So, nun melde ich mich auch mal zu Wort! Bedingt durch die Feiertage, fallen ja zweimal Vereinstraining am Samstag aus und ich habe Gelegenheit die Kekopläne zu schwimmen.

Gestern habe ich Plan 5 ausgetestet und muß sagen, daß es wirklich Spaß gemacht hat und sehr kurzweilig war.

Es war schwierig die GA1 Zeiten zu treffen, wohingegen ich die GA2 Zeiten ganz gut getroffen habe (finde ich). Ab der zweiten Serie wurde es auf jeden Fall konstanter! ;)

1:31 (zuviel Kraft gehabt! :Cheese: )/1:41/1:41/1:38/1:28
1:37/1:37/1:38/1:38/1:27
1:38/1:38/1:39/1:37/1:29

Nächsten Montag werde ich dann den nächsten Kekoplan schwimmen, ich lasse mich mal überraschen! :cool:

@Keko: Wann gibt's denn den nächsten Plan? Ich brauch was um meine Mitschwimmer heute abend zu ärgern äääh zu motivieren natürlich :Lachen2:

Heute oder morgen. War gerade ein paar Tage Skilanglaufen. Kann mich kaum noch bewegen :Cheese:

Das will ich heute auch noch tun :)

Jau Danke,

nur die letzten Sprints musste ich mir schenken, die wollten das Bad schließen:Cheese:.

2:02/2:00/1:59/1:59/1:51
2:00/2:03/2:03/1:58/1:48
2:00/2:00/1:58/2:00/1:48

Da sind sie, die magischen 1:48. Fühlten sich gut an, irgenwie machbar:Cheese:.



.... und länger:cool:.

Da hast Du ja sowas von Recht. :Lachen2:
Die haben sich für mich auch immer gut und machbar angefühlt. Bei 03:36 auf 200 sah das dann aber immer schon wieder ganz anders aus. :Cheese: :Cheese:
Momentan bin ich auch wieder an so ner Schwelle.
01:42 auf 100 sind cool und fühlen sich gut an. 03:24 auf 200 eher weniger. Und leider werden die 17min auf 1000 wohl noch etwas auf sich warten lassen. Ich befinde mich in einer Talsohle und es geht nicht mehr richtig weiter.
Mal schau'n, was heute abend nach einer ausgedehnten, sechstägigen Schwimmpause geht! :)

Mist!
 

Tja, vorerst lege ich mal notgedrungen eine Schwimmpause ein. :Nee:
Die Schwimmumfänge, obwohl sie konditionell gut von mir verkraftet wurden, waren meiner re. Schulter wohl ein wenig zu viel. Leider melden sich seit dem vorletzten Training die Sehnenanätze zu Wort und somit wird jetzt erst einmal pausiert. :(
Nützt nichts, werde den Thread aber weiterhin verfolgen und evtl. auch wieder im Februar mit nach SiFi fahren. Kann meine Jungs ja nicht alleine ziehen lassen :Blumen:

Wünsche allen schon mal ein frohes neues Jahr!!!!!!!!!!

Gute Besserung:Blumen: , Schulter beim Schwimmen ist die Achillessehne beim Laufen:(
Schmerzende Schulter hat aber hauptsächlich Ursachen in einer verbesserungsfähigen Technik:Cheese: (Falsche Überwasserphase, falsche Zugphase, bei mir kürzlich sogar falsche Deppenwende):cool:

Ja. Auch damit hab ich Erfahrung. Ich sag nur "suchender Arm". :Cheese:
Der hat mir auch schon mal die Schulter lahmgelegt.

@propellerente: Video machen lassen. Das kann Dir evtl. das eine oder andere Leid ersparen.

@glaurung und FMMT:
Deshalb komme ich doch wieder mit nach SiFi :Cheese: und ein Video hast du ja schon von mir gemacht ;) Tja, vor der Umfangsvermehrung hatte ich nie Schmerzen und jetzt sind sie da. Betrifft aber nicht nur einen Muskel bzw. Sehne und eine Bewegungsfreiheit liegt Gott sei Dank vor. Ich tippe ja auch mal auf meinen verbesserungswürdigen Schwimmstil und die Umfangsvermehrung. Aber vorerst sollte da mal Ruhe reinkommen. :Huhu:

Ich bin erstmal froh, überhaupt wieder eine lockere und vor allem saubere 1:48 schwimmen zu können, ohne hinteterher außer Atem zu sein.
Die letzten Wochen war Wassergefühl und Technik so gut wie nicht vorhanden, so langsam wirds besser und ich traue mich wieder, den Blick auf die 18 zu werfen:cool:.

Hau rein!

Ente, dir gute Besserung:Blumen:.
Ist denn schon klar, ob du Monate pausieren mußt? Wer weiß, vielleicht gehts im Januar ja schon wieder?

Wär auf jeden Fall schön, wenn du dabei wärst.

Gruß, Straik

Hey Straik,
das Radeln auf der Rolle und das Laufen gehen ja problemlos :Cheese: Hm, nun hatte ich mich gerade sooooo auf's Schwimmen eingeschossen. Ich warte nun einfach mal 2-3 Wochen ab. Medis brauche ich keine zu nehmen. Sobald alles wieder im Lot ist, wird ein Schwimmtrainer sich meinen fürchterlichen Stil wohl mal genauer anschauen müssen :Lachanfall: Das wird schon wieder!

Und klaro, ich komme mit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kann euch doch nicht einfach alleine fahren lassen. :bussi:

T2.06 ist fertig! :Huhu:

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

Ich habe ein etwas anspruchsvolleres Dauerschwimmen eingebaut. Sollte aber zu machen sein. :)

Das war der letzte Plan mit relativ niedriger Intensität. Ab T2.07 werden wir dann einen Zahn zulegen :cool:

Das geht sicher schnell wieder weg, mach einfach mal eine kleine Pause und probier dann wieder. :)

Wie haben sich denn deine Schwimmumfänge gegenüber sonst entwickelt? Also wieviel mehr bist du denn geschwommen?

ich war heute zum ersten Mal im Leben---zum 3. Mal hintereinander zum Schwimmen und morgen gehe ich wieder :Ertrinken:

.......................................


so einen Schiss hab ich vor SiFi 2.0 :Maso:

Jo, sehe ich auch so.

Im Vereinsschwimmtraining wird derzeit nur 1,3-1,5km auf meiner 'Anfänger-/Schneckenbahn' geschwommen. Im Sommer lagen wir bei max. 1,8km/Stunde. Training lag bei max. 2x/Woche.

Ach ja, ich bin im 'normalen Leben' Linkshänder und habe re. definitiv weniger Kraft und die Koordination läßt dort auch zu wünschen übrig. Daher verwundert mich das ganze überhaupt nicht.

Grüße ;-)

Och neee, ich brauche doch nen ebenbürtigen "Gegner" in SiFi. Letztes Jahr hat es mit oko_wolf auch nicht geklappt.
Meine 19/1000 schaffst du auch so "nebenbei" , ich zähl auf dich!

@propellerente: Gute Besserung!

Danke, hab ich gleich probiert :liebe053: . Leider steht mir nur 45 min Wasserzeit am Mittwoch zu, deshalb gabs neben Ein- und Ausschwimmen auch nur den Hauptteil. Die anderes Sachen übe ich aber auch regelmäßig.

Ergebnis: 29:20

Hab nicht ganz die Zeiten 2:00 und 1:50 einhalten können :Nee: , aber gut abgewechselt zw. eher locker und eher mäßig.

Ich freu mich auf T2.07:liebe053: und dann mit "Tempo" :Lachanfall:

Ach ja, war die erste 1500er Zeit für mich unter 30 min :Lachanfall:

Na, da sind das wohl gerade natürliche Anpassungserscheinungen :)

Du wirst als einziger Mann mit Frauen schwimmen. Also streng dich an :Cheese: Vielleicht bring ich meine alte Schwester mit, die zieht dich sicher auch gnadenlos ab. :Cheese:

VIELLEICHT MIT DEM MTB ABER NIEMAAAALS IM WASSSSER

Damit schwimmst Du auf die 1000 aber schneller als 19 min

Was gibt´s da zu lachen :Holzhammer: :Holzhammer:

Immerhin im Schnitt die 1000 unter 20 :)

Im 25er Becken schon! :Cheese:
Im Ernst: Das sollte auf alle Fälle für "schneller als 19" reichen. :Blumen:

Die schwimmt locker 17-irgendwas. Soll ich sie holen?! :cool:

mach doch................

mir wurde hier eh "Feigling" vorgeworfen.......

Ich WERDE DAS GEGENTEIL BEWEISEN














und wenns das letzte ist das ich tu

Genau deswegen bist Du aktuell mein Vorbild:Blumen: Lieber langfristig in kleinen Schritten vorwärts kommen als mit Volldampf in eine Sackgasse:Cheese: .
Die SUB 18 ohne Neo bleibt trotzdem mein Ziel für 2011, nur halt nicht in Sifi. Wird auch so wieder spaßig:liebe053:

Weil es immer noch nix mit SCHWIMMEN zu tun hat, was ich da so (dahin)treib...

Vielleicht klappt es mit den sub18 ja beim Laufen ;)

vorsichtige Bilanz
 

Ich trau mir hier eigentlich kaum, mit zu diskutieren, weil ich eben halt noch andere Sorgen habe als sub 18 :Gruebeln:
Das meine ich aber jetz nicht negativ, weil ich nämlich verdammt stolz bin, dass ich den schweren Kampf gegen das Wasser in den letzten drei Jahren überhaupt überlebt habe.
Ich greif gern auf die Keko-Pläne vom letzten Jahr zurück - die sind nicht ganz so umfangreich. 2000m sind für mich derzeit die Obergrenze einer Trainingseinheit, wenn ich auf vernünftige Technik achte.
Bin die letzten Tage mal den T 02-4 geschwommen (etwas gekürzt, aber Schwerpunkte beachtet). Da stoß ich dann echt mit der Koordinierung Armkraft-Beinkraft an die Grenze-war eine gute Erfahrung. Nun arbeite ich stark an der Wasserlage und gestern hatte ich einen Moment lang das Gefühl: Jetzt passt es.
mein Vorsatz: ich übe im Wasser das, was ich nicht kann, mindestens 10min. und versuche dabei, die gute Laune zu behalten! ;)

....Und irgendwann schwimm ich Euch um die Ohren!!!! :liebe053:

Rutscht alle gut rein und verschluckt Euch nicht!!!

:Huhu:

Das macht aber nix, denn irgendwann wirst du das schaffen und das freut dann umso mehr. Einfach nur dranbleiben :Blumen:

Es ist natürlich richtig schwer, alle unter einen Hut zu bringen. Für etwas fortgeschrittene Schwimmer sind 2500m natürlich ein Klacks und für die Bleienten eine riesige Hürde und irgendwann auch ein Zeitproblem ;)

Die Pläne unserer Trainerin beinhalten immer mind. 2500m und gehen so bis an die 3200-3400m, auch begrenzt durch die max. Schwimmzeit von rund 1:10Std. Schwächere Schwimmer bei uns schaffen das halt auch nicht immer und müssen dann eben etwas abkürzen. Aber soweit ich das verstanden habe, gibt es bei Kekos Plänen ja immer ein "Hauptprogramm", das dann auf jeden Fall geschwommen werden soll und das andere kann man gfs. weglassen oder abkürzen. Wenn dem so ist, haben alle etwas davon! :liebe053:

Dir auch einen guten Rutsch und du wirst das schon schaffen! Wir werden in Sifi mal schauen wie du dann drauf bist! :Huhu:

Ich bin auf jeden Fall gut drauf!!! :Hexe:

:Huhu:

Na, das wollen wir doch hoffen! :liebe053:

Also, wenn ich was kürzen muß, dann immer das Hauptprogramm!
Ein- und Ausschwimmen ja per Definition sowieso nicht und den Technikteil AUF GAR KEINEN FALL!!!!. :Nee: Dann lieber statt 1500m Dauerschwimmen nur 1000m ...

Ich mach halt statt 4X400 m 3-4x 200m daraus und versuche, die Aufgabenstellung sauber zu erfüllen oder bei Technik 4x100 2x4x50 oder noch mehr splitten - Hauptsache ordentlich - man will ja nicht ewig die Plantschkanne sein

:Huhu:

Ja, genau! Ich würder sogar sagen, dass Könner einfach das Hauptprogramm abschwimmen sollten und Schwimmschwache eher das Hauptprogramm kürzen, wenn es mal zeitlich knapp wird.

:Cheese: mit Neo könnte es hinkommen?:Lachanfall:

Ich greife dem Käsevogel mal vor.

Du willst also nicht kochen:Cheese: .
(Das bezieht sich auf einen Post im Emu-Forum :Lachen2: )

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Bei mir würde das fast immer knapp, der Badeschluß ist auch so schon oft der begrenzende Faktor, auch wenn ich es umfänglich recht ähnlich wie Dieda halte.





Sehen will :Cheese:

Diesmal nicht. Ich halte mich hier mal zurück (was ich ganz häufig tue, aber das merkt ja keiner :Cheese: )