Mist, letzte intensive Koppeleinheit vor meiner 1.OD und total verbockt. 40km Rad WK-Tempo, dann wären 6km Lauf ebenfalls WK-Tempo (was auch immer das wird) geplant gewesen. Ich Idiot lauf zu schnell los, nach 3km (in 11:54...) Magenkrämpfe, irgendwie noch in die Büsche geschafft. Hab das Training dann abgebrochen (nicht sehr berühmt, ich weiß...).

Woran kann's gelegen sein? Getrunken hab ich genug - vielleicht zu viel? Gegessen über 4h vor besagtem Einbruch. Vielleicht zu viel Salz im Trinken? Hab heut etwas mehr erwischt...

Mist, und jetzt fühl ich mich :( weil ich mein Training nicht durchgezogen hab...

Laß den Kopf nicht hängen. Besser jetzt als im Wettkampf :Blumen:
Zu dem Problem kann ich leider nicht weiterhelfen.
Was hast Du denn getrunken? Reines Wasser (mit Salz?) oder Iso?

Ich hab übrigens schon beim Radeln abgebrochen. Mir ist das Wetter wohl nicht bekommen ...

vorn oder hinten?

Mir ist es heut auch wieder nicht aufgegangen. Hab heute wieder den Hengstpass auf Druck probiert, wie hier, diesmal hatte ich bis zum Anstieg Gegenwind, konnte aber sauber den Druck halten (oben auf 1000hm 32er Schnitt), bei der Abfahrt hats dann so komisch zum Klackern am VR (Zipp 404) begonnen. Da bin ich dann stehen geblieben um festzustellen, dass eine Speiche gaaaanz locker ist. Naja. Hab dann versucht den Drehnippel mit den Fingern festzudrehen, 2min später *schlink*, Vollbremsung. Nippel in der Felge, Speiche heraußen, !SCHEI*E! Daraufhin hab ich die Werkstatt angerufen. Mein Mechaniker hat gemeint ich kann vorsichtig weiterfahren. Hab dann trotzdem meine Frau angerufen und bin ihr dann vorsichtig (Pensionisten haben mich überholt) entgegen gefahren. Dort wo ich letzten Sonntag gerade 30 gegen den Wind gefahren bin, wär ich heut 35 ohne treten gefahren. Schad um den Schnitt!

2 Chancen hab ich noch die Runde positiv (d.h. min 35 Schnitt) zu erledigen. Dann ist Roth.

Lg Nik

Danke :)
Getrunken hab ich Wasser+Salz+(wenig)Sirup. Ja, Wetter ist heute zach... Pralle Sonne + schwül... Wenig Wind.

Äh, hinten... Aber wie gesagt, 4h vorher gegessen, normal viel und Gewohntes (Joghurt+Haferflocken, ess ich jeden Tag, auch vor intensiven Einheiten).

Bin die Belastung vielleicht nicht mehr gewohnt... Hatte über 4 Monate Laufpause wegen Verletzung und sub4:00 bin ich heuer glaub ich überhaupt noch nicht (abseits von kurzen Intervallen) gerannt.

Aber wie Pippi gesagt hat, besser im Training als im Wettkampf. Werd's dann langsamer angehen, steigern kann ich immer noch.


Mir ist es ein RÄTSEL wie man so schnell fahren kann! Wow! Ich wär überglücklich wenn ich das in der Ebene zusammenbrächte. :Blumen:

@Nik: Der gelinkte Post ist übrigens cool :Lachanfall: Sehr fein geschrieben.

Der Mensch reagiert ja auf Stress mit ähhh, du bist ja ein Mädchen ..., Diarrhoe, quasi alles raus, weil alle Energie auf Flucht. Ist wahrscheinlich gewöhnungsbedürftig.

Yoghurt ist ja Milch uns ist in diesem Zusammenhang natürlich gefährlich, wobei - nicht überbewerten.

Und Danke :Blumen:, irgendwie hat keiner reagiert drauf, war schon total verunsichert.

Lg Nik

Darf ja keinen Sport machen wegen meinem zerborsenen Ellenbogen...:( aber Spazierengehen war erlaubt...

Also:
60min Powerwalking mit 3x einem steilen eingebauten Berg.
dazu: 100 Kniebeugen.

Wenigstens was.

LG
Marion