Stimmt - was aber IMHO auch daran liegt, dass a) viel unschlau trainiert wird im Sinne von viel zu wenig Koppeltraining, was einfach viel effektiver ist als getrenntes Training und b) im Vergleich zu "240km Rad/Woche should be enough for everybody" zu hart Rad gefahren wird und da schon einfach die Grundlage fehlt.

Hm, also ich laufe einmal auf der Bahn (10-15km incl. ein und aus), einmal lang (30-35km) und zweimal koppel ich am WE, allerdings nur mit recht kurzen Läufen (8-10km). So komm ich auf etwa 65.

Ich denke immer noch, dass man sich die Haupt GA beim Rad fahren holt, beim Lauf dann die Gewöhnung für die Muskulatur. Zumindest bei mir scheint das ja auch einigermaßen zu funktionieren (und ich hatte letzlich immer eher 35-40km pro Woche, da ich doch meist irgendwelche Probs in der Vorbereitung hatte). Mal gucken, vll komm ich ja mal heil bis Frankfurt, dann könnte ich ja mal schauen was eine Steigerung von 35 auf 65km im Schnitt so bringt. Ich hoffe ja das es soviel bringt wie du sagst, dann kann ich vll unter 3 laufen... *träum*

FuXX

sehe ich auch so

es wird verletzungen bringen, versprochen

ein arbeitkollege ging mit 54 in den vorruhestand und meinte jetzt könnte er mal richtig trainieren. ergebnis: er war schlechter als zuvor, weils einfach zu viel war.
heute nutzt er die zusätzlich gewonnene zeit zum relaxen und ist richtig gut geworden.

das richtige maß zu finden ist ja gerade die kunst.
der eine braucht mehr, der andere halt nicht.

Ne, glaube nicht, dass ich mich bei den Umfängen verletze, die Verletungen der letzten Jahre hatten andere Gründe. (teils recht kuriose) Im Moment kann ich die Umfänge ja laufen, sieht alles gut aus, toi toi toi...

FuXX

1x240

rest regeneration :Danke:

werde ich morgen machen.
amstel gold race :quaeldich:
mal sehen wie sich das auf die form auswirkt.

ab km 180 fühlt man sich meistens unschlagbar und denkt man könnte es mit jeden armstrong oder ullrich aufnehmen kennt ihr das auch ?:)