Ich vermute, dass das immer noch sehr viel bringt. Du hast alles beweglicher gemacht, der Körper ist etwas auf Temperatur gekommen, das hält eine Weile.

Es würde mich aber interessieren, ob es Untersuchungen dazu gibt, wie lange vor der eigentlichen Aktivität das Aufwärmen stattfinden soll, damit es noch einen Effekt hat. Ich rate mal ins Blaue hinein, dass es ca. eine halbe Stunde ist.

Ich vermute, dass es, was die Beweglichkeit angeht, sogar noch länger vorhält. Das merkt man, wenn man regelmäßig Dehnübungen macht. Nach und nach wird man generell flexibler und muss nicht jedes Mal von null anfangen. Ich würde das nicht unterschätzen.

Wohl wahr, auch wenn es sich so formuliert leicht deprimierend anhört. :Lachen2:

:Blumen:

Ihr habt mich überzeugt. :)

Made my day! :Lachanfall: