Wie war das noch ?

Sleep-Eat-Swim-Bike-Run-Eat-Sleep, achso irgendwo dazwischen auch noch- Work-, da bleibt wohl keine Zeit mehr fürs Forum ;)

Ich hab übrigens Ruhewoche :Cheese:

die Zeit der offenen Karten ist vorbei, alles nur noch im Geheimmodus.. :Lachen2:

Bei mir läuft's so ähnlich, allerdings ohne Swim, dafür 2x öfter Eat :)

Meine Schwimmsaison wird am 28.4. eröffnet :liebe053: Ich weiß, ich werde sehr müde aus dem Wasser kommen.

gibts bei Euch kein Hallenbad? Ich war diesen Monat auch zu wenig im Wasser das war blöde, aber davor recht viel, morgen gehts damit weiter.

Doch, aber ich kann dem nix abgewinnen, dem Schwimmen insgesamt recht wenig. Im Sommer gerne mal 500-800 m im Freibad :Cheese: Da ich auch nicht soo gerne laufe, werden die großen Events künftig ohne mich auskommen müssen. Werde ab nächstes Jahr nur noch die örtlichen Dorftriathlons beglücken und mich ansonsten aufs Radeln konzentrieren. Und die Schlammschlacht im Dezember in Belgien, die würde ich mir auch noch gerne geben.

Na dann hat man doch Zeit!!!

Das war im letztes Jahr aber anders! Schade!!!

Oh weh!!!

Da lohnt sich der Eintritt ja garnicht!

Ich gehe heute wieder 3,8 km runterplanschen!:Cheese:

Na dann berichte doch mal.. :Lachen2:

Bin noch etwas breit nach letzter Woche, aber heute abend gehts weiter. Das Wetter ist etwas durchwachsen, aber zum laufen ok, denke Sonntag gehts aufs Rad wie es so funzt.

Bleib heile.

:Huhu:

...immer noch Hals, Husten, Nase, Ohren. :(
geht nur langsam wieder bergauf.

Dieses Jahr? Dann wären wir schon zu zweit :Huhu:

Kiwi, weißte doch;) :

Entlastungswoche, Sonntag Dua!
Dann weiter mit gepimpten (von uns verpfuschten:Lachen2: ) Arne Programm...:Cheese:

ich weiss das, aber der Mann in Spananien nich.. :Cheese:

Wir wollen ihn doch nicht mit allen Details belasten :cool:
Da kommen nur wieder riesige, bunte Buchstaben dabei heraus...:Lachen2:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

eben, ältere Herren müssen schön gepflegt und in mancherlei Hinsicht nicht überfordert werden.. :cool:

Psssst, nicht so laut...

Er hält bestimmt grade sein Mittagsschläfchen und träumt von der Zitronenernte im Sommer :Lachen2:

Na ich bin ins Schwimmbad und habe geschwommen, natürlich wars die gewohnte Hetzjagd mit Martina, sie hat sich ja wieder für das 5,9 km-Schwimmen angemeldet und da hatt sie jetzt schon richtig Dampf am Kessel und macht mir das Leben beim schwimmen sehr schwer!
Wie man mit sooo kleinen Händen sooo schnell sein kann, ist mir ein Rätsel!

Morgen schaun mer mal, evtl solls regnen, dann gehe ich laufen, ansonsten Sa und So Radfahren!!!!

Seit wann seid ihr so zurückhaltend???
Ich reg mich nicht auf, ich belustige mich eher!


1. Zitronen werden im Frühjahr geerntet!
2. Ist es hier bei uns zu kalt dafür!
3. Heute keine Siesta, der Traktor muß zum Doktor!

echt, ihr habt da einen Radladen in der Nähe?

der Mann ist Landwirt und hat nen echten Traktor.. da hilft kein Radladen.. :Lachen2:

Eben, Räder kann ich selbst reparieren, aber beim Traktormotor bin ich deutlich überfragt!

Kennst du mein neues MTB schon?

http://www.ciclosvicea.com/wilier-50...29-pi-379.html

Coole Kiste, back to the Roots, wenn Du die Triathlon Karriere an den Nagel hängst?:Cheese:

Na ist doch für den Crosstria, allerdings sind die Speichenreflektoren schon im Müll und ne neue Sattelstütze ist auch drauf!

Schick, schick :Huhu:

Irgendwie bist du heute so anders, hat jemand deinen Account gehackt? :Blumen:

Ich hoffe doch nicht, ich habe hier nen Ruf zu verlieren!:Lachanfall:

Achja, hier mal mein Schwimmprogramm von gestern:

200 Ein
400 je 25 Schwimmkombi, Kraul, Rücken, Brust im Wechsel
4 x 50, 15 max und 35 locker, 30 sec Pause
400 Kraul
3 x 100 1. - 3. gesteigert nach GA1 20 sec, nach GA1/2 30 sec, Ga2 40 sec. Pause
200 locker beliebig
500 Kraularme + Pullb.
4 x 50, 25 max und 25 locker, 30 sec Pause
8 x 100 Kraul, 20 sec
400 Brust und Rücken im Wechsel
200 Aus

Damit ihr mal seht was ich mir so im Wasser antue,
macht aber richtig Spaß das Programm.

Kann man ja mal ausprobieren wenn das Wetter schlecht ist!

Und ich gehe heute wieder aufs Rad!

biste im Wasser schneller als letztes Jahr?

Hier usseliges ätzendes Wetter, sehr windig, bewölkt. Gleich gehts aufs Crossrad, zum RR fahren echt keinen Bock heute, morgen was koppeliges.. Über Ostern ist auch eher shit angesagt..

Gucken wir, die Woche war ich echt mega platt von letzter Woche, hatte da aber auch 28 h das war ziemlich rekordverdächtig, daher kein Wunder.

Moin,Moin

so richtig schlecht sieht es doch für Ostern garnicht aus. Gut es wird deutlich kühler,aber es soll halbwegs trocken um die 6-9 Grad werden. Morgen laufen wir nun den 10er in Haltern-Flaesheim,glaube der ist recht hügelig. Sind wir mal Sylvester gelaufen. Next Week geht'es wieder zur Sache.


Sagt mal,wo stellt man sich beim Schwimmstart auf wenn man ca. 1.05 schwimmen möchte?

Grüßle
Daniel:)

am besten wohl direkt hinterm Champignon :Cheese:

dort stell ich mich auch hin und lass mir den Weg frei schaufeln

weiter rechts aussen jedenfalls, an der Boje ist die grosser Prügelei, die sind immer links.. es gibt normalerweise ne Zone für unter 1 und unter 1:15 oder so.

Dürfte ich mich wohl mit je einem Seil(chen) an euch hängen?
Das wäre :Blumen: :bussi:

Im Moment tendiere ich eher zu einem Start rechts weiter vorne außen, da auf den Videos die Begrenzung links nicht flexibel zu sein scheint, von daher scheint es links auf der ersten Geraden sehr eng zu werden und die Chance an der ersten Boje versenkt zu werden groß , da die von rechts dann nach innen ziehen. Oder?:confused:

Das weiß ich nicht, ich mache keine Tests und ne Stoppuhr nehm ich auch nicht zum Schwimmtraining!
Warten wirs ab!
Wenn ich die erste Schwimmrunde deutlich unter ner halben Stunde schaffe, dann bin ich schnell!

Na Wetter ist hier wohl etwas besser, aber nächste Woche solls auch regnen, egal, geh ich laufen oder schwimmen!

28 std, ja leck mich am Arsch!!!:cool:

ich scheiß dir was, du "Posermänbabba"!!!
Und dort wo ich stehe, hast du mit deiner Schwimmleistung nichts verloren!:Lachanfall:

Wenn du zu früh nach innen ziehst, dann gibts Ohrfeigen!
Es lohnt sich wirklich mindestens 20 mtr Abstand zur linken Begrenzungsleine zu lassen!

Na und man sollte sich wirklich in den richtigen Startbereich einordnen, wer sich da überschätzt, kommt echt unter die Räder.
Denn nach 160 mtr die erste Boje, das ist echter Kampf!
Schlimmer als beim Hessenliga-WK in Viernheim!!!

ich hab zwar noch geringen Resthusten und -Schnupfen, aber was soll's... ohne Bewegung wird man auch krank.

Gestern 3500m Kacheln gezählt,
heute bergiger HM in 1:44

und gut ist!
morgen auf's Rad :)

Da wollen wir mal hoffen das du jetzt ordentlich trainieren wirst und die Halsseuche überwunden ist!

In 7 Wochen ist alles rum und ich packe schon die Koffer!!!

Jetzt schon Koffer packen... na biste uff gerächt :Cheese:

Neeee, in 7 Wochen packe ich die Koffer für die Heimreise!
Das haste was falsch verstanne!:Huhu:

jup, bis da hin fliesst noch ne Menge Wasser durch den Rhein..:Lachen2:

Gestern verschärftes Koppeltraining, 10 lauf, 60 Rad, 10 lauf.. aua.. :Cheese:

Hatte aber was.

Bleib heile grosser Krieger..

Gruss in den Süden

:Huhu:

Ein schicker Duathlon.:Huhu:

Bei mir wars wieder mal ne fette Bergrunde, das schlimme dabei, am Sonntag wird da immer Bergrennen veranstaltet, das ist dann nicht wirklich nur GA1 und anschließend gabs noch einen kurzen Lauf, und jetzt hab ich Beinaua!

Aber heute ist Ruhetag und nachher werfe ich die Sauna an!

Ich hab auch Beinaua, das macht Freude, woll. Eure Berge sind echt der Knaller, dagegen hat man hier keine Chance. Es war aber auch ordentlich Wind, am Samstag hatten wir echtes Lanza Niveau, das war schon krass. Dabei wär ich früher erst gar nicht aufs Rad gestiegen, so sind wir 4 h Crosser gefahren gegen den Wind und alles hoch und runter (was es hier halt so an Hückelchen hat) danach hats dann aber auch gelangt.

Bin am Samstag 208 km mit ca. 2000 HM gefahren. Stärker kann der Wind auch auf Lanza kaum sein (ohne je dort gewesen zu sein). Ich bin jetzt zuversichtlich, die Radstrecke sub 8h zu schaffen :Cheese:

Sub 8, du hast nen Vogel. Bei den Rad-km die du in den Beinen hast, eher wohl mal deutlich sub 7!!!

Glaubs mir. :Cheese:

Ich bin Experte!!!:Cheese:

Für was denn? :Huhu:

Ach ja, war der Beitrag ernst gemeint?

Für alles... :Lachanfall:

Sub 8 schaff sogar ich.. also Du ganz easy.. :Lachen2:

Aber auf der Laufstrecke, da zeigt sichs dann.. :Huhu: