels einer sanften Methode. In der Konsequenz vertraegt man hartes Training besser.

Direkt mal dude's Tipp in einen langen Lauf bei 6er Schnitt umgesetzt. Kumpel noch dabei gehabt, der dafür gesorgt hat, dass das Tempo locker bleibt ;)