Update?
 

... rein Interesse halber und weil ich derzeit auch mein Aktivprogramm auf weniger Einheiten /was das Laufen betrifft/ einstellen musste. Wie sieht die Lage aus. Bin zwar nicht so schlimm dran. Okay habe eine Meniskus OP, wahrscheinlich danach zu früh belastet und bei mir kommt ständig Neues hinzu ( anderes Knie, Wadenzerrungen; Fuss...) was ich alles auf die Dysbalance schiebe. Aber natürlich überlege auch ich ob ich meine Mammutläufe weiter so absolvieren kann? Ob ich den Wettkampfsport an den Nagel hängen muss und , oder auf komplett Rad setze. Ich laufe eben geren, habe zig Jahre Triathlon gemacht, Schwimme nicht so geren, wobei es derzeit wieder Spaß macht und gut tut. Morgens das aufstehen fällt schwer, weil die Knochen weh tun. Kenne ich zwar auch aus aktiver Zeit aber das waren Schmerzen die auf die Trainings zurück zu führen waren. Während des Sports gehts eigentlich immer, danach komme ich manchmal daher wie ein alter Mann. Mit r0 sollte es nicht so aussehen. Ich arbeite aber auch im Sport, muss hier und da oft Bewegungen zeigen, die mir eigentlich nicht so gut tun. Da muss ich jetzt umdenken und die Anleitungen anpassen. Alles sehr schwierig und ich kann verstehen was das Kopfkino macht.

Würde mich mal interessieren auf was du das deiner Erfahrung nach mehrheitlich zurück führst.

Sind es tatsächlich altersbedingte unvermeidbare Erscheinungen oder bekommen Menschen doch eher Probleme weil sie z.b. zu dick sind, rauchen und trinken, zu wenig Sport machen oder auch viel zu viel Sport machen (Leistungssportler)?

Also ich meine jetzt nicht dass man 100 wird. Aber in meinen Augen und nach meiner Erfahrung mit Vereinskollegen, kann man mit 65-75 doch noch ganz gut fit sein. Es gibt da div. weil unser Radverein leider mittlerweile ein Rentnerverein ist, ohne Jugendabteilung ;-)

Ich denke, es gibt sehr viele unterschiedliche Lebenslagen und -entwicklungen, die kann man nicht alle über einen Kamm scheren und sagen "das sind die Ursachen" oder "so musst du's machen".

Ich denke, die klassischen Tipps gelten immer noch - nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, neben Weißwurst, Kuchen und Schnitzel ein bisschen Obst und Haferflocken nicht vergessen ;) usw.

Aber ich denke es gibt halt auch Situationen, da kannst du nix gegen machen. Da nutzt auch das gesündeste Leben nix.

Wenn ich mal von meinem Vater(86) ausgehe, der hat nie Sport gemacht.
Trinkt seit seinem 15. Lebensjahr regelmässig zum Essen Alkohol (Wein), hat bis zu seinem 55. Lebensjahr täglich ne Schachtel Kippen gequarzt und ist immerhin noch so fit, das er seinen Garten selbst mit dem Spaten umgräbt.
Und ein Leichtgewicht ist er auch nicht.

Klar hat er einige Zipperlein, Knie, Rücken, Diabetes und trotzdem ist der in seinem Alter fitter, als mancher 60-jähriger.

Zumindest lässt mich das hoffen, das ich ähnliche Gene geerbt habe.
Knie und Rücken habe ich zumindest schon mal.:Lachanfall: